韩玲最佳竞技和竞技保持阶段训练回顾

2014-05-12龙文富

体育科技 2014年2期

龙文富

（广西田径运动发展中心，广西南宁 530031）

1 前言

运动员终极目标的达成就是进入最佳竞技和竞技保持阶段，也是运动员展示运动成绩的最佳黄金时期，这一时期都被训练学者视为运动员的高水平训练阶段，其训练的主要任务是创造专项优异成绩和努力保持专项竞技水平[1][2]。训练学理论的指导具有事物认识普遍规律，实际训练过程中教练员的指导会发现与共性同存和一些偏离共性规律的特性，本文就是从个案的角度探讨广西优秀短跑运动员韩玲的比赛成绩在最佳竞技和竞技保持阶段的特性和表现，以期从训练理论和实践搭建桥梁，为我国今后的女子短跑训练发展提供借鉴。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

广西优秀短跑运动员韩玲2005-2012年的训练计划、比赛成绩等。

2.2 研究方法

2.2.1 访谈法：就韩玲竞赛成绩表现、女子短跑训练最佳成绩时间、心理潜力和激发等特征，拟定提纲，专访广西短跑训练专家、科研人员等，以及与韩玲本人谈论2005-2012年

8年间的训练和比赛的感受、经验与反思。

2.2.2 数理统计法：采用SPSS.16进行数据统计处理。

2.2.3 逻辑分析：按照访谈主线，结合文献研究和统计处理后的数据进行分析与整合。

3 结果与分析

3.1 基本情况及最佳竞技和竞技保持阶段成绩表现总体概括

韩玲，女，1985年10月出生，身高162cm，体重52kg，1999年开始基础训练，2002年开始专项提高阶段训练， 2005年开始最佳竞技和竞技保持阶段训练，年限8年。个人最好成绩 100m 11.65s，200m 23.41s。获第15届多哈亚运会女子4×100m冠军，4×400m第三名；在国内赛场上获个人单项和集体接力金牌共12项。2002年以后，根据韩玲的专项速度节奏、步幅和频率、力量等专项特征，专攻200m，韩玲2005年—2012年8年参加200m单项成绩见表1，100m单项成绩见表2，期间2007年受伤调整训练一年。表1显示出韩玲8年来共有24次200m单项成绩记录，平均成绩为24.19±0.4s，极值为23.41s、24.94s。表2显示出12次100m单项成绩记录，平均成绩11.94±0.17s，极值为11.65s、12.20s。

表1 韩玲最佳竞技和竞技保持阶段各年度单项200m比赛成绩

表2 韩玲最佳竞技和竞技保持阶段各年度单项100m比赛成绩

3.2 韩玲最佳竞技和竞技保持阶段运动成绩表现的时间特征

从2005年—2012年8年间韩玲单项200m比赛成绩曲线（见图1）观测，韩玲8年的比赛成绩可分为两个阶段，即2005—2009年明显波动起伏的最佳竞技阶段和2010—2012年相对平缓竞技保持阶段。韩玲首次好成绩出现在2005年200m24.07s，正好完成3年的基础训练和3年的专项提高训练时期，此时的年龄正值20岁，有研究表明世界优秀短跑女子短跑运动员首次出成绩是17—19岁[3]，从首次最好成绩特征来看韩玲应该属于略晚成熟型女子短跑运动员。首次最好成绩出现以后，韩玲每次比赛的成绩的都显上升的态势，个人最好成绩出现在2006年的石家庄全国田径锦标赛上，200m成绩23.41s，韩玲最好成绩出现其实预示着最佳竞技的高峰期即将来临，但同年，韩玲在训练中受伤，调整了一年的时间，没有参加任何比赛。2008年为了迎接北京奥运会，通过了多方面的调整，这个赛季韩玲200m跑出了23.60s的成绩，接近个人最好成绩，成为北京奥运会4×100m接力的替补队员，4×400m正式比赛队员。在韩玲接近5年的最佳竞技阶段，200m专项成绩表现出较大的起伏，但每个赛季都会有接近个人最好成绩的表现，也表现出了比较好的竞技状态。这也很好验证了我国女子短跑运动员参与全程性训练最佳成绩形成阶段的时间特征理论[4][5]。2010年以后，韩玲200m专项成绩基本保持在24.41s±0.26，但获得的名次一直都可以排到全国的前六名，竞技保持阶段的成绩曲线表现出较为平滑特征。

