跳绳运动对大学生踝关节位置觉的影响

周 勇，于 良，万建强

跳绳运动对大学生踝关节位置觉的影响

周 勇，于 良，万建强

选取陕西师范大学24名非体育专业本科生为实验对象，设臵实验组和对照组，研究跳绳运动对踝关节位臵觉的影响，为在各种体育项目中的踝关节训练以及跳绳运动本身的比赛和训练提供理论依据。方法：将24名同学按照性别与组别均等分为实验组（n=12）和对照组（n=12），实验组跟随陕西师范大学跳绳俱乐部进行为期16周的跳绳训练，对照组在试验期间不参加任何体育俱乐部。结果：女生实验前后左踝可变误差存在显著性差异（P＜0.05），其它无显著性差异（P＞0.05）。但实验后实验组踝关节位臵觉优于对照组，说明跳绳运动对踝关节位臵觉的锻炼有一定积极意义。

跳绳；踝关节；位臵觉

关节的本体感觉是存在于关节、关节囊、韧带、肌腱以及皮肤等处的感受器对于该关节位置和状态的感知。它主要包括位置觉和速度觉。踝关节是体育运动中最容易受伤的关节之一，很多文献报道其受伤复发的比例极高。踝关节受伤的一个重要原因就是关节本体感觉不足。关节位置觉是关节本体感觉测定中的重要指标。它是指人体关节不依靠视觉等来感知关节相对位置的一种本体感受性感觉。踝关节位置觉的提高不仅对于减少踝关节损伤具有重要意义，也是提高运动员本体感觉，形成正确运动动力定型的关键。本研究旨在探讨跳绳运动对踝关节位置觉的影响，为今后各体育项目的训练以及跳绳运动提供理论依据。

1 实验对象和方法

1.1 实验对象

实验选取陕西师范大学未经过体育专业训练的普通专业学生为实验对象。实验对象共24名（男12名，女12名），受试者身体健康，运动史相似，无膝踝关节损伤史，均为自愿参加实验以及训练。

1.2 训练方法

实验将12名跳绳俱乐部的普通专业学生（6男6女）分为实验组，将12名未参加任何俱乐部的普通专业学生（6 男6女）分为对照组。两组受试者在年龄、身高、体重等指标上均无明显差异。

表1 受试者基本指标（±s）

表1 受试者基本指标（±s）

组别 人数（人） 年龄（岁） 身高（cm） 体重（kg）实验组对照组12 12 23.20±1.36 23.17±1.52 168.55±7.86 169.90±6.67 59.20±10.37 60.91±7.97

实验组：在跳绳俱乐部中，除了以部分花样跳绳作为技巧挑战内容，主要进行传统的跳绳练习进行锻炼。即双手摇绳，两脚并跳过绳，上下肢协调配合。要求实验组同学每周参加2次锻炼，共计16周，每次练习时间为30min 到50min，心率保持在130次/min左右。

准备活动为振臂运动、腹背运动、踢腿运动等拉伸性练习以及手腕脚腕等关节热身活动。

基本部分将先进行传统跳绳锻炼，前2周，连续做100个传统跳绳，休息1min，做2组。然后300m连续跳绳跑1组，休息5min。之后则进行比赛与花样跳绳等内容的授课。后14周首先做200个传统跳绳2组，每组休息3-5min。然后400m连续跳绳跑1组，休息5min。之后进行授课。授课内容不脱离跳绳基本特征。

对照组：对照组进行日常生活学习。不进行任何系统的运动训练。

1.3 测试方法

实验采用美国产Biodex System 3型多关节等速系统、biovision多导运动生物电记录分析系统进行踝关节位置觉的测试。将受试者各个关节用皮带进行固定，并让受试者手持开关，随机选择两个目标角度后开始进行测试。方法为使受试者踝关节被动摆放至目标角度，并在每个目标角度处分别停留10s，同时给受试者带上眼罩，以及隔绝杂音的耳塞，以避免其它无关因素对踝关节位置觉测试造成影响，使受试者专心感受踝关节位置。受试者踝关节摆动至目标角度时按下按钮。然后让受试者进行3次目标角度抓取的练习。等受试者熟悉目标角度的定位后进行Biodex System 3 Dynamometer等速肌力测量仪的测量。具体方法为将测量仪角速度设置为3°/s，以踝关节趾屈5°、背伸5°为目标角度。待踝关节被动移动至目标角度位置时，受试者按下按钮。测试者记录下当前角度。这样的测试进行3次，每次测试在3min内完成，最终结果取3次的平均值。

