篮球训练中战术意识的培养与探讨

郭浩

摘 要 篮球比赛中技巧是胜利的基础，而良好的战术意识却是胜利的保障。战术意识是观察、思考、判断以及做出相应运动的起源。因此，战术意识的培养与强化尤其重要。本文主要论述了战术意识的概念，分析了培养之必要性，并就如何培养篮球战术意识进行了分析解读，希望为篮球训练中战术意识的培养提供一些参考。

关键词 篮球训练 战术意识 培养 思维

中图分类号：G841 文献标识码：A

Culture and Explore the Tactical Awareness in Basketball Training

GUO Hao

（Department of PE， Shenyang Ligong University， Shenyang， Liaoning 110159）

Abstract Basketball game skills are the foundation of victory， and good tactical awareness is the protection of victory. Tactical awareness is to observe， to think， to determine the origin and make the appropriate movement. Therefore， cultivating and strengthening tactical awareness is particularly important. This paper discusses the concept of tactical awareness， analyzes the necessity of training and tactical awareness on how to train basketball analyzed and interpreted， hoping to provide some reference for the training of basketball training in tactical awareness.

Key words basketball training； tactical awareness； training； thinking

战术意识培养与训练是篮球运动训练中的一个重要组成部分，篮球是一项集体项目，随着世界篮球水平的日益提高，在进攻与防守过程中越来越体现出了篮球运动的整体性，而篮球运动的整体性又是由场上每一名队员的战术意识共同决定的。一名优秀的篮球运动员不仅要有强壮的身体，高超的篮球技术，扎实的基本功，更重要的是要具备良好的战术意识。战术意识一直是篮球运动中一个重要的研究课题，如何训练与培养运动员的战术意识，便成了现在各级篮球队训练中亟待解决的问题。

1 篮球战术意识概念剖析

所谓“战术意识”，是指在从事某项具体的实践过程中，经过大脑思维而产生的一种正确反映战术规律的特殊技能和能力。篮球战术意识，顾名思义，是指在篮球运动中，队员通过观察、思维、判断，支配并采取合理行动的过程的综合。这是一种跨越心理和生理的意识形态。这种意识是凌驾于技术之上的瞬间反应，是思维模式的行为表达。在篮球比赛中，战术意识就是获得比赛胜利的直接手段。

2 篮球训练中战术意识培养的必要性

个人行为活动是思维的产物，而思维却是由意识操纵的。篮球战术意识对运动员的能力提高是非常重要的，在篮球基本技术差异较小的情况下，起决定作用的就是战术意识的运用，一名优秀的篮球运动员必须要具备较高的战术意识素养，只有正确的战术意识存在，才能使强健的身体技能和紧密的团队合作表现出来，在瞬间表现出强烈的欲望和行动能力，进而决定运动员的思考方向和判断轨迹，为最终掌控赛局，取得比赛胜利起到促进的作用。

3 篮球战术意识的培养途径

3.1 加强个人文化涵养的提升

篮球运动中，文化涵养主要表现在对篮球专业知识的了解、对理论结构的掌握和对比赛规则的领悟。在篮球训练中，应该加强理论知识的灌输，只有掌握了篮球运动相关的理论知识，形成理性的思维模式，才能对篮球运动有着更深入的理解。理论知识的积累是思维活动的基础，没有这种物质基础，思维能力再强也形不成战术意识。所以教练员要重视运动员理论知识的积累，在精讲多练的同时，将知识和技能最大限度地传授给运动员。

3.2 加强心理训练

个体心理特征就是由个体在心理活动中经常地、稳定地表现出来的特征，心理特征对篮球运动有着重要的影响。篮球运动员的心理起伏主要表现在三个方面：一是对裁判处罚结果的不满心理，二是对对手挑衅或比分落后的沮丧心理，三是对队友配合不默契的埋怨心理。但这三种心理都是对比赛正常发挥的束缚。日常训练中，要懂得自我调节，抑制冲动与暴力，把持加压与减压的平衡，并培养自己不轻言放弃，战斗到底的勇敢品质。

3.3 加强身体体能的训练

有了充沛体能的保证，才能更好地在训练比赛中去进行战术意识的培养，篮球远动是一场体力与智力的考验。据统计，在一场篮球比赛中，一名队员整场在篮板之间运动大约需要快速奔跑3000米，需要加速冲刺1500至2000米，这一系列的起动、跳跃、冲刺、灌篮等都需要消耗大量的能量，对体能要求较高。运动员体能的提高，自然离不开日常的艰苦训练。因此，应保持每天锻炼并根据自身情况不断调整运动强度，注重撞击、重复性奔跑，快速冲刺的训练，有了体能的保证，才能更好地在比赛中贯彻技战术，更好地实现教练布置的战术。

3.4 加强基本技术规范训练

规范运动员的基本技术训练，提高基本技术，才能使运动员在比赛场上娴熟地体现出战术意识。战术意识的培养要与篮球基本技术紧密地结合在一起，对优秀的运动员来说，全面、扎实的基本技术是非常重要的，在提高基本技术的同时，要将战术意识融入其中，施以战术意识的内容，把技术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的综合运用能力，使理论与实践更好的结合在一起。endprint

3.5 加强队友间的默契培养

队友的合作意识在球场上主要表现在传球、掩护两个方面。日常训练应加大队友间真假球传法训练，洞悉队友真假球传法的神态、动作等暗示。同时，可以分组练习，分成掩护和进攻人员，不断的角色转换，掌握掩护与助攻的技巧。传球意识和掩护意识都依附于一种“以大局为重”的思想。这也需要多提供队员的沟通平台，使他们相互及时的了解每一位战友的想法与策略，追求“和而不同”的概念。向他人解析自己的打球思路同时模仿他人打球风格可以强化“和而不同”的技巧。

3.6 加强日常战术训练

运动技术的形成是动力定型的形成过程，是在感性知觉基础上建立的生动的表象过程，技术是理性思维的过程。战术意识的培养要融入到日常的训练当中。加强进攻与防守战术的训练。篮球比赛中，进攻分为快攻，阵地进攻和衔接度进攻。它是一种强烈欲望的表现和激烈行动的能力。日常训练，可以设置以下四种情境培养进攻意识。首先，设置不同的实际选择，分析不同的情况下是用长传快攻还是短传快攻。其次，设定不同的跑位选择，训练短时间内，对自身所处位置和相应人数的优势分析。最后，构造不同的进攻环境，比如多打少或是少对多的情况。提高防守意识必须要先了解进攻的常见形式，才能在比赛中迅速的做出相对应的拦截。其次，根据不同的进攻点应该设计不同的防守点，日常训练中尤其要“防守周全”。另外，在训练中可以专门设置防守课程，只防不攻，磨砺队员的耐性和自控力。

3.7 提高教练员的综合能力

教练员在运动员战术意识培养方面起着至关重要的作用，教练员要不断更新战术理念，完善知识结构、专业理论实践经验与管理手段。加强训练方法的创新，在训练中强化运动员的战术意识训练，促进运动员快速的理解并掌握篮球战术意识，提高篮球的综合水平。

4 小结

篮球运动是一项非常复杂而多变的运动，需要运动员灵活掌握运用技战术，而运动员篮球意识的培养是一个需要长期坚持的过程，每一位队员的成长都伴随着战术意识的形成、更新、改革和深化。只有在日常训练中注重战术意识的培养，在训练中不断加强对技战术的渗透，通过比赛实战来提高战术意识，才能促进篮球战术意识的形成与深化。

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