大学生网络成瘾、网络游戏体验、自我控制能力与睡眠质量的关系探讨

冯晶 曾帅 孙英红 黒木贤一

·临床研究·

大学生网络成瘾、网络游戏体验、自我控制能力与睡眠质量的关系探讨

冯晶 曾帅 孙英红 黒木贤一

在现代网络生活中，网络成瘾成为影响大学生睡眠质量的重要因素。本文通过网络游戏体验、自我控制能力来研究网络成瘾对睡眠质量的影响。通过对190名大学生的调查结果表明：1）上网时间与睡眠质量存在负相关，上网时间越长睡眠质量越差；2）上网时间是网络成瘾、网络游戏体验的中介变量。控制上网时间是降低网络成瘾、减轻网络游戏体验的有效方法；3）自我控制能力是影响上网时间和睡眠质量的主要心理指标。自我控制能力越强则越能限制上网时间，从而提高睡眠质量。

网络成瘾；游戏体验；自我控制能力；睡眠质量

随着信息网络的普及，网络生活也已深入到人们生活的每个角落，在给人们的学习生活带来便捷的同时，沉溺网络也造成 “网络成瘾”这一社会现象，并越来越深刻地影响着大学生的学习生活。 “瘾”是顽固的生理和心理现象，就像“毒瘾” “烟瘾”一样威胁着人们的身心健康。“网络成瘾”不仅是社会现象，也是医学和心理学共同关注的对象。心理学有关 “瘾”可以解释为 “嗜好”，是个体内在欲求和依赖的一种表现形式，往往因 “嗜好”久而生 “癖”，所以表现为难以克服的强迫性观念和强迫性行为。

网络成瘾已经成为信息时代的负产物。调查显示，2007年网民净增了7 300万人，增长率为53.3%［1］，其中青少年占的比例较大，是网络成瘾的潜在人群。网络成瘾最直接的危害是导致生物钟紊乱，情绪消沉，思维迟缓和出现睡眠障碍等。这种伤害会不断影响青少年的正常身心健康。台湾大学从强迫上网、网络成瘾戒断反应等界定网络成瘾的严重程度［2］。张兰君［3］根据躯体症状、情绪变化和人际交往等衡量网络成瘾的危害。本调查的目的之一是从睡眠这一生理现象角度，来研究网络成瘾对睡眠质量的影响。

另外，网络成瘾往往与上网动机相关。研究表明，上网的动机主要分为娱乐放松和掌握知识两大类。然而对自我控制能力相对薄弱的大学生来说，网络游戏成为上网享受的最大乐趣，并且“乐此不疲”地为其投入大量的时间和精力。这种过度的投入和依赖影响着大学生的学业发展和身心健康。闫宏微认为，网络成瘾是网络这一虚拟空间通过提供摆脱孤独、减轻压力、逃避责任的途径，使他们得到愉悦感、自由感和满足感［4］。本调查目的之二是通过网络游戏体验这一情感变量，来分析网络游戏体验对大学生上网时间和睡眠质量的影响。

除上网心理动机以外，影响网络成瘾的因素还有性格、人际关系、自我控制能力、环境和社会支持等，其中自我控制能力的培养是减轻网络成瘾的有效方法。自我控制能力主要是指克制一个优势反应而执行一个劣势反应的能力［5］，是由人的认知、行为、情绪和社会功能组成［6］。狭义的网络自我控制能力是指在网络使用过程中，个体对自身的认知、情感和行为进行调节与掌控以达到健康有效使用网络的能力［7］。本调查目的之三是验证自我控制能力在上网时间和睡眠质量之间起到积极的中介作用。

1 资料与方法

1.1 调查方法 本文以山东省某大学在读学生为调查对象，在2014年4—5月发放问卷200份，回收有效问卷 192份 （有效回收率为96%）。被试内容包括性别、年龄（21.53± 1.77）、平均每天上网时间（4.16±2.33）h和上网主要目的等 （表1）。

