（东营市技师学院，山东 东营 257000）

孙明月

心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。中职学生首先应学习一些心理知识，促使他们加深对自己的认识，提高自我教育能力，这对将来的学习生活都有好处。中职学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，形成良好的个性，始终保持热情饱满、乐观向上的情绪。中职学生的家长也应了解心理健康知识，为学生创造宽松、健康向上的环境。最重要的是，心理辅导也是促进学生形成正确认知结构的重要途径。

一、掌握一定心理知识的重要性

1.心理学是研究人的心理现象发生和发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生提高自我教育能力。中学生学习了心理学知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心、开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住、记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维更开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

2.心理学知识可以帮助中学生解答思想和生活上的疑难问题。学习了心理学知识，学生可以更深刻地认识自己，实现自我认识，自我发展，自我完善。比如：学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春期的心理变化规律，从而了解自己的心理，安全顺利地度过青春期。

3.学习心理知识对正确处理人际关系有所帮助。学习了心理学知识，学生在了解自己心理的同时，也能了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加深与同学的友谊。

二、學会做情绪的主人，保持心理健康

严格来说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮，还包括心理健康。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：健康的一半是心理健康。并解释，健康不仅是指一个人没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否，应从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题，如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。那么，怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看偶尔的现象，便断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展而变化，也因不同的社会文化背景而有所差异。

心理健康的标准，应包括以下几方面：有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计；能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；有切合实际的生活目标；具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力；在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

三、向家长渗透心理健康知识

1.提高父母的素质和修养。在家庭教育中，父母的示范作用是最有说服力的教育手段之一。孩子的行为举止大多受父母影响，因此父母应不断提高自身的素质和修养，检点自己的言行，以身作则，努力在孩子面前树立良好的榜样。父母应时时提醒自己，既要努力完善自我，做一个身心和谐发展的人，又要时刻关心子女，使之能克服成长过程中的心理障碍，适应社会。

2.对孩子要严爱结合。没有爱就没有教育，父母的爱要从全面关心子女的成长发展出发，严爱结合，既关心子女身体的健康，又注意子女心理的健康；既注重子女科学知识的学习，又要培养子女良好的道德品质。同时，家长对子女不能无端干涉，甚至做越俎代庖的事，对孩子要宽严适度，否则会挫伤孩子的自尊心和自信心，使孩子产生逆反心理。

四、注重对学生心理辅导，促进其全面发展

中学生正处于青春期，是一生成长的重要阶段，其间会产生种种矛盾心理，因此很需要心理辅导教师。教师的心理素质会对学生产生潜移默化的影响，所以教师要不断完善自我，提高自身的心理素质，以适应现代教育要求。由于学生的心理健康与他们日常的学习、生活等密切相关，因此心理健康教育应有机地融于学校的日常教育工作之中，并适当开展一些有针对性的实践活动，以培养学生坚强的意志，使他们能对自己的行为做出评价和选择，解决在学习和生活中遇到的问题，从而更好地适应环境，健康成长。