品味生活之——时尚美丽篇（三）□ 韩翠娥

品味生活之
——时尚美丽篇（三）□ 韩翠娥

韩翠娥主任现任《癌症康复》杂志顾问专家，北京大学肿瘤医院原运营办公室主任，北京大学医学部管理委员会专家，EMBA，资深经济师。为科普杂志撰写文章30余篇，主持并参与主讲《健康大讲堂》活动90余场。

品味生活，让生活更有品位，本文继色彩、服饰风格的主题之后，继续时尚、美丽与健康的话题，与大家分享如何掌握有关色彩巧搭配，妆容巧修饰的理念与方法。为您身心愉悦，生活更有品位助力。

当今，随着人们生活水平的不断提高，对形象美的重视程度比以往任何时候更甚。如今，个人形象随时起着人际交往第一张立体化名片的重要作用。第一印象往往“先入为主”，决定了日后他人对你的印象，而且在短时间内不易改变，因此给人的第一印象十分重要。个人形象实际上已经成为社会竞争必须的条件之一，也是人们提高生活品质的重要内容之一。

从古到今，女人就具有爱美的天性，更爱追求完美。有专家说：“世上不缺乏美丽，只缺乏发现美的眼睛 。” 面对五彩缤纷的世界，我们在服饰、妆容的用色上找对了属于自己的色彩，就能帮助我们做到色彩巧搭配，妆容更美丽，形象更具魅力！

爱美之心人皆有之，如今的化妆美容已不再是影视演员、电视节目主持人的专利，生活妆对普通人也不可或缺，尤其中老年人，随着岁月的沧桑已渐渐失去往日青春的光彩，更需要用合适的妆容修饰来提升美，达到追求美的目标。年轻人有青春靓丽的天然之美，中老年女性朋友们有自己独特的成熟美。中老年女性朋友随着岁月的流逝，青春已不在，皮肤干燥、松弛、斑点增多、眉毛稀疏缺损、唇线模糊、五官轮廓不再分明已成常态。我们认知到自身特点，找到适合自己的妆容修饰技巧与自身的现状相匹配，就可以让适合的服饰色彩，服饰风格以及得体的妆容把我们装扮得更有精神，显得年轻、美丽而富有韵味。

色彩之美，风格之美，除了体现在服饰上，在妆容方面也不例外。五彩斑斓的色彩和风格各异的服饰以及各具特色的化妆品，为女性追求美、承载美、享受美提供了丰富的美丽资源。

妆容与服装、服饰的色彩、风格给人的第一印象都是十分重要的，哪个也不容忽视。每个人因年龄、胖瘦、五官不同，所从事的职业、经常出席的场合不同，所体现出的风格，给人的感觉也会千变万化。服装、服饰的色彩、风格在远距离时，给人的感受很强，妆容在与人近距离接触时，所发挥的作用千万不可小觑。妆容与服饰一样，可以体现出某人的庄重、大方、得体、简朴或者华丽、典雅、夸张、活泼、知识、涵养等。

正确认知自己的相貌特征，根据自己的年龄、穿着打扮风格、经常出席的场合，因人而异、因场合而异，在丰富的化妆品资源中找到适合自己的色彩与妆容风格是关键的第一步。

年轻人适宜选择体现俏丽、青春活泼的色彩与体现自然美为基调的妆容。中老年朋友则应选择与年龄相宜，体现庄重、大方的色彩与修饰功能为主要基调的妆容。每个人相貌特征千变万化，脸型有圆、有方、也有长，可以是瓜子脸或者鸭蛋脸；人的眼睛有大、小，眉毛有粗短，或细或长等等；各人的肤色又分属于春、夏、秋、冬等差异。

本文重点与大家分享如何选择妆容色彩、品质，以及根据自己的肤色、肤质、五官特征，在妆容上如何扬长避短巧修饰和化好生活妆的具体操作方法。

生活妆的最高境界是体现以护肤为主的理念，护肤与美丽妆容完美结合，只需略施脂粉，轻点红唇即可达到化妆后比不化妆漂亮，但又看不出明显的化妆痕迹。

具体操作方法：

1.首先，初步诊断认知自己的肤色，属于春、夏、秋、冬哪个色系。简单的辨别方法是，找出可以代表四季色彩的色布（可以用不同色彩的围巾、服装替代），以素面，在自然光下，对着镜子，分别以不同色系的色布或者衣服放在脖子上围住，看哪些色彩更能提亮自己的面部肤色，以此确定自己彩妆的主色调。

