大学生心理健康教育与心理咨询工作的研究与探索

汪涛

摘要：心理健康教育与心理咨询工作是高校工作中不可忽视的一项内容，随着社会的快速发展，人才竞争日趋激烈，大学生面临的各种压力越来越大，特比是思想压力尤为严重。如果不及时将这些压力加以疏导，便会积压形成更大的心理障碍、心理疾病甚至成为精神疾病，对个人学习、生活、工作都会造成极大影响。鉴于如此，各大高校都不同程度加大在校大学生心理健康教育，建立心理研究与咨询中心，开展各类心理讲座与心理咨询，从而避免或消除同学们沉重的心理压力，帮助他们正确认识和分析自己的心理状况，以积极的心态去适应当前发展的社会环境，预防各种心理疾病和精神疾病，保持身心的健康发展。因此，积极开展大学生心理健康教育与心理咨询工作的研究与探索成为各大高校的首要任务。

关键词：大学生 心理健康 咨询

1.大学生的主要心理特征

当代大学生由于家庭背景、成长经历、生活习性、地区差异等因素，造成了心理发展变化的差异性，然而大学生作为一个特殊的群体，心理的变化与发展得到了社会的高度重视。由于大学生关系着祖国的未来发展，一种健康积极的心理状态和乐观向上的心理特征是大学生必须具备的。现在我们就来探索和研究一下大学生心理发展的多样新和复杂性。

1.1大学生的从众心理

从众心理是指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式，而实验表明只有很少的人保持了独立性，没有被从众，所以从众心理是大部分个体普遍所有的心理现象。大学生在各方面正处于学习阶段，在一定程度上还没有形成一个健全的心理，容易受到外界的各种干扰，形成从众心理。

就从众心理的客观影响来看，既有积极意义，也有消极意义，主要看从众行为的具体内容。由于大学生的知识、经验都不足，自制能力又不强，因此在多数情况下，从众行为不同程度地带有盲目性。大学生中既有口服心服的“真从众”。也有口服心不服的“假从众”。“真从众”往往是所提出的意见或建议正合本人心意，或者自己原无固定意向，或者是“跟多数人在一起不会错”的随大流思想。“假从众”则往往是碍于情面或者免受群体的指责和惩罚。例如有的同学不吸烟，也不想吸烟，但伙伴中许多人都抽烟，为使自己与大家协调一致也只得抽上了。大学生为了寻求刺激、追赶时髦学别人穿名牌、谈恋爱等，这种违心的从众现象，在大学生中普遍存在，从而对大学生的学习、生活、工作造成消极的影响。

此外，一味从众也容易导致大学生心理障碍的发生。从众的直接表现便是千军万马齐过独木桥，竞争过程的挫折、失落，很容易引发大学生精神压力过大，心理状况失衡。据调查，在校大学生中20%有程度不同的心理疾患。 从众心理人皆有之，但以被动为前提的从众，势必使大学生的独特失去价值。盲目从众意味着部分大学生丢失了以个体色彩的思维和行动编织的草帽，在喧哗与骚动中麻木自己，“创新意识”在头脑中只成了四个机械的汉字，所接受的高等教育也锈蚀成了斑驳的条条框框，毕业证书和学位证书只成了人生进程中的标志，却难以成为升华人生的动力。

1.2大学生的学习心理

每一位大学生在进入大学的时候就面临着一系列关于学习的问题，学生的意志、兴趣、性格、态度、情感等因素在很大程度上会影响他们的学习心理，然而学习是一个循序渐进的过程，学生如果不能随着外界环境的变化及时调节自己的学习心态，就可能逐渐的丧失良好的学习心态。相反，学生就能够进入良性的学习状态，从而很快的接纳乃至消化外界的知识、信息，一个良好的学习心理会为大学生在学习上推波助澜，取得事半功倍的效果。可见，学习心理的好坏往往能够决定大学生学习效率的高低。

