常练“仰泳腿”可缓解鼻塞

吴彦桥

出现轻度鼻塞，虽然不算什么大问题，却也会让人感觉很不好受。与大家分享一个缓解鼻塞的方法，上分简单有效。

首先，每天睡觉前或起床前仰卧于床上，然后练习仰泳腿的动作，即双腿交替抬起落下，或双腿同时抬起落下，反复做10次以卜，对缓解輕度鼻塞非常有效。

此外，也可以在每天洗脸时用凉水洗鼻孔，并坚持用食指按摩双侧鼻旁的迎香穴，也能有效预防感冒，缓解鼻塞。

摘自《健康时报》