2.选择适合自己的化妆品，可根据自己的肤质、喜好、习惯和经济条件选择。护肤保养类一般有保湿水、润肤霜、护眼霜、粉底霜；妆容修饰类一般有遮盖斑点、防晒滋润的粉底液或粉饼，眉笔、唇线笔、眼线笔、口红、胭脂、眼影膏、睫毛膏、睫毛夹。

肤质干燥者，宜选择具有滋润效果的油性化妆品，肤质油性者宜选择不增加油腻感，最好是能化解油腻的水性、偏干性的化妆品。

3.短短5分钟完成生活妆。①先洗净脸，不用毛巾擦，适当保留一些水分。②以保湿水均匀拍打面部，再以润肤霜均匀涂抹面部，眼部周边涂护眼霜。③在此基础上，将粉底液挤出约黄豆粒大小的量在左手背的虎口处，再以右手食指、中指沾少量粉底液，快速均匀拍打至面部所有部位，包括下巴和与下巴相连的颈部。切勿用力涂抹揉搓，容易使粉底液分布不均。夏季容易出汗，可改用粉饼，以粉扑或海绵取适量粉，均匀拍打于整个面部。④以眉笔顺眉形轻描，重点补充眉毛中比较稀疏或缺损之处，再以眉刷顺势轻刷，淡化眉笔画过的痕迹，让整个眉形更均匀自然。如果眉形之外有多余的杂眉毛，可用修眉刀或者小剪刀将其修剪去除，让眉形更清爽有型。⑤涂口红，颜色以比较接近唇色的自然红颜色为好。嘴唇宜干裂者，可先涂上无色的护唇膏，再涂口红。如果动作娴熟，几分钟即可完成每日出行前的生活妆。

4.彩妆，彩妆相对比较浓艳、出彩，需要使用更多种类的化妆品与工具，操作也更繁琐一些，需要用更长的时间，同时对皮肤的伤害不可避免。因此，作为非演艺人员、主持人等职业所需，不宜常化彩妆。如遇到出席宴会，朋友聚会，参加婚宴，在工作外的重要场合做主持等情景，可在生活妆基础上，画个彩妆，偶尔让自己靓丽一下。

化彩妆的具体步骤是：①口红处理，涂口红前，先以唇线笔将嘴唇轮廓勾画一下，唇线笔的颜色应选择比口红颜色略深的，可依据自己的唇形适当加以修饰，再以此轮廓涂抹口红。为防止口红脱落保持时间长久些，第一次涂完口红可用纸巾抿一下，再涂一次口红，反复两次即可。口红可以选择比较亮丽、鲜艳的色彩，或者使用唇彩。②眼部处理，用眼线笔贴近上下眼睫毛画出眼线，上下眼睑的外眼角处，眼线可以稍重一点。③眼部彩妆，如果还想更完美一点，可以将睫毛先用睫毛夹使之卷曲上翘，再以睫毛刷取睫毛膏，从睫毛根部均匀向外刷，睫毛会变得更浓更长。再用眼影膏均匀涂在上眼皮上，可根据肤色、出席的场合、光线等因素，选择咖啡色、粉色、蓝色、绿色等。④腮红，选择颜色适宜的胭脂，用胭脂刷取少量胭脂，在两颊处均匀点缀腮红。腮红的位置，一般点在颧骨靠外侧的脸颊上，或者以外眼角的边界向下的延长线为中心，点缀腮红。