但是，随着大学课程的不断增加和学习任务的繁重，有部分学生在学习上存在最为严重的就是学习动力缺乏的心理这种情况长此以往将导致学生失去学习的兴趣，丧失学习的能力，从而形成恶性循环。然而大学里存在的填鸭式教学，将大量的只是在短时间内灌输给学生，使得学生一时间消化不了那么多，从而导致知识的累积叠加，由此而产生抵触情绪。还有的学生对理论性的学习内容感到很乏味，学习的目的性不强，思想经常开小差，使得学习的兴趣大大的下降。再就是有的学生心理素质欠缺，不能够及时的进行自我调节，他们或许很努力的学习，但是由于屡次考试受挫，学习的积极性已基本磨灭，造成破罐子破摔的现象，不求上进，虚度光阴。

1.3大学生的交际心理

当今社会，良好的人际关系网是每个大学生所不可或缺的一部分，这在某种程度上决定一个人做事的成与败，所谓“多一个朋友，多一条路。”每一位大学生都渴望能够建立起良好的人际关系，拥有自己的人际关系网，这不仅是一种求得他人认可的心理需求，也是一种培养如何与人进行良好的沟通交流能力的方式。

但是，随着科技的日益更新，许多大学生都“宅”在寝室里上网，沉溺于网络的虚拟世界，或者是在MSN、QQ等聊天工具上与人沟通交流，与人实际沟通的能力正在逐步下降，从而出现了许多的交往障碍心理。经过调查，许多大学生不是不想与人交流，只是没有一种可行的方式、方法与人交流，而勉强的与人沟通交流难免会造成尴尬的局面，再就是许多大学生由于长期没有与人沟通，突然间与人交流会很不适应，不知道说什么，也不知道从何说起，形成鸡同鸭讲的局面。由此可见，交往心理障碍已经逐渐侵蚀着大学生的心理。

当代大学生常见的交往障碍心理有以下几类：自我为中心型，这类学生处事常以自己的目的为中心，不考虑别人的兴趣和想法，還固执己见，唯我独尊，盲目地坚持自己的意见；多疑型，与人交往时有所怀疑和顾虑是正常之举，但是，防备心过重，怀疑一切，这就是多疑了，多疑不但不能发展良好的人际关系，而且还会挫伤别人的感情；自卑型，一个人一旦产生自卑心理以后，不仅会严重阻碍其交往活动，使人性格孤僻，而且还会抑制人的自信心发展，抑制人的能力的发挥和潜能的挖掘。那么，学会自我反省与自我调节，将会对解除交往心理障碍起到较好的作用。

2.心理健康与心理咨询研究与探索的意义

心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，能正确调节自身器官、并能处理好与他人、与社会、与自然的关系。心理健康与心理咨询有着密不可分的关系，心理咨询是指咨询师就来访者自身发展或适应方面的困难，在为期提供能够自如进行心理交流的气氛中，运用专门的心理学方法，通过疑义解惑、忠告建议等方式以帮助、指导、启发来访者发现并利用其潜在的积极因素，处理和解决自己的问题和困难，使心理机能得以调整和提高的活动过程。

当代大学生面临的压力是巨大的，关注大学生的心理健康和设立专业的心理咨询是每所大学校园所必须的。专业的心理咨询，可以为大学生排忧解难，缓解他们的心理压力；宣传和普及心理健康知识，帮助大学生解决可能存在的心理问题，促进身心全面发展，积极关注大学生心理健康状态，引起大学生对心理健康问题的重视。因此，只有将心理健康教育与心理咨询进行有效的结合，挖掘和探索出一条有效的途径和措施，才能从根源上解决大学生存在的诸多心理上的问题。切实研究与探索大学生心理健康与心理咨询意义深远，并将成为高校乃至社会所不可忽视的一个重大问题。

