爱护眼睛,从小做起
2014-05-28罗喜芳
罗喜芳
中图分类号:R244 文献标识码:A 文章编号:1002-7661(2014)08-0109-02
眼睛是人类感官中最重要的器官,是我们认知世界、相互交流的窗口,如果失去明亮的眼睛,我们的世界将陷入黑暗,而视力的减弱,也会给我们的学习和生活带来许多不便。如果不能从小预防、矫正近视,就会影响今后的工作和生活。让我们共同努力,来关心小学生的视力健康,让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。
一、近视的成因
我校共有学生49名。其中:六年级15名学生中有1人患近视,五年级8名学生中有2人患近视。我的孩子视力是4.8,已经有一点近视,但他现在还是个小学生,将来还有初中、高中、大学,不知道她的视力会是多少?我很担心。如果现在不采取措施,将来不敢去设想。我走进同学们的学习和生活中,调查学生对自己的视力是否了解,询问他们对近视眼有什么看法、想法。通过了解才知道,多数孩子不知道自己视力多少,对于近视产生的原因、近视的危害、近视的预防、近视的治疗等方面了解得非常少,甚至根本不愿去了解。在我校,做眼保健操时只有少数同学在认真做,能够长期坚持的更少。很多孩子挑食,爱吃零食;在家玩电脑看电视,一玩就是半天或一整天,家长也不管。有部分老师对学生只抓教学质量,对孩子的坐姿是否正确、看书光线是否合适,也忽略了。学习压力大,营养失衡、不注意体育锻炼等都容易造成近视,但最根本的原因是学生平时不注意保护自己的眼睛,看书写字姿势不端正,看书时间过长等,尤其是有些同学玩电脑看电视时间过长,更是严重影响了视力。看着那么小的孩子戴上一副眼镜,我感觉心里很不是滋味。
二、近视的危害
1.拖累学习,比别人多付出30%的努力。近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象,会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量,在学习上花费更长的时间。
2.度数加深,发展成高度近视。孩子近视了,就着急配眼镜,但是眼镜只有矫正作用,却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处,但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。
3.拖累升学,有30多个专业报考受限。每年都有大批的考生,因为近视被限报专业拒之门外,涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等30多个专业,严重影响孩子的人生职业规划。
4.有遗传,世代将成为眼镜的奴隶。近视眼在发生和发展过程中,遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的,遗传子女近视的比例是100%,如果不采取治疗,世代成为眼镜的奴隶。
二、近视的预防
1.社会的预防很重要。首先,网络的现代化,使孩子沉迷于电脑游戏,电脑屏幕伤害眼睛很大,特别是随着留守孩子的增多,孩子缺乏有效监管,有些网吧更是为他们提供了游戏的场所。其次,家长对孩子的期望太高,孩子家长之间相互攀比,使得社会上迎合家长的心理开办了各种培训班,给孩子增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高。这些社会现象必须引起有关部门的高度重视。
2.学校的预防是必须的。一是学校的环境,教室要宽敞明亮,灯光布局要科学合理,桌椅高度要适宜等;二是学校的用眼教育,定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育宣传,督促学生认真做眼保健操;三要减少作业量,学校或者教师不得以任何理由和方式,增加授课时间和作业量,加重学生学习负担。
3.家庭的预防得重视。家庭是关心孩子健康的第一责任人。必须要做到以下4点:(1)创造良好的学习环境,尤其是灯光照明。(2)培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息10分钟为宜,避免趴着、躺在床上看书,看电视时间不宜过长,最多1小时。(3)提供全面的营养,保证充足的睡眠,小学生要达到10小时。孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,不挑食,少吃甜食,少吃零食。因为眼睛的健康来源于全身的健康。明目的食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。这些营养方面的知识,家长得知道一些。(4)定期测视力,孩子几岁时,家长就要定期给孩子检查视力,看看孩子视力是否正常,有无近视、斜视、弱视等现象,发现问题及时诊治。有近视倾向要到正规医院检查,遵医嘱矫正。
4.孩子自身的预防最重要。孩子自身要有预防近视的意识,要从小养成良好的用眼习惯。(1)姿势习惯要正确。读书写字不要趴着,做到“一拳一尺一寸”。(2)远眺休息要牢记。看书写字时间不要太长,40—50分钟要休息10分钟,眼睛远眺,多看绿色植物,做眼保健操。(3)用眼环境要注意。读书写字光线合适,不要太暗或太亮,光线最好从左边照射来。(4)营养饮食要均衡。多吃水果、蔬菜、豆类等,不挑食,少吃甜食,少吃零食。(5)眼保健操要认真。(6)户外活动要坚持。积极开展体育锻炼活动,每天不少于1小时,打羽毛球、打乒乓球可防近视,在打球过程中眼睛须追随羽毛球、乒乓球,这类活动训练眼球的灵活性很好。(7)定期检查要做到。(8)不良习惯要改掉。
5.近视了,要到正规医院进行专业的眼科检测,医嘱矫正。千万不要随随便便到一家眼镜店配一副眼镜了事。我就碰到过这种情况,那次到医院给孩子查视力时,有个孩子要进行角膜移植手术,听医生说这样的大手术,湖北还没有角膜库,必须到广州预约,等着排队,一两年都有可能排不上,有没有合适的角膜,还是个未知数。医生还说,“这个孩子看迟了,不然不会这么严重。”家长就说,“几年前,孩子眼睛看东西就模糊,在眼镜店配了几副眼镜,一直当近视眼看的。”医生说,“这就怪你们家长了,没有引起重视,孩子的眼睛是大问题,怎么能随随便便就在眼镜店看呢?必须到正规医院检查,可能是近视,还可能是眼睛疾病,看迟了,会终生遗憾。”听着他们的对话,我不寒而栗。
拥有一双明亮健康的眼睛,是每个人的梦想。孩子们正处在长身体、长知识的时期,也是用眼最多的时期,爱护眼睛尤为重要,我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛。要想有一双明亮的眼睛,我们就要从小做起,只有这样,我们才能充分享受五彩斑斓、精彩纷呈的大千世界。
(责任编辑 刘 馨)endprint