遭遇暴力时，你该怎样做

何晓璐

家庭暴力的存在由来已久，

但是，由于家庭暴力发生在家庭内部，远离公众的视线，很难被外界知晓，加之社会长期将其视为家务纠纷等原因，使得家庭暴力问题得不到应有的关注和解决。直到20世纪70年代，随着妇女人权意识的觉醒，一些国家开始从理论和实践上关注针对妇女的家庭暴力问题。各国研究表明，家庭暴力是妇女受到伤害的最主要原因，而且是世界各国普遍存在的现象。由此，针对妇女的家庭暴力问题的严重性和危害性逐步被国际社会所关注，并开始寻求解决该问题的对策。

教你认识何为暴力

很多时候，暴力并不那么容易被察觉，或者我们不愿意承认自己遭遇了暴力，通过下面这些问题，可以帮你确认。

你是否经常害怕对方？

你是否试图避免激怒对方？

你是否感到无助和麻木？

对方是否经常对你大声喊叫，或者批评、贬低你？

对方是否经常无视和不尊重你？

对方是否伤害你，或者以各种方式威胁你？

对方是否有过重的嫉妒心和占有欲，或控制你的去向和行动？

对方是否会控制你的经济？

遭遇暴力时，你该怎样做？

如施暴者有精神疾病或人格障碍，发作起来会控制不住自己，往往下手狠毒，施虐受虐周而复始地进行，施暴者往往祈求宽恕，并且承诺改变。这可能只停留在嘴上。在这种情况下，受暴者应首先保护自身安全，如离开，留存证据，寻求法律援助，施暴者也应进行精神疾病的诊断和治疗。

如果夫妻双方发生争吵，一方因控制不住怒气而施暴，是过激的情绪反应，这类人一般无后续施暴行为。对于这类冲突，要做的是尽力控制情绪，避免争吵发展到失控的地步，夫妻都要知道对方的底线在哪里。这类暴力同样可能再次发生，改变也不是件容易的事，需要双方努力来解决，可寻求专业心理治疗的帮助。提高自身处理夫妻问题的技巧，防止家庭暴力的发生和升级。受暴者也可以用法律的手段来解决： 1如果受伤了，应留下图片、接受治疗时的医疗诊断，为后续的法律援助提供证据。

2注意保护自己，向家人、朋友求助，為自己和孩子找一个安全的庇护所。

3向社区或街道的妇女组织寻求帮助。

4遭受第一次暴力时，不能示弱，更不能放弃反抗和求助。暴力事件的循环往复往往源于第一次暴力事件后女性的忍让。

反对家庭暴力，还原家庭温暖

对于老人来说，在遭遇家庭暴力时要摒弃“家丑不可外扬”等传统观念的影响，主动向邻里街坊求助。儿童在心理和生理上都属于弱势群体，遭遇家庭暴力后，会产生恐惧心理，不敢也不知道找谁。要提高儿童的自我保护意识，教育他们勇于向他人寻求帮助。应提高家长的综合素质，情绪认知、管理和沟通方式等，也是有效的预防家暴的方式。