浅谈高职院校乒乓球教学中意识的培养

李东升++闫志燕

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 乒乓球意识的培养，首先从认识乒乓球意识开始，乒乓球的专项意识不是自发产生的，它是在无数次的练习和比赛中获得的。学生在练习中不受正确的意识指导，就会受错误的意识支配。教师在教学中应注重对学生进行乒乓球专项意识的培养，加速运动技能的形成。

关键词 高职院校 乒乓球教学 意识

许多学者对乒乓球意识都有精辟的论述和总结，而在高校乒乓球选项教学中的意识培养与专业运动员有所不同，学生在业余爱好练习中往往只是简单模仿，或者只关注他们认为的所谓“战术意识”，往往造成他们技术进展缓慢，实战性不强。高校乒乓球选项教学的目的是指导学生掌握1～2项体育特长，为终身体育打好基础，而学生在将来的体育活动中，其中的智力活动—即意识是起先导和决定性作用的，所以在教学中什么是意识，技术素质中应具备哪些意识，以及意识与战术的有机结合显得尤为重要。

一、乒乓球意识及其重要性

乒乓球意识是指在乒乓球教学训练或比赛中一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。意识也可以理解为是一个思路，它是要你在打球的过程中时刻自觉地想着这个问题，至于怎样想，怎样去解决问题那是技术问题。乒乓球运动员意识差，在平时训练中领悟动作的能力相对差些，技战术水平提高的也相对慢些，在比赛中往往很难发挥自己的最佳水平。因此，一定要在乒乓球技术的初学阶段就重视培养学生形成良好的打球意识，以意识的培养带动技术水平的提高。

二、根据高职院校教学计划培养乒乓球专项意识

（一）初学乒乓球技术动作阶段

在初学阶段就注意灌输打球的意识，包括以下几种意识，对下一步的技术学习是很关键的。注意来球意识——精神高度集中是做出正确判断的基础。不少学生对来球判断不及时或错误，都是因为对球的注意不够。要求学生每打完一板球后，都应随球密切注视对方击球的动作（尤其是击球瞬间的动作），并紧仔细观察对方击出球的弧线、速度、落点等。判断意识——对付不同的来球，要用不同的方法，在注意来球的基础上及时准确做出判断是打好下一板球的前提。这个阶段判断的内容比较简单，只有来球的长短、左右和高低，但养成观察、判断对方每一板球的习惯，是将来判断各种旋转球的基础。移动意识——我国优秀乒乓球运动员庄则栋根据多年的打法经验总结出一句话：“手法是乒乓球运动之母，步法是乒乓球运动之父”。可见，移动意识多么重要。我们经常可以看到有些学生在接大角度来球时，步法移动不到位，虽然手够着了球，身体重心却没有跟上，身体重心失去平衡，击球动作产生变形，这样不仅影响了击球质量，还会给接下一板球造成不利影响。为此，在教学过程中必须使学生知道移动击球意识的重要性。还原意识——每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，为还击下一板球做好准备。一些学生因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心和球拍较长时间地停留在结束动作上，往往有来不及接下一板球的感觉。

（二）巩固与提高动作阶段

在这个阶段，学生的球感、手感和球性都有了一些提高，对球在运行中的空间和时间变化有了一定的认识，这时意识培养的内容也应逐渐扩大、加深。此阶段应加强对以下意识的培养，为基本技术的巩固和提高打下良好的基础。体会击球动作的意识——每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪错了？怎样才算正确？如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才能有收获。调节意识——调节意识中包括拍形、力量、用力方向、节奏的调节。在打球过程中，对方击回来的球干变万化，做出正确判断后要果断通过于指、手腕进行速度、用力方向、拍形、旋转性能的调节来提高击球的准确性。连续进攻的意识——发起进攻后，要做好连续进攻的准备，直至得分。切忌攻一板后没有继续进攻的准备，将已到手的主动局面又变为相持或被动。

三、在教学比赛中增强学生的乒乓球意识

学有所用，在教学之后，为了能够让学生把自己所学的技能能够在比赛中得以实现，教师应当在每次教学的剩余时间组织教学比赛，通过比赛来逐渐的培养有些学生技战术意识，在比赛中应多给与指导，语言的暗示增强比赛意识。战术是技术运用的方法，反过来技术又是执行战术的手段，只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。培养战术意识首先可多组织学生观看比赛，在观摩中对战术进行感性认识的积累。其次，在教学比赛过程中，应要求学生带着战术意识去打球，逐渐的培养学生的战术意识。为培养学生变化多样战术的意识，应把教学比赛贯穿到各个阶段中，通过各种形式教学比赛可以提高学生综合运用基本技术、战术的能力，增强战术意识，同样通过比赛，学生在比赛中暴露出一些问题，这些问题是在不断地反复练习中加以解决才能够使得学生乒乓球意识在原有的基础上进一步的提升。此外在教学比赛中，应有意识地培养学生的自信心，通过练习和比赛尽快找出对方技战术的优缺点，用自己所长克制对方弱点。

参考文献：

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[2] 王文斌.乒乓球理论与实践[M].陕西人民出版社.2008.

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