2 实验结果与分析

实验所获得数据采用SPSS11.0、Excel等软件进行处理。显著性水平分为无显著性差异（P>0.05），有显著性差异（P＜0.05），具有非常显著性差异（P＜0.01）。所测数据用均数±标准差（±s）表示。考虑到男女性别的差异可能对数据结果的分析产生影响，所以在数据处理过程中，将对男女分别进行对比分析。

在俱乐部开始前对实验组与对照组踝关节位置觉进行测试，测试结果显示两组不存在显著性差异（P＞0.05）。在不同性别、不同组别间进行踝关节位置觉评价得出，不同性别实验组与对照组各指标均不存在显著性差异（P＞0.05）。

表2 实验前实验组与对照组踝关节位臵觉（±s）

表2 实验前实验组与对照组踝关节位臵觉（±s）

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2.1 各组男生实验前后数据结果对比

经过16周的跳绳俱乐部训练后，对实验对象进行踝关节位置觉测定。对照组男生实验前后左右踝位置觉无论可变误差还是绝对误差均无显著性提高（P＞0.05），并且平均误差减小趋势不明显。说明对照组踝关节位置觉在实验前后基本无变化。

表3 对照组男生试验前后踝关节位臵觉（±s）

表3 对照组男生试验前后踝关节位臵觉（±s）

误差 试验前 试验后左踝 可变误差绝对误差3.31±1.32 3.13±1.06 2.63±0.99 2.69±1.03右踝 可变误差绝对误差2.76±1.86 2.94±1.09 1.96±1.26 3.50±0.91

对实验组实验前后的数据结果采用配对样本T检验（Paired-Samples T Test）后可知为期16周的俱乐部训练还不能引起踝关节位置感觉的显著性提高（P＞0.05），但实验组男生在训练后踝关节位置觉各指标整体成下降趋势，说明跳绳运动对踝关节本体感觉的提高具有积极意义。

表4 实验组男生训练前后踝关节位臵觉（±s）

表4 实验组男生训练前后踝关节位臵觉（±s）

误差 训练前 训练后左踝 可变误差绝对误差3.05±1.69 2.83±1.26 1.62±0.69 1.23±1.03右踝 可变误差绝对误差2.53±1.86 3.59±1.05 1.75±1.38 2.90±0.97

2.2 各组女生实验前后数据结果对比

对照组女生实验前后踝关节可变误差与绝对误差均无显著性差异（P＞0.05）。

表6 对照组女生试验前后踝关节位臵觉（±s）

表6 对照组女生试验前后踝关节位臵觉（±s）

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经过为期16周的俱乐部训练后实验组女生左踝实验前后主效应上可变误差存在统计学意义（P=0.03），绝对误差无统计学意义（P=0.12）。右踝关节可变误差与绝对误差均无统计学意义，但同男生实验组实验前后变化趋势相一致，说明跳绳运动对提高人体关节本体感觉有的提高作用。

表7 实验组女生训练前后位臵觉（±s）

表7 实验组女生训练前后位臵觉（±s）

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2.3 实验后实验组与对照组踝关节位置觉实验结果对比

不同性别不同组别采用多因素方差分析（General Linear Model-Univariate），结果表明，经过16周的实验期后各组别之间无显著差异，不同性别也对踝关节位置觉无显著影响。但实验组踝关节位置觉无论是实验前后误差均数减小幅度还是最终测得结果都明显优于对照组。说明跳绳训练对踝关节位置觉有一定的训练意义。

