健身会所肥胖人群参与体育锻炼的现状研究①——以天水市秦州区为例

焦欢平

(天水市一中 甘肃天水 741001)

健身会所肥胖人群参与体育锻炼的现状研究①
——以天水市秦州区为例

焦欢平

(天水市一中 甘肃天水 741001)

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法,对天水市秦州区健身会所肥胖人群参与体育锻炼的现状进行了调查分析。结果存在:天水市秦州区标准的减肥训练场地稀少,天水市秦州区健身减肥设施缺乏,天水市秦州区肥胖人群的减肥意识淡薄,在健身会所进行锻炼的肥胖人群普遍身体机能低下,而且缺乏专业的锻炼计划。对此提出相对应的解决措施和弥补方法,设计出科学合理的锻炼方案,加强天水市健身会所肥胖人群的锻炼意识。

天水市秦州区 健身会所 肥胖人群 现状研究

随着社会经济的发展,我国人民的生活方式发生了巨大的变化,生活水平的提高,膳食结构的改变,以及体力活动减少和生活不规律等不良生活习惯导致我国超重和肥胖人口迅速增加。天水市秦州区的肥胖人群也日益增加。造成肥胖快速增长的原因是生活不规律,暴饮暴食,睡眠时间不充足,平时参与体育锻炼少造成的。通过观察和问卷调查得知,天水市秦州区健身会所里面有好多这样的例子,随着饮食习惯的不良方法导致天水市秦州区的肥胖人群大量增加而且逐渐形成年轻化,长期工作在一线的工作者每天都在废寝忘食的工作则忽略了营养,或是饮食上存在误区,运动不足,睡眠时间少。而且摄入的热量超过消耗的热量,热量进多出少,多余的热量最终转化为脂肪,引起肥胖。从而导致各类疾病的产生逐步走向年轻化。针对这一类问题进行论证,是想研究造成这类情况的原因,并且针对此类情况的天水市秦州区的肥胖人群如何锻炼才能达到健康的身体。

表1 天水市秦州区标准减肥训练场地调查统计表

表2 天水市秦州区健身会所减肥设施调查统计表

表3 天水市秦州区健身会所的肥胖人群减肥锻炼行为调查统计表

表4 天水市秦州区健身会所肥胖人群身体机能调查统计表

表5 天水市秦州区健身会所肥胖人群减肥计划调查统计表

1 研究对象及研究方法

1.1研究对象

天水市秦州区卓越健身会所肥胖人群、天水市秦州区艾伟德国际健身会所肥胖人群。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

依据相关的内容和研究的需要,上网检索和人工查阅了健身宝典、报刊阅览室的文献资料,通过整理对其进行研究,收集整理文献20余篇,为本文的设计、分析与讨论奠定了理论基础和理论依据。

1.2.2问卷调查法

设计了问卷调查表,对秦州区肥胖人群发放问卷调查表调查,对肥胖人群共发放问卷60份,收回41份,有效问卷占70%。对身体状况合格的人群发放50份,收回43份,有效问卷占88%,对健身教练发放20份,收回18份,有效问卷占95%。

1.2.3访谈法

对天水市秦州区健身会所肥胖人群、健身教练进行针对具体内容交流。

1.2.4数理统计法

运用一般统计学的方法,对问卷数据进行统计、分析和处理。

2 研究结果与分析

2.1天水市秦州区标准的减肥训练场地稀少

从表1的调查显示天水市秦州区标准的减肥训练场地非常稀少,就专业的健身会所也只有卓越健身会所和国际艾伟德健身会所两家,而且这两家专业的健身会所内场地空间有限,开设的减肥课程也很少,卓越健身会所占地面积1500m2,最多一天可容纳的会员人数是300人,会员总量1000人,每周开设减肥课程32节,但是会员的周到访量只有348人,而艾伟德国际健身会占地面积1000m2,会员总量1500人,每周仅仅只开设30节健身课程。可容纳的会员也有限周会员到访量400人,从会员到访量来说,还有大部分人不能参与科学减肥锻炼,甚至没有地方进行减肥锻炼。从而导致很多肥胖人群不能科学有效地进行减肥锻炼,减肥效果不理想。

2.2天水市秦州区健身会所减肥设施缺乏

健身减肥器材在肥胖人群进行减肥锻炼的过程中起着非常重要的作用,从表2中可以看出,卓越健身会所的跑步机是10台,健身器械29台,动感单车17辆,经调查卓越健身会所的会员人数达到1000人,每天到访量也要150人左右,艾伟德国际健身会所跑步机8台,健身器械25台,动感单车23辆,会员人数达到1500人,每天到访量200人左右,很多肥胖人群因为设施的短缺不能有效地参与减肥锻炼,所以设施的有限也阻止着肥胖人群参与体育锻炼,这对天水市秦州区两家健身会所肥胖人群参与科学减肥体育锻炼的进展打下了很大的折扣。

