职业生涯规划对大学生社会适应能力的积极影响

朱金玉

摘要：职业生涯规划，能够帮助大学生更好地了解自己、认识自己，最大限度地提升大学生对未来职业生涯发展的了解，促进大学生从当前的学习生活开始，从基础的素质培养入手，努力提高自身能力，缩小自己的工作能力和未来适合他的岗位要求之间的差距，对大学生社会适应能力的提升具有积极影响。

关键词：大学生职业生涯规划社会适应能力积极影响

引言

社会经济的快速发展，导致社会生活的竞争压力日益增加，很多初出茅庐的大学毕业生由于社会适应能力不强，无法承受巨大的生存压力，产生了自我迷失、抑郁压抑等诸多心理问题。对在校大学生进行科学的职业生涯规划，不仅能有效解决大学生的心理问题，更能切实提升大学生对自己、对社会、对未来的了解，推动大学生的心理成熟和发展，促进大学生社会适应能力的提升都具有十分重要的积极意义。

一、职业生涯规划概述

（一）职业生涯规划的定义

所谓“职业生涯规划”，是指由专业人员根据事主个人的主观条件和客观因素进行科学测定和分析，然后为事主确定个人职业方向和工作目标的过程。从这一定义出发，职业生涯规划的基础，是事主本人的主观条件和外部客观环境。而职业生涯规划的目的，是为了帮助事主确定未来发展的职业方向和工作目标。从大学生管理工作的实际情况出发，提供针对性的职业生涯规划，既是一种管理，又是一种服务。

（二）开展职业生涯规划的意义

开展职业生涯规划，是大学生管理工作的一次重大进步，对大学生更好的适应社会有着重要意义。首先，科学的职业生涯规划能够帮助大学生更加清晰准确地认识自身的特点，帮助树立健康的人生理想，找到正确的成长方向。其次，科学的职业生涯规划能够为大学生的学习和成长提供科学的建议，帮助大学生正确认识自身价值，并在助其增值的同时找到自己的人生方向。第三，科学的职业生涯规划能够有效提高大学生的职业竞争力，帮助大学生更加清楚的了解就业市场动态，查摆不足，努力提升能力素质，缩短初入职场时的适应时间。

（三）开展职业生涯规划的常见方法

从我国目前的研究情况来看，在我国开展的面向大学生的职业生涯规划的方法主要包括SWOT法、“五what”法、平衡单分析法、CASVE循环分析法、PPDF法、内外匹配分析法和大学生涯愿景模型分析法等共七种方法。其中，最常见也是最简单的三种方法分别是SWOT法、“五what”法和平衡单分析法。

二、大学生社会适应能力不强的表现

从目前社会上发生的大学生社会适应能力不强的种种表现来看，大学生初入社会后，融入社会环境承受就业压力的能力较弱，在工作和生活中表现出了种种的不适应，甚至还形成了各种不健康的心理状态。从总体上说，可以将大学生对社会的不适应性心理表现归结为以下几种情形：

第一，心理困惑

踏入职场，大学生将从一个人与人之间没有利益关系的生活群体，进入一个充满利益关系的复杂的生活和工作环境当中。在这个充满了利益关系和各种诱惑的群体圈子里，大学生要想立足，就需要在最短的时间内学会处理人际关系。很多大学生因为不能理解人际关系的复杂多变而对生活和工作盲目否定，久而久之就会对进入社会开展工作产生一定程度的心理恐慌。

第二，自我迷失

每一个大学生都对自己的未来有着美好的憧憬。可是一旦步入社会，他们必须学会将自己的憧憬和生存的现实难题结合到一起，首先解决生存的难题，然后再考虑自己对未来的美好憧憬。在这一过程中，有的大学生就会因为盲目坚持自己对理想的追求而与社会现实脱节，有的大学生则会因为理想久久不能实现而对自己感到失望，进取心随之削弱，直至因为不知道作何选择而最终迷失在现实与理想的差距之间。

第三，挫折压抑

进入社会之后，大学生将会独立承担起一定的工作责任。这份责任，或大或小，都是在以往的求学过程中大学生不曾肩负的。在工作中出现了失误，大学生就需要为自己的失误负责，这都是很正常的。但是由于大学生的抗压和抗失败的能力较弱，工作上的不顺利常常会造成大学生遭受挫折后的心理压抑，甚至封闭抑郁，导致他们心理状态失衡，难以继续在社会上立足。

第四，消极厌世

在校园里，每一个学生的地位都是平等的，但进入社会之后，同一级的同学因为身份背景不同而进入职业生涯发展“冰火两重天”的状态。习惯了在同样的起跑线上与其他人展开竞争的大学生，可能会因为竞争环境的变化而在遭遇竞争的失败后对自己的未来产生消极的预期，进而自暴自弃、怨天尤人，甚至在工作中马马虎虎、敷衍行事，对领导和同事漠不关心，恶意曲解领导和同事的善意关心、消极厌世。

