论提高学生引体向上教学效果的措施

丁希武

摘 要：如何有效提高学生引体向上教学效果是体育教师关注的重点问题。结合实践，分析了如何提高教学效果的措施。

关键词：分层教学；辅助练习；教学强度

作为锻炼身体、发展力量的有效手段，引体向上一直是《国家学生体质健康标准》的中学选测项目，对于体育教育和身心健康发展有诸多益处。而笔者在实际教学中发现，一些学生尤其是引体向上学习效果较差，这其中有家庭、社会、个人的原因，但更多是学校尤其是体育教师的责任。因此，笔者认真思索，试将提高引体向上教学效果的措施总结如下，以供各位同仁参考。

一、合理分组，进行分层教学

学生正处于青春期，他们的力量正在增长，但是每个人的体质尤其是体力都是不一样的，差异性较大，因此，教师在开展教学过程中，首当其冲的是要合理规划，根据每个学生的具体条件和情况进行分组，区别对待、分层教学，才能取得较好的教学效果。比如对于身体素质好、臂力较大的学生，可以让他们直接完成整个动作，并加大训练量；对于体力一般尤其是上肢、腰背肌力较差的学生，可以先提高他们的身体素质尤其是部分肢体的力量，开展分段教学，降低动作难度。尤其是对于学习吃力的學生组来说，不能强求他们先开始动作学习，而是要针对性地布置任务，让他们从基础抓起，从常见的一些锻炼体力尤其臂力、背部肌肉的方法开始锻炼，争取在教师和体力较强学生的带领下有所进步，及时跟上教学进度。

二、通过辅助练习提高教学效果

笔者发现，目前很多学生的体力尤其是臂力跟不上教学强度，因此，需要通过辅助练习来提高教学效果。对于上肢力量提高来说，可以用举哑铃、靠墙手倒立等方式来提高。对于腰腹背肌力量提高来说，可以采取仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧两头起等方式来提高。只有增强了这些部位的力量，学生才能增强力量，才能按照引体向上的方法做好动作。值得注意的是，在辅助练习时，教师要做好安全措施，尤其是对于力量最弱的基础组学生来说，要注意适时给予体力帮助和技术指导，比如，在上杠前要抹一点滑石粉，以防因其力量不够手滑杠造成伤害事故。

三、多种措施并举，提高教学强度

体育课程教学的重要形式就是不断重复练习，这点无论体力好还是差的学生都是如此，只有反复练习才能增强体力、掌握要领，最终取得好的教学效果。但是，引体向上不同于球类等体育项目，其本身的趣味性不强，因此教师要采取多种措施，让学生乐于引体向上，从而提高教学强度，最终达到教学效果。

1.以多种形式创造乐趣

引体向上单独做多了难免会心生厌烦感，这时教师可以采取一些措施，将单一枯燥的动作和练习趣味化。可以进行捆绑式练习，将引体向上和球类运动或者其他学生易感兴趣的项目结合起来，在引体向上教学中穿插进行，比如，每射门10次就做引体向上10次，或者列队投篮，投篮后就接着做引体向上。通过这种组合式学习，学生兴趣较浓，且会产生一定的竞争心态，引体向上的教学就相对比较活泼。

2.开展以赛代练活动

每次教学中都可以选取一些学生来进行竞赛，不但激发了学生的学习兴趣，还使众多学生有了学习榜样，最终会起到“帮带”作用，而且也培养了学生的集体意识，可谓一举多功。

参考文献：

崔洪彬.浅谈中学生如何进行上肢力量的训练[J].新课程：上旬，2011（1）.

（作者单位 贵州省六盘水市第三中学）

编辑 赵飞飞