2.3天水市秦州区健身会所肥胖人群的减肥意识淡薄

通过表3得出，肥胖男性每天坚持锻炼时间1～1.5h，周锻炼频率为3～5天，打发空余时间的人数是8人，占总调查人数的80%，休闲放松的人数8人，占调查人数的80%，正常男性锻炼时间1.5～2h，周锻炼频率为6天，打发空余时间的人数4人，占总调查人数的40%，休闲放松5人，占总调查人数的额50%，肥胖女性锻炼时间0.5～1h，周锻炼频率为3天，打发空余时间的人数是7人，占总调查人数的70%，休闲放松的人数9人，占调查人数的90%，而正常女性锻炼时间为1～1.5h，周锻炼频率为5天，打发空余时间的人数是3人，占调查总人数的30%，休闲放松的人数4人，占调查总人数的40%，通过对天水市健身会所的肥胖男女和正常男女作比较。减肥是一项耐力性工作，越是体重大的人对减肥锻炼的意识就越低，坚持性也就越差。减肥的意识也是很重要的，一般情况下减肥者对肥胖的概念并不是很明确更别说是减肥了。

2.4天水市秦州区健身会所肥胖人群身体机能低下

从表4可以看出,通过对天水市秦州区两家健身会所400名年龄不同,身体状况不同的健身人群作比较,其中包括100名肥胖男, 100名正常男,100名肥胖女,100正常女,做体适能测试得知,肥胖男的三高发病率是85%,心脏病发病率79%,其他发病率68%,平均发病率在73%以上。正常男性三高发病率10%,心脏病发病率35%,其他病率20%,平均发病率在20%以下,肥胖女性三高发病率80%,心脏发病率60%,其他发病率65%,平均发病率在70%以上,正常女性三高发病率5%,心脏病发病率30%,其他发病率15%,平均发病率16%以下,通过比较得知,并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍,患冠心病比正常体重者多2倍,高血压发病率比正常体重者多2～6倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高4～6倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

2.5天水市秦州区健身会所肥胖人群缺乏科学的减肥计划

根据表5数据显示,天水市秦州区健身会所肥胖人群自己制定的减肥计划都是在电视、手机资讯上面查的,减肥成功的人数极少,因为电视、手机资讯上的东西客观化,而且说的比较片面,所以自己制定训练计划的人一般不会减肥成功,朋友制定计划的有成功的但是很少,因为朋友是通过健身经历来帮你制定,这样就等于按部就班,人的体质不同,同样的一种方法对他人有用未必就可以对自己有用,所以有减肥成功的那只是两个人的体质差不多所致,健身教练制定计划会有大多数肥胖人群减肥成功,因为教练拥有专业的健身知识,他们通过体适能测试,掌握了减肥对象的身体机制,并采取针对性训练,所以减肥成功的人就会很多。

3 结论与建议

3.1结论

天水市秦州区标准的减肥训练场地稀少,专业的健身会所只有两家卓越健身会所,艾伟德国际健身会所,导致天水市秦州区很多肥胖人群不能参与科学的减肥体育锻炼。

天水市秦州区健身会所肥胖人群参与减肥体育锻炼的意识很差。与正常人群相比,肥胖和较胖人群每次锻炼的时间较短,每周锻炼次数较少,坚持有规律体育锻炼较差,但差异不存在显著性。

天水市秦州区健身会所肥胖人群身体机能低下,由于平时忙于工作,导致饮食习惯的不规律,睡眠不充足,吃的高热量食物过多,摄入的热量远远超过排出的热量,所以因肥胖所导致的生病率也很高。

3.2建议

3.2.1政府支持添加标准健身场地促进全民健身

标准的健身场地是开展减肥锻炼的有力保障,在标准的健身环境下,肥胖人群虽然是健身的主体,但是一个好的训练场地在减肥中的决定性作用还是不容忽视的。锻炼场地是否有一定的专业性和标准性对肥胖人群减肥是十分重要的。所以为了提搞天水市秦州区肥胖人群参与体育锻炼的现状,改善健身场地的标准性和扩大性,是对健身减肥的基本保证,虽然健身房的完善和增加是不容乐观的,但可以在小区普及健身知识,这样就可以减少在标准健身场地健身的人数了。

3.2.2加强天水市秦州区健身会所肥胖人群的健身意识

一个好的健身传承需要有好的健身意识,为了有一个好的健身意识,凡是加入健身会所的肥胖人群,教练要通过自己的专业知识,时刻向减肥人群灌输减肥的好处和减肥的积极性,从而提高意识的提升。在健身会所气氛引导条件下更能加快对意识的提升,促进减肥效果。

3.2.3制定科学的健身计划

大多数肥胖是因为新陈代谢缓慢所致。因此要想减肥、瘦身和美体,必须提高新陈代谢水平。有氧训练和无氧训练相结合,是最好的组合。因为有氧运动可以增强心肺功能,提高脂肪代谢率,促进脂肪燃烧,达到燃脂的效果。无氧训练即可增肌,又有助于减脂,是塑身美体最佳的锻炼方法之一。

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G806

:A

:2095-2813(2014)05(a)-0099-02

焦欢平(1975,9—),男,甘肃天水人,大学本科,中级,研究方向:中学体育教育。