表6 不同性别不同组别踝关节位臵觉（±s）

表6 不同性别不同组别踝关节位臵觉（±s）

3 讨论与分析

3.1 踝关节生理特征以及在运动中的重要地位

踝关节是由胫、腓骨下端关节面与距骨滑车共同构成的滑车关节。踝关节面前宽后窄，所以当踝关节趾屈时，滑车关节面进入窝内，关节松动并能做侧方运动，所以此时踝关节很容易被扭伤。踝关节关节囊是前后薄，两边厚的结构。踝内侧有三角韧带，三角韧带强韧，呈三角形。主要功能是防止足跟外翻、距骨异常外翻及前后错动。三角韧带起自内踝尖，包括距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带以及距胫前韧带。踝关节外侧有外侧韧带，分为距腓后韧带、跟腓韧带以及距腓前韧带组成。踝关节关节面小，却承载着整个人体的重量。它直接参与站立、跑动、跳跃、缓冲等动作，是人体中最容易受伤的关节。由于外踝较内踝长0.5cm，并且内侧三角韧带较外侧韧带更为坚韧等原因，踝关节受伤大多数是内翻。

身体各个关节相互协调配合才能完成一个完整的动作，一个关节的运动控制需要关节相关肌肉和本体感觉信息不断整合并传入反射弧。而踝关节本体感觉信息的获得需要通过肌肉、肌腱和关节内的感受器来共同搜集。在表现难美性项群中，踝关节本体感觉直接影响着运动员动力定型的形成。在急停急起、变速转向的体育运动中，拥有优秀的踝关节本体感觉是获得良好运动成绩以及完成自身保护的基础。踝关节本体感受器传入信息最快也最精确，而关节位置觉是评价关节本体感觉的重要指标。所以踝关节位置觉的好坏直接影响运动员运动成绩和自身安全。

3.2 跳绳运动的特点以及其对踝关节位置觉的影响

早在汉朝就已经出现了记载跳绳运动的《乐舞白戏车马出行图》，说明那个时候，跳绳就已经成为一项较为普及的运动项目。时至今日，跳绳运动更是一种老少皆宜的传统体育项目。它内容丰富，观赏性、健身性强，并且不受场地、季节、气候等因素的影响，对人体各项身体素质具有积极意义。尤其是跳绳姿势多样，节奏多变的特点决定了跳绳对下肢力量及协调能力有锻炼作用。跳绳过程中，锻炼者踝关节连续发力，在锻炼下肢力量的同时对下肢各关节协调性与本体感觉能力也提出了一定的要求。多变的跳绳内容使锻炼者不得不专心感受身体重心的变化，踝关节稳定性以及位置觉直接影响身体姿势的调整。跳绳锻炼者一大部分位置信息可以通过视觉感受器、听觉感受器等来获得，但每一种感觉源都有自己特定的作用，不能被其它感受信息所代偿，所以在进行跳绳运动锻炼的同时，也是对踝关节位置觉的锻炼。

4 结 论

（1）经过16周的跳绳俱乐部训练，实验组男女生踝关节位置觉平均误差均有减小趋势，而对照组却基本无变化趋势，说明跳绳运动对踝关节位置觉有影响。

（2）实验组女生踝关节位置觉平均误差要比男生变化大，说明女生踝关节位置觉锻炼效果更加明显，这可能与日常生活中男生运动量比女生大有关。并且不论性别，左踝关节普遍优于右侧踝关节位置觉。

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The Influence of Exercise on College Students' Ankle Joint Position Sense

ZHOU Yong, YU liang, WAN Jian-qiang

This article selects 24 non-professional sports of Shaanxi normal university undergraduate students as experimental object, set up the experimental group and control group, and study the influence of the rope skipping motion of ankle joint position sense, training for the ankle in a variety of sports and rope skipping exercise itself provides the theoretical basis of competition and training. Methods: 24 students according to gender and equal groups were divided into experimental group （n = 12） and control group （n = 12）, the experimental group with Shaanxi normal university, rope skipping rope skipping training club for 16 weeks, the control group don't participate in any sports clubs during the test. Results: the girl left ankle variable before and after the experiment error exists significant difference （P＜0.05）, the other no significant difference （P > 0.05）. But after the experiment ankle position is better than that of control group, experimental group showed the rope skipping movement to ankle joint position sense of exercise has certain positive meaning.

Rope skipping; Ankle; Position sense

1007―6891（2014）05―0035―04

G804.61

A

2014-04-19

陕西师范大学体育学院，陕西 西安，710062。

College of P.E., Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi‘an, 710062, China.