合理生气才能身体健康

牛帅

胡先生性格内向，对家里的事是能忍则忍，这次妻子背着他把家里的存款拿去炒股，他没有忍住和妻子大吵了一架，此后他就出现了胃疼、胃胀等胃病的表现，吃了很多治胃病的中药也不见好转。

首都医科大学附属北京中医院消化科主任医师张声生表示：情绪变化是导致胃病的一个重要原因，临床上也经常听到患者说“气得我胃疼”这样的话。大约有50%的胃病与生气有关，这是因为肝主情志，而肝具有帮助胃消化的作用，生气会影响肝脏的正常功能，从而影响胃的健康，所以临床上有“肝气犯胃”的说法。西医认为，生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

人在生气的时候，会使大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增高，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的损害不亚于毒药。人们都有这样的体会，愤怒时大脑的思维容易混乱，这是大脑缺氧的明证。对于高血压、脑动脉硬化患者来说，生气很容易导致脑溢血，轻者引起偏瘫，重者很快死亡。生气还会加快脑细胞的衰老，降低大脑功能。生气还会引发心脏病，易怒的女性易得乳腺癌……

世上没有人不生气，生气也是正常的。古人把生气分为几个等次：不悦，就是不高兴了；愠怒，是生气了；大怒，是生大气了；暴怒，有气疯、气死的可能。还有生闷气的，把气闷在心里，几天、几个月、几年甚至几十年。我们说的不要生气，意思是要有意识地节制生气，就是“大气化小，小气化了”，尽可能地少生气甚至不生气，因为生气给人体带来的危害实在是太大了。

人们常说“三思而后行”，思什么？思前因、后果和方法。情绪冲动往往是由于对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到与自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不仓促行事，情绪也就冲动不起来了。

（摘自《家庭科学·新健康》）