3.心理健康教育与心理咨询的途径与措施

3.1适时开展专题讲座，普及心理知识

以“心理健康”为主题，开展形式多样的活动。比如心理知识竞赛、心理辅导有奖竞猜、心理健康讲座、主题班会等，做到有的放矢，及时、有效的放映出大学生的各种心理问题。通过校园广播、学院刊物、宣传橱窗等宣传媒介，采用生动活泼的形式宣传普及心理健康知识，解决传统受教育和咨询对象的戒备心理。

邀请专业的心理咨询员，结合心理问题案例、个人经历及专业知识，针对大学生常见的各种心理问题，开展专题讲座。并适时的激励学生心理健康潜能的开发，鼓舞他们向着良好的方向发展，不断完善自我。提高心理品质，优化人格素养，帮助学生树立心理健康意识，解决成长中的各种困惑及问题，增强心理保健意识，增强其适应现代社会生活的能力，开发人体心理潜能，使学生得到全面健康的发展，形成积极向上的氛围。心理辅导员需及时更新教育内容和教育方式，通过学生喜闻乐见的方式对他们进行辅导，真正成为学生的心灵鸡汤。

3.2拓展心理咨询与辅导的延伸，及时反馈学生心理问题

心理咨询中心应通过各种方式面向学生拓展课外辅导空间，使学生的心理问题能够快速、高效的得到解决。咨询中心应以“贴近学生思想实际”为行动理念，针对不同的心理问题进行交流和分析，正确开展大学生心理健康教育、咨询工作以及各项活动。并在学校网站上开设心理咨询平台，延伸心理咨询的时空范围，使学生在寝室也可以进行心理咨询。同时，咨询中心可以在网上开设心理健康问卷调查、心理知识测试、网上心理咨询等项目，广泛宣传和普及心理健康知识，及时为学生排忧解难。

此外，咨询中心针对学生的心理问题应做出解答，并及时反馈给学生，心理问题较为严重的学生，咨询中心还应组织专业辅导人员，对其进行开导和教育。这种方式既能做到“一对一”辅导，有的放矢，而且也极大范围的普及了心理健康知识，使学生更能够接受，并愿意敞开心扉，咨询自身存在的心理问题。

3.3搭建学生家长沟通平台，丰富沟通渠道

心理咨询中心可以建立一套“家长联系”系统，取得家长的信任、理解和支持。中心需及时了解学生的思想动态，并与家长共同疏导和帮助有需要的同学解决心理困惑，做到“双管齐下”，从而取得更好的效果。此外，咨询中心还可以定期向家长反馈学生的思想变化和心理动态，并联合家长形成“一体化”模式引导学生对心理健康教育与咨询的重视。

3.4广泛普查，建立心理健康档案

学习压力增大，挫折耐受力差、人际交往能力不足等问题，使得心理素质发展水平成为影响大学生健康成长的瓶颈，但是心理问题的产生是一个长期积累的过程，只要及时发现和解决，大都能够成功对其进行危机干预。因此，在实践中，构建一个覆盖全校、延伸课外的立体的大学生心理健康档案，才能够将大学生心理问题解决在萌芽状态。

学校可以采取各个二级学院建立心理健康档案的方式，来进行心理问题疏导，并每隔一段时间对学生进行心理健康普查。心理咨询人员对可能存在的严重心理问题的学生进行教育辅导，并采用心理测试的方法进一步进行干扰，使学生逐步迈向健康状态。这也打破了“学生因不清楚是否存在心理问题而主动咨询”的僵局，及时消除心理问题长期积压于心的隐患。

总而言之，大学生心理健康问题正随着时代的发展逐步严峻，心理健康工作也任重而道远。加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想政治教育工作的重要内容。只有心理健康的大学生才能全面发展，成为社会所需要的高素质复合型人才。积极研究与探索大学生心理健康教育与心理咨询工作，优化学生心理素质，促进学生全面协调发展，是高校义不容辞的责任。

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