遭遇产后抑郁，家人支持很重要

陈瑛

好不容易熬到了预产期，还好，在医护人员的护理下，小丽顺利地生了孩子。她对新生命的到来感到欣喜，但因为缺乏对新生儿的喂养知识，不敢给新生儿洗澡，非常担忧孩子的健康，整日提心吊胆。焦灼的状态使她母乳喂养不足，这使她更加忧郁，常常夜里偷偷哭泣，担心不能胜任母亲的工作，同时也担心自己身体恢复不好会被丈夫嫌弃。

小丽在产后随诊时，向医生倾诉了内心的焦虑，医生耐心地听完了小丽颇为不顺利的怀孕过程，并结合她产后的种种表现，判断其患上了产后抑郁症。

根据小丽的状况，医生一方面建议她必要时去精神科接受专业人员的治疗，另一方面告诉她应该适当进行产后的恢复运动，并赠给她育儿碟片，指导她如何正确地哺乳，如何正确使用奶瓶、奶嘴以及如何帮婴儿沐浴、换尿片等基本育儿技能，鼓励她要相信自己有足够的能力抚养新生儿并成为合格的母亲。同时，医生还充分地和小丽的丈夫进行了沟通，告诉他小丽有产后抑郁的表现，要在生活中多关心她，营造温馨的家庭氛围，给予她无微不至的关怀照顾，这对消除她的焦虑抑郁的情绪会有很大帮助。

半个月后，小丽又变得像孕前一样活泼开朗，容光焕发，身材恢复了不少，小宝宝也照顾得很好。

温馨小贴士：

1孩子是夫妻爱的结晶，良好的婚姻关系、丈夫的情感支持至关重要，孕产妇可以适当将自己的焦虑倾诉给丈夫，与家人多沟通，以防不良情绪的积聚。由于产妇的情绪较为脆弱，易激怒而出现焦虑不安，所以需要家人的理解、关怀、鼓励和支持。

2孕妇应适当参加孕产妇宣传教育活动，了解分娩过程，了解卫生保健知识。在孕妇学校学会给婴儿哺乳、换尿布、洗澡等技能，为从孕妇向母亲角色的过渡在思想上、技能上做好准备。

3了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备，对育儿知识要有一定的了解，这样在宝宝出生后才不至于手忙脚乱。

4孕产妇要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。做一些自己喜欢做的事情，闲暇时可以听一些轻柔、舒缓的音乐，读一些幽默故事来调节情绪。