5.发型，脸部的化妆与合适的发型相配是不可或缺的。美学专家研究结论，认为女性的脸型以鸭蛋、瓜子脸为最美，脑袋则以小为美，五官比例则是以上额发际到眉毛、眉毛到鼻子尖、鼻子尖到下巴，各占三分之一为最佳比例，眉毛的长度，以嘴角到眼外角的延长线的位置为好。因此，选择发型的时候应根据自己的脸型特征，与相对完美的脸型和五官比例对照加以适当修饰，尽量向最佳比例靠近。例如额头相对较窄者，头发应尽量向后梳理，不宜留头帘或者叫刘海。如果额头较宽，就适宜用刘海遮盖。脑袋大的人，发型不宜选择太蓬松型的，以免显得头更大。脑袋小的人，头发不宜紧贴头皮，可以选择适当蓬松的发型为好。脸型方的人，可用下垂的头发适当遮盖以修饰脸型，盘头就不大适宜方形脸的人，更容易暴露脸型的缺陷。

选择发型时，也要注意头发色彩的搭配。从健康的角度而言，保持自己头发的天然色最好，可以避免染发剂的毒素伤害。如果需要染发，则应与自己的肤色相配，春、秋季肤色者，可根据自己肤色是否偏白、偏黄的特色，头发可以选择浅黄、金黄、深浅咖啡色、深棕色；偏白者可以选择浅一些的发色，偏黄者可选择深颜色的发色。夏、冬季肤色者，头发色彩选择深咖啡色、深棕色、自然黑、黑色均可。

总之，无论化妆还是选择发型，都应该扬长避短，以各种方法修饰、弥补、遮盖自己某方面的缺陷，彰显自己最美的部分，以吸引人的眼光注目最美的部分。如果在五官中，眼睛长得漂亮，可以把化妆重点放在眼睛上，重点把眼妆化得更精美；如果嘴唇很美，化妆时就把功夫花在如何让嘴唇更有美感方面；如果眉型比较出众，可特意把眉毛修整、描画到最佳效果。

妆容的质量与效果，主要取决于以下几个关键因素，首先是自身皮肤的基底质量，其次是化妆技巧，再次是化妆品质量。

肤质与遗传等天然因素相关性最大，我们身边不乏天生丽质，让人羡慕的人。但是皮肤的后天养护也同样重要，好皮肤会保养，才会一直好，不好的肤质，学会保养，也会改善很多。

医学专家说，皮肤是人体最大的器官，它分布于全身每一个部位的表面，是人体健康的第一道屏障。皮肤上分布着无数个毛孔，承担着人体与自然界的部分交流沟通的功能，天冷时，皮肤毛孔收缩，防止冷气入侵体内，天热时，皮肤毛孔打开，排出汗液，发挥着保持人体功能处于正常状态的作用。因此，对皮肤的养护，是每个人应该做的健康功课，不仅是因为美丽的需要，也是养护健康的重要方面。

养护皮肤最简易的方法就是防止外在不良因素对皮肤的刺激与伤害，适当给予保湿、营养滋润。比如，过冷会冻伤皮肤，过热也会损伤皮肤，特别是女同胞们在清洁家庭卫生时，常常会用到洗涤剂、漂白剂、消毒剂等一些对皮肤有一定伤害的物品，在使用时要注意防护，戴上防护手套或者家务结束后，及时用清水冲洗，防止化学残留物对皮肤的伤害。

防晒是护肤十分重要的措施。防晒不仅是夏季出门所必需的，四季时节在晴朗天气户外活动时间较长时，都需要适当防晒。戴遮阳帽、护目镜、手套，用遮阳伞、涂防晒霜等都是可选的护肤方法。选择化妆用粉底液时，注意选择防晒系数15以上的品种，在化妆遮盖脸部瑕疵的同时也兼具了防晒功能。在日常饮食中，可以多食菠菜，它被专家誉为内服的防晒剂，多食菠菜可以在享受美味、美食的同时，兼备了护肤功效。

皮肤的保湿、养护滋润更不可忽略，化妆可以给人以美丽的妆容，但是无法达到保持皮肤的光泽与弹性。每天补充足够量的水最为重要，日饮8杯水，必不可少。清晨1杯温开水，利代谢、排毒素、防色斑；三餐前、后半小时左右，各饮1杯温开水，利消化，防干燥；睡前一小时，再饮1杯温开水，长期坚持可有效解决皮肤缺乏光泽或者面部有斑、大便干燥的问题，对清肠胃、助睡眠、通大便、排毒素、亮肤色大有裨益。