1.2 研究所用量表 1）中文网络成瘾量表修订版：中文网络成瘾量表修订版［7］参考台湾大学心理系陈淑惠教授的量表，并在其基础上进行了修订。包括强迫上网和网络成瘾戒断反应、网络成瘾耐受性、人际和健康问题、时间管理问题4大维度，共19个题目。采用自评式4点计分，从“很不符合”记1分到 “非常符合”记4分。本调查中问卷的总体α系数为0.939，强迫上网和网络成瘾戒断反应（α=0.842）、网络成瘾耐受性（α=0.770）、人际和健康问题（α=0.836）和时间管理问题（α=0.777）的α系数最低也高于0.77。表明本文使用的中文网络成瘾量表修订版量表具有信赖性。2）大学生网络游戏体验量表：大学生网络游戏体验量表是周用雷 （2012）编制［8］，包括愉悦感、沉浸感、社交体验、冲动感和能力5大维度，共26个题目，采用自评式5点计分，从 “完全不符合”记1分到 “完全符合”记5分。本调查中该问卷的总体α系数为0.961，愉悦感维度（α=0.899）、沉浸感维度（α=0.834）、社交体验维度（α=0.852）、冲动感维度（α=0.891）和能力维度（α=0.848）的α系数也在0.83以上。表明本调查使用的网络游戏体验量表具有较高的信度系数。3）大学生网络自我控制能力量表：由欧阳益 （2009）编制［6］，包括认知维度、情感维度和行为维度，共45个题目，采用自评式5点计分，从 “完全不符合”记1分到 “完全符合”记5分。本调查中该问卷的总体α系数为0.919，认知维度（α= 0.742）、情感维度（α=0.819）和行为维度分（α=0.810）的α系数也高于0.74。表明本调查使用的网络自我控制能力量表具有信赖性。

表1 受试者的基本情况

1.3 统计学方法 对调查问卷所得到的数据采用SPSS 19.0软件进行分析处理。各变量主要使用相关分析和线性回归分析。P＜0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 网络成瘾、网络游戏体验、自我控制能力和睡眠质量、上网时间的相关分析 睡眠质量与网络成瘾、网络游戏体验存在中等负相关。可见，网络成瘾和网络游戏体验与睡眠质量相关。另外，上网时间与网络成瘾、网络游戏体验存在中等正相关，特别上网时间与网络成瘾中的人际和健康问题、网络游戏体验中的社交体验维度的相关性突出。表明上网时间越长网络成瘾的可能性越大，对网络游戏体验感越深。从分析结果看，上网时间和自我控制能力呈负相关，自我控制能力和睡眠质量呈正相关。表明上网时间越长其自我控制能力越差，相反，上网时间越短其自我控制能力越高，同时也能提高睡眠质量。

上网时间和网络成瘾中的强迫上网和网络成瘾戒断反应（r=0.482，P＜0.01）、网络成瘾耐受性（r=0.488，P＜0.01、人际和健康问题（r=0.508，P＜0.01）和时间管理问题（r= 0.472，P＜0.01）都存在着中等正相关。上网时间和网络游戏体验中的愉悦感维度（r=0.422，P＜0.01）、沉浸感维度（r=0.325，P＜0.01）、社交体验维度（r=0.424，P＜0.01）、冲动感维度（r=0.300，P＜0.01）和能力维度（r= 0.407，P＜0.01）均呈中等正相关。见表2。

2.2 大学生网络成瘾、上网时间和睡眠质量的线性回归分析 当上网时间进入回归方程后，网络成瘾对睡眠质量的预测效应不再显著，Beta值由-.047 5降至-0.354。分析结果表明上网时间在网络成瘾与睡眠质量之间发挥着中介作用。即缩短上网时间是抑制网络成瘾和提高睡眠质量的有效方法，见表3、图1。

2.3 大学生网络游戏体验、上网时间和睡眠质量的线性回归分析 表4和图2结果表明，以网络游戏体验为自变量，睡眠质量作为因变量进行分层线性回归分析时，当上网时间进入回归方程后，网络游戏体验对睡眠质量的预测效应不再显著，Beta值由-0.307下降到了-0.160。其分析结果验证了上网时间在网络游戏体验与睡眠质量之间发挥着中介作用。也就是说，减少上网时间是降低网络游戏体验有助于提高睡眠质量的有效手段之一。见表4、图2。

图1 上网时间在网络成瘾与睡眠质量之间的中介效应

图2 上网时间在网络游戏体验与睡眠质量之间的中介效应

图3 自我控制能力在上网时间与睡眠质量之间的中介效应

3.4 大学生上网时间、自我控制能力和睡眠质量的线性回归分析 以上网时间为自变量，睡眠质量作为因变量进行分层线性回归分析时，当自我控制能力进入回归方程后，上网时间对睡眠质量的预测效应不再显著，Beta值由-0.414下降到了-0.395。其分析结果证明了自我控制能力在上网时间与睡眠质量之间发挥着中介作用。也就是说，提高自我控制能力是缩短上网时间能促进睡眠质量的提高的有效手段之一。见表5、图3。

表2 网络成瘾、网络游戏体验、自我控制能力与睡眠质量、上网时间