你自备的6把止痛“钥匙”

杨璞

在日常生活中，我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与亚健康有关，除了吃药止痛外，专家又帮您找出藏在身体上的6把止痛“钥匙”。

解除头痛的“钥匙”——

揪揉两眉间

紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，因为那把解除您头痛的“钥匙”就藏在两眉之间。头痛时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位的皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样，一般揪揉2分钟即可，动作宜慢不宜快，但要稍微用点力。

南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌介绍，这儿有个穴位叫印堂穴，位于督脉之上，按摩印堂穴有助于推动督脉气血运行，可缓解头痛、鼻部不适等症状。

解除背痛的“钥匙”——

搓捂后腰

很多人在公园散步时，喜欢双手叉腰锻炼，其实，后腰便是解除背痛的“钥匙”。用钥匙自然离不开手，将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到长强穴（位于尾骨端与肛门之间），每次做50～100遍，每天早晚各做1次。腰部是中医所指带脉（环绕腰部的经脉）的所行之处，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，有助于缓解腰酸背痛。

解除牙痛的“钥匙”——

按合谷穴或下关穴

牙痛让人坐卧不安，这时不妨打开两把解除牙痛的“钥匙”，一把在百姓常说的虎口处，即合谷穴。揉压合谷穴时，应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴位的疗效。需要注意的是，体质较差者，不宜给予较强刺激；孕妇不要按摩合谷穴，以免耗损胎气。另一把在面部，耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时，可以用手指或指关节按压这个穴位。有助于止牙痛。

解除肩痛的“钥匙”——

拿捏肩井穴

很多人经常帮父母揉肩，但却很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。戴奇斌说，揉肩除了能舒活肩部气血外，还能按压肩井穴，此穴位于肩上，大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症。具体方法是：按摩者虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井穴上，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。需要注意的是，肩井穴的按摩力度不要过重、过久，尤其是血压过高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。

解除心痛的“钥匙”——

点按内关穴

手腕横纹往上约3指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的络穴，是中医用来治疗心脏疾病的常用穴位，几乎所有与心脏异常有关的病症均可使用。心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油外，还可以点按内关穴5分钟，具有活血通络、止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作为辅助治疗以及急救使用。

解除痛经的“钥匙”——

揉捻太冲穴

解除痛经的“钥匙”在足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中，这是太冲穴的位置。按揉这个穴位，具有明显的疏肝止痛作用，有助于治疗痛经。具体方法是：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后，再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴。