浅谈手球的训练方法

张之伟

手球是世界上颇受欢迎的运动项目之一，然而，它在我国的普及度并不算高，尤其是具体的训练过程中还存在着训练方法不尽如人意的地方。因此，我们应该尽快基于先进的手球训练理念来提高手球训练的方法与质量。

一、当今手球训练方法中的问题分析

1. 对于手球缺乏足够的认识。手球是一项集体性运动项目，它需要队员能够随时上场替补，并要求队友之间达成高度的一致性与默契性，并具有高度的洞察力、判断力以及行动力。事实上，手球运动与其他的运动项目有着较大的区别，手球队员即使拥有一手好的技术技巧，仍然不能够打好，它还需要手球队员具有独立思考的能力以及敏锐的运动悟性。然而，我国现有的手球教练对这些基本理念并没有理解到位，常常过度偏重于队员的基本功训练，而忽略了对他们思维的培养与综合能力的提升。

2. 现行的手球训练方法不够恰当。我国手球训练方法并没有考虑到手球运动在不同年龄段、不同性别以及不同水平层次方面的区别，而是盲目地采取了过于单调乏味的训练内容，显然造成了我国手球训练的目的性不够强、针对性较差，从而使得我国手球运动训练无法很好地迎合不同年龄段、不同性别和不同水平的各类比赛要求，无法获得预期的训练效果。那么，这种训练方法的欠妥，已经造成了我国手球运动员的基本技术存在一定的问题，加之运动员本身的身体条件也与世界强队间存在较大的差距，还因教练员理论水平有限，敬业精神不够，致使运动员本身的敬业精神和自觉训练能力也没有被完全激发出来。

二、我国手球运动训练方法的改善措施

针对以上我国手球运动训练方法不够妥当而导致的各种问题，我们应该尽快寻找到合适的解决路径来改善我国手球运动的训练方法，从而切实提高我国手球运动的质量与水平。具体的改善措施阐述如下：

1. 努力提升对手球运动的基本理念认识。根据国际手联著名讲师卡雷西亚的说法，手球运动是一项动起来的运动项目，它一般由球、球门、队友、对手、空间和规则六个最基本的元素共同组合成一个整体，运动过程中尤其强调和重视对空间的感觉、与队友之间的默契以及球感如何等。因此，基于此项对于手球运动的基本理念认识，我们认为，在手球运动的训练过程中，手球教练应该不仅重视队员技术和战术水平的提升，还应该同时重视队员独立思考能力的培养与提升。要让队员在训练的过程中，能够把手球的相关规则、精神元素等恰当地传播给其他队员，培养他们独立观察和独立判断的能力，从而提升他们独立行动的能力。那么，手球教练只有在加强自身对手球运动项目基本理念认识的基础之上，才可以真正引导手球队员端正对手球运动的理性认识，并深切意识到手球运动就是一项动起来的运动项目，在整个训练的过程中就会有意识、不停地移动起来，进而开阔队员的训练视野，更好地配合队友进行进攻或防守。

2. 切实改进手球运动的训练方法。手球运动的训练过程中，一旦训练方法不当，将造成不可预测的不良后果。因此，手球教练应该在训练之初就重视队员的学习兴趣培养，并随着训练过程的展开，进一步提升队员对于手球运动的训练动力，让他们在训练过程中享受到手球运动的乐趣，而非压力。这样就有利于培养手球运动员的球性、球感，空间的位置感以及独立思维判断能力等，让手球运动训练不再是枯燥乏味的技术训练与理论灌输。此外，我国手球训练过程中还可以合理地改变场地和规则来进一步提高手球队员的训练质量，尤其是要充分考虑到不同年龄阶段、不同性别特征以及不同水平层次等来对他们进行因材施教。这里的场地变更可以是小场地、分场地、主场地等，让不同的场地为不同的手球队员服务。当然，手球运动训练过程中，手球教练还应该尽可能地改变传统落后的训练理念，尽可能地采用较为先进的训练理念，根据年龄或训练内容的不同来合理地选择用球，并根据手球队员的实际情况让手球训练规则进行灵活的变动，最终目的就是为了有利于队员的手球训练发展。那么，这就是说，手球教练可以根据队员的具体情况制定出适合的发展规则，并在具体的训练过程中，把较为正式的规则慢慢地灌输给队员。具体来说，手球教练应该尽量不要把规则限制死，在训练初期，尽量不要让初学者有身体接触，可以通过加入一些特殊的小规则来改掉队员的一些不良习惯等。