图1.2005 年—2012年8年间韩玲200m比赛成绩曲线图

从2005年—2012年8年间韩玲单项100m比赛成绩曲线（见图2）观测，2005年首次突破12s，这个赛季连续参加了3次比赛，平均成绩11.85±0.01s，相对而言成绩非常稳定，之后成绩一路探底，2006年达到个人最好成绩。韩玲在最佳竞技阶段的前两年参加比赛多身兼2项个人单项，竞技能力势。和竞技状态最好的也是这两年，2007年受伤以后，主要参加200m比赛，100m则为兼项，2008—2010年参加的6次100m比赛多集中在11.9—12.00s左右，成绩曲线也表现出较为稳定的态

图2.2005 —2012年8年间韩玲100m成绩曲线图

3.3 全运周期下表现出的竞技能力特征

我国全运会按四年一届周期划分，韩玲处在最佳竞技和竞技保持高水平训练阶段一共经历了 3个全运周期，2005年韩玲首次最好成绩出现，同年参加10月在南京举行的第10届全运会，因为尚年轻第一次参加全国性的大型比赛，所以没有报单项，在与队友的共同努力下获得4×100m获银牌，韩玲通过了3年的基础训练和3年的专项提高训练，6年的训练效果是显而易见的。韩玲速度、速度耐力能力和竞技能力非常强，以至于在2006年参加第十五届多哈亚运会代表中国队获女子4×100m冠军，4×400m铜牌，以及个人200m专项第四名的成绩，韩玲用了2年的时间达成了全运银牌和亚运金牌的目标，从这个角度看韩玲的荣誉起点还是非常高的。2009年10月是韩玲的第二个全运之旅，在身体的不适情况下，放弃了200m单项金牌的角逐，在感冒发烧39°的状态下和队友配合获得4×100m冠军，如果没有高水平的竞技能力，运动员是很难完成冲击金牌的任务。2013年9月第十二届全运会，韩玲代表广西第三次征战，赛前克服了伤病的困扰，放弃了个人单项的积分，全力以赴准备4×100m的接力，最终获得第四名。韩玲8年在重大比赛获得冠军多集中在 4×100m项目上，这也可以说明韩玲作为一名短跑运动员的独特的征象，要在比赛中立于不败之地，可以依靠一个强有力的集体，通过不懈的努力使自己处在这个集体某一个靠前的位置，保证自己是集体的核心成员，保持自己一直具有竞争力。韩玲的优势就在于出众的速度和速度耐力能力，保证她的100m和400m的排名在全国或者全队的前几位，从而入选接力队伍。

3.4 心理潜能的来源及更迭特征

韩玲比赛的心理素质较为沉稳，临场处惊不慌，蕴藏冲劲，但又不轻易外泄，应战能力较强。在最佳竞技阶段初期，训练中吃苦耐劳的精神劲，总是可以发挥到赛场上，访谈中得知这一潜能的激发是来源于她拥有良好的家庭教育背景，在她身上可以看到家庭的支持和母爱的关怀是她走向成功最大的信心和动力来源，从小她的母亲就教导她成功、坚持、努力的道理，她进队的时候，秉承母训的教导：为祖国争光，为家庭争光。也是这样的信念和理想支撑着韩玲用最美丽的年华兑换枯燥训练生活的决心。在最佳竞技阶段后期和竞技保持期，随着荣誉和社会表彰的增多，韩玲的社会责任感和独立性逐渐形成，她给自己立下了新的奋斗目标：战胜自我，为广西争光，为集体争光。在失去国际竞争优势的时候，没有放弃自己，努力保持了在广西队里的核心位置，对于一个老运动员而言，没有这样舍我、忘我的精神，就无法坚持到2013年沈阳全运会的最后一刻。