女性熬夜更要注意健康方式吗等24题

女性——熬夜

女性熬夜更要注意健康方式吗？YES

1.女性朋友熬夜前要记得卸妆，或是先把脸洗干净；2.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥；3.开始熬夜前，来一颗维生素B增强人体免疫力；4.提神饮料，最好以绿茶为主；5.第二中午要记得打个小盹。

痴呆——西瓜籽

防老痴应嗑西瓜籽吗？YES

中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。

前列腺——南瓜籽

保护前列腺应嗑南瓜籽吗？YES

中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

血脂——冬瓜籽

降血脂应嗑冬瓜籽吗？YES

中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。

水果——时间

吃水果的时间也有讲究吗？YES

①早上最宜吃苹果、梨、葡萄；②餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。较高的钾和镁会使血液中镁的含量升高，从而对心血管产生抑制作用；③饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增强消化酶活性，帮助消化；④夜宵吃桂圆，补心安神，助睡眠。

早餐——减重

女性越不吃早餐越能减重吗？NO

委内瑞拉科学家近日研究：女性早餐吃得越多，减少的重量就越多。早餐最好有谷类、奶制品、蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片、牛奶或酸奶、水煮蛋、豆浆、豆腐脑、全麦面包、水煮玉米、土豆和杂粮馒头等，也可喝粥配些蔬菜，半小时后可吃点水果。

快吃——增重

吃饭快不会增重吗？NO

在外面经常发现有些男士，尤其是小伙子吃饭很快，但其实细嚼慢咽更好，尤其是不想让自己更加肥胖的人。德克萨斯基督教大学的研究者们近日探讨了吃饭速度与卡路里摄入量的关系，结果发现慢速吃饭组志愿者比快速吃饭组志愿者平均要少摄入88卡路里的食物。

胃——脚趾头

健胃与脚趾头无关吗？NO

胃不好，动动脚趾头。第二、三脚趾是足阳明胃经的循行部位，胃肠功能较弱的人如果经常活动二、三脚趾，可以疏通胃经经络、健胃养胃。试试扳脚趾：休息时反复做往上扳，往下扳的动作，同时配合按摩内庭穴。顺按泻胃火；逆按振奋脾胃阳气。每天连续做60～90次脚趾抓地也管用。

喝茶——减肥

喝茶可有效防止肥胖？YES

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松减肥。最近日本实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆积；②吉姆奈玛茶，有效抑制糖分吸收；③荷叶茶，古代减肥秘药；④杜仲茶，可降低中性脂肪；⑤乌龙茶，可燃烧体内脂肪。

野菜——天然药

春季野菜是不花钱的天然药吗？YES

1.蒲公英——对肝有好处；2.马齿菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑制白血病；5.桔梗——抗溃疡；6.荠菜——健脾补虚；7.苋菜——清热解毒、滋阴润燥；8.刺嫩芽——补肾益精；9.小根蒜——防动脉硬化。

阳光——体质

晒太阳能增强宝宝体质吗？YES

运动增强体质是不争的事实，但对于低龄宝宝来说，只要在户外活动活动、晒晒太阳就可以促进自身维生素D的合成，增强免疫能力。天气晴朗没有雾霾是活动首要条件，冬天上午10点以后至下午4点以前最合适，夏天上午8～10点、下午4～6点为佳。

抗癌——蔬菜

有3类蔬菜是抗癌明星吗？YES

1.以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。2.以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜。3.以芥末为代表的调味料。芥末能抑制引发癌症的物质活动。

吹奏——打鼾

吃奏乐器与打鼾无关吗？NO

瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的概率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。

早餐——不孕

不吃早餐有助受孕吗？NO

睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，对怀孕也有不利影响。另外，老吃素、高油脂、高蛋白饮食，爱吃凉食、吃过多熟食、酗酒、吸烟，都可能致不孕。

复合——复方药

复合和复方药没区别吗？NO

药剂科专家称“复方”是指几种不同类别的药物，根据一定的比例混合而成。“复方”药具有增强疗效和减少不良反应的效果。“复合”则是指几种同类别的药物合成的制剂。复合维生素B就是由维生素B1、B2、B6等复合而成的。endprint

大蒜——助性

大蒜可助性吗？YES

引起勃起功能障碍的因素很多，血液在勃起的产生及维持中发挥着重要的作用，血液健康也是影响勃起的重要因素。控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量，一氧化氮可增加血流量，大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。

西红柿——前列腺

西红柿能预防前列腺病吗？YES

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。

牡蛎——利精

牡蛎是利精的绝佳食物吗？YES

牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。

韭菜——起阳草

韭菜又叫“起阳草”吗？YES

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

枸杞——水果伟哥

枸杞子是最廉价的“水果伟哥”吗？YES

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

老年人——鱼肝油

老年人多用鱼肝油无害吗？NO

人到老年，钙流失严重，很多人选择服用鱼肝油。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。

抗癌——浆果

多吃浆果可抗癌吗？YES

美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

牙病——治疗

牙病治疗可以毫无原则吗？NO

首先，可采用专用药物或激光进行脱敏。如果牙齿有龋坏或其他缺损，还需及时加以修补。如果缺损范围较大，修补效果不佳，则可采用全冠进行保护。如果所有这些方法都无法解决问题，最后可将部分或全部牙髓失活，进行根管治疗。

二郎腿——损腰

经常跷二郎腿不损腰吗？NO

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。endprint