中风可防勿大意

提到中风，大家都有谈虎色变的感觉。有关资料显示，我国中风每年新发病例超百万，死亡者70～80万人。家中若有人发生中风，轻则言语不利，口眼歪斜；重则不能言语，半身不遂，生活起居都要人照顾；病情凶险者还会死亡。

中风可怕但可防，导致中风的危险因素主要有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高血脂病、高黏滞血症、肥胖病、颈椎病以及用脑过度和过度劳累等等，根据临床经验，我们提出以下几个预防措施，读者朋友们切勿大意！

1长期有效控制血压，并注意观察血压变化，以便及时处理。

2控制并减少小中风发作，如有短暂性脑血管缺血发作，应系统给予治疗。

3避免情绪波动，保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、赌博、搓麻将、看体育比赛等。

4积极治疗易引起中风的疾病，如动脉硬化、高血脂病、糖尿病、冠心病、高黏滞血症、肥胖病、颈椎病等。

5坚持适当体育锻炼，如散步、打太极拳等。

6饮食合理，清淡有节制，戒烟酒。以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜、水果，如土豆、木瓜汁、番茄、桔子、橙子、胡萝卜、银杏叶、山楂、沙棘、螺旋藻、芦荟、大蒜等。

7注意气象因素的影响，季节与气候变化也会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。

8多吃鱼，补充叶酸等。美国哈佛大学的研究人员称，吃鱼可以降低中风发作的几率，因为鱼肉中含有的脂肪酸可以促使血液循环，防止血栓形成，有预防中风的作用。痛风患者、出血性疾病患者、肝硬化患者和抗痨治疗中的结核病患者等，由于身体状况不适宜吃鱼，更应多补充叶酸。