三、影响大学生社会适应能力的因素

从当前校园环境和社会环境的差异出发展开分析，导致大学生出现社会适应能力羸弱的原因主要由以下几个方面内容：

（一）专业与生活的反差

大学教育是专业教育，由于多年学习同一个专业，很多大学生就将自己未来的职业生涯发展与自己专业课的学习紧密联系在了一起。但进入社会之后就会发现，学校教育和社会现实之间存在一定程度的脱节，学习多年的专业知识可能和自己能找到的工作完全无关。在这样的情况下，大学生多年的学业就无用武之地了，必须在毕业后重新学习全新的知识和经验，其适应能力自然会大幅下降。

（二）理想与现实的矛盾

大学教育阶段，随着学生人生观价值观的成熟，随着专业学习的深入，每一个人都会对自己的未来产生美好的憧憬。大学生都会对自己的未来进行理想化的勾勒。毕业之后，大学生面对的却是残酷的现实，很多大学生对于未来的憧憬会被现实的残酷消磨殆尽。如果这个时候不能及时调整心态，他们的心理状态很快就會由积极乐观转为消极颓废。

（三）个性与共性的冲突

大学教育以培养学生的自主学习能力为主，在这种模式下，大学生的个性被充分地激发。而进入社会之后，很多个性失去了发挥的舞台，习惯了个性发展的大学生无法接受企业规章制度对自己个性的限制，这样大学生的个性就会和企业的共性之间产生激烈的冲突，导致很多大学生对工作环境产生出失望和抵制的情绪，导致了其社会适应能力的下降。

四、面向大学生开展职业生涯规划的积极影响

针对上述大学生社会适应能力不强的表现，面向大学生开展职业生涯规划的积极影响主要体现在以下四个方面：

（一）科学分析，减小大学生心理落差

提升大学生的社会适应能力，首先要提升大学生的自信心。而提升大学生自信心的第一步，就是要减小专业和现实的差距给大学生的心理制造的巨大落差。开展职业生涯规划，能够帮助大学生科学地认清自身的能力价值，让大学生对未来的发展有切实可靠的预期，让大学生找到在学习和工作之间实现知识和能力科学转化的方法，进而实实在在地提高大学生的执业能力。这样一来，大学生就能保证学习和工作的自信心，有效降低由于专业和生活的差距引发的大学生的心理困惑。

（二）科学引导，建立正确的就业观

正确的理解现实与理想之间的差距，有助于大学生将自己的理想和职业生涯的发展科学的结合在一起。职业生涯规划的开展，就是为大学生开辟了一条将理想与现实结合在一起的通道，大学生将会理解通过努力工作实现理想的道理，会更加积极主动地对待学习和工作，即便在工作中遇到挫折也会因为对梦想的坚持而乐观上进，建立正确的就业观。

（三）科学规划，提高大学生学习热情

对于大学生来说，职业生涯规划将会为他们展现一个科学的未来，帮助他们清楚地认识自己的现状，科学地预测自己的职业未来走势。那些尚在校学习的大学生在接受了职业生涯规划之后，就可以对自己的未来有一个更加清楚的认识，就可以抛弃那些不切实际的幻想，在确立了自己的职业生涯发展目标之后，为了实现适合自己的最终职业发展目标，将宝贵的学习时间充分利用好，这样一来，面向大学生开展职业生涯规划，在客观上将会达到进一步提升大学生的学习热情和学习效果，全面提升大学生的综合能力的效果，会进一步提升大学生的社会适应能力。

（四）科学培养，强化大学生个性特色

个性的张扬是每一个年轻人的心愿。如果每一个大学生都没有了个性，那么这个社会就失去了青春的光彩。所以既要保持大学生的个性色彩，又要对大学生的个性张扬进行科学的指导。面向大学生开展职业生涯规划，将会帮助大学生认识到个性张扬和职业发展之间的辩证关系，这样，大学生就能正确认识个性和企业制度之间的关系，从推动职业生涯发展的角度出发，收敛和规范自己的个性，在努力学习的同时，继续保持自己的个性，从而科学地强化大学生的个性特色。

五、总结

随着就业压力的不断增大，传统的大学教育已经无法满足当代大学生融入社会、实现自我价值的需要。面向大学生开展职业生涯规划，能够帮助大学生充分了解自身价值、了解社会，科学规划学习方向，掌握专业技能，为就业、为将来的自我发展提供针对性的知识储备和心理准备，培养出智商高、情商高的新一代社会主义建设者。

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