皮肤干燥者更应关注养护滋润。每次洗脸，最好不用热水，以流动的常温清水或凉水清洗，利于毛孔收缩变小，皮肤光洁细腻，尽量不用洗面奶、香皂等；磨砂膏、深度洁面乳等清洁品，干性皮肤者最好不用，油性皮肤可以适当使用，一周一至两次即可。排除皮肤内污垢的最好方法是运动，运动量达到皮肤毛孔张开出汗时，随着人体汗液的排出自然会带出毛孔内的污物，比任何洁面膏更有效，而且绝对安全。

干性皮肤需格外护理，睡觉前一般是皮肤代谢旺盛的时段，可以在睡前一小时左右，以感觉偏凉的温水或凉水洗净脸，取适量滋润效果好的润肤水均匀拍打于整个面部，再取适量润肤乳加少量食用橄榄油，如果家里有玫瑰精油或薰衣草精油可以加入几滴，与润肤乳混匀，趁湿将其均匀拍打于面部、颈部、手部，半小时左右即可被干性皮肤吸收，长期坚持，干性肤质会明显改善。注意，精油对日光十分敏感，见到日光可能会对皮肤造成某种伤害，晚上使用安全、清香又养护皮肤。

护肤是基础，有了好的肤质，下一步就需要提高化妆技巧了，达到熟练掌握化妆技巧的目标，主要得靠自己多练习，自己常照镜子多动手、反复练习，熟能生巧，还可以请教身边对此擅长的朋友指导。

选择化妆品，只要清楚自己的肤质是属于油性、干性还是中性，根据肤质特点选择适合肤质特性的化妆品就可以，至于是国产还是进口，是否高档并不是特别重要。如果经济条件好，可以选择高档的大品牌的，通常情况下，选择物美价廉的国产品牌效果也很不错。

购买化妆品一定要到正规商场或专卖店、专柜购买，千万不可图省事、图便宜，万一买到假冒产品，伤害到皮肤，造成的后果需要投入更多时间、精力、财力，给自己增添了很多烦恼，有时候一旦造成不良后果，往往很难逆转。

化妆为女性增添外在形象视觉上的美丽，但女性的魅力之源却在于内在的修养，内外兼修注重内涵修养更加重要。女人尤其是有了家庭的女人不仅需要外在美丽，更要努力做到以下几方面：

一、知书达理，养成持续学习的好习惯。女人仅有光鲜靓丽的外表不能让人折服。拥有智慧的女人才更能吸引人，尤其是吸引男人对她的关注和研究。随着时光的流逝，青春将逐渐逝去不再复还，但是女人的智慧可以随着时间的悠远流长，变成更有价值的另一件霓裳。

二、千姿百态，做百变女人，学会关于打扮自己的学问。任何时候，人的气质都离不开外表。女人要想留住男人心，首先要留住他的眼睛，让他愿意来欣赏你，女人需要让自己变得可爱，才能有资格要求被人爱。居家时也不能太过懒散，千万不可以把自己变成蓬头垢面让人生厌的黄脸婆。女人切忌总是把眼睛和精力100%全部放在男人、孩子、家人身上，至少要抽出30%左右的时间和精力关注自己。明白什么样的服装更适合自己，什么样的发型与自己的脸型更配，什么样的妆容更能让自己美丽。有专家说，20岁前的形象自然天成，主要是父母给的，20岁以后的形象、气质是自己打造的。学会穿衣、打扮、化妆是一门学问，显出个性气质，是长期学习修炼中诞生的结果，美也是一种能力的体现。

三、端庄得体，温柔贤惠，学会惯用温柔。花枝招展不是真正的美，对女人来说，端庄、大方、得体才会让女人更有魅力。不同年龄的女人有不一样的精彩，青春年少时就应该打扮得像春天，活泼俏丽；为人妻、为人母的成熟期应该装扮得像秋天，成熟、端庄；出入不同场合，要有符合当时场景的言谈举止；与丈夫同行，要懂得为丈夫留面子、争面子。

得体，更能体现出女人的内涵、修养、气质和魅力。女人的温柔永远是男人喜爱的性情，它更能让一个男人体会到另一半的温暖和体贴。其实男人有时也很脆弱，他在疼爱女人的时候，也希望得到女人的呵护。温柔应该永远是女人的主旋律，女人柔情似水，水能滴水穿石，以柔克刚，温柔的旋律，会让家庭生活更温馨、更和谐、更幸福。

四、学会自信，做不卑不亢的女人。女人往往容易自卑，尤其是青春不在，人到中年以后。女人之所以输，往往是输在自己身上，如果女人自己失去自信，只关注家人和别人，不在乎自己，不自爱，别人又怎么会爱你、在乎你呢？女人想让家人爱你，首先要学会在乎自己，做自信自强的女人。要自信、自立、自强、自爱，要让人感受你身上的阳光气质。有人说，阳光之人就像太阳，照到哪里哪里亮，女人如果不阳光，就像月亮，初一、十五都一样，永远只会借光发亮，不会自主发光。

五、女人首先要爱自己，学会充实自己。女人爱一个男人一个家，也要学会适当为自己留空间，给丈夫留空间，距离产生美，让各自都有适当的空间，做有个性的自己。要远离无聊忧虑，远离懒惰、庸俗。

女人学会美丽的学问和方法，并坚持付诸行动，是一种自信、自强、自爱的表现，也是一种生活能力的体现。同一个人，如果容光焕发，精神抖擞，自信的出现在家人面前，与懒惰、庸俗、邋遢的黄脸婆形象出现在家人面前，哪个形象会更好呢？

中国第一夫人彭丽媛就是这样的女性，她或许从未想过别人眼中所谓的“母仪天下”。但抛开意识形态和职业特性的差异，她确实可以作为大多数女性的典范。因为她爱自己、有自信、爱丈夫、爱事业、爱家庭、爱生活，因而仪态万方，魅力无穷，不仅受到国人敬仰，在国际社会也获得广泛赞誉，堪称我国女性的楷模！

自古以来，女性都在追求姣好的容颜，靓丽的肤质，也有越来越多的女性在皮肤保养上不惜花血本，以延缓衰老，留住青春。现在使用化妆品的人群也越来越年轻化和多样化，不仅仅是成熟女性的专利，更是现在青春期的少女和商务男士的首选。放眼化妆品市场，品牌越来越多，成分越来越高科技，配方功效越来越细分化，这就要求消费者在选择的过程中更加理性和专业。今天我就和大家聊聊化妆品的分类有哪些，如何选购适合的化妆品。

化妆品根据使用部位和目的分为护肤化妆品、毛发化妆品、口腔卫生用品、美容修饰类化妆品和特殊用途化妆品。根据功效可以将化妆品分为清洁类化妆品、保湿类化妆品、美白类化妆品、抗皱类化妆品等。

现在市面上化妆品种类繁多，销售渠道多样化，消费者在选购化妆品时一定要擦亮眼睛，严把质量关。首先，选择高品质产品。我们在选购化妆品时一定要选择实力强的品牌和生产厂家；包装上有QS标识，经过国家质量部门的检测；成分天然的产品，对皮肤没有刺激和伤害；优先选择百货商场渠道购买，这样的产品质量有保障。其次，根据自己的需求选择。①根据皮肤类型选择。如皮肤油腻、毛孔粗大，就要选择质地清爽，调节皮肤油脂分泌的产品。②根据皮肤的护理流程选择。日常护肤流程为：清洁+爽肤+精华+眼霜+护肤+防晒（白天）/修护（晚间）+隔离霜；周期护理为：面膜（深层清洁）+去角质+眼膜。③根据想要达到的功效选择。如美白、保湿、抗皱等。

此外现代人生活压力大，工作节奏快，经常面对电脑等辐射污染，皮肤代谢能力和吸收力下降，出现毛孔堵塞、肤色暗沉，皱纹等皮肤问题。建议大家可以试试佰草集太极系列产品。这是佰草集的明星产品，它以太极古方作为基础，融合现代生物科技，选择紫芝、虫草等珍贵中草药精华，可以排毒减压，提高皮肤自身的吸收能力和抵抗力，令肌肤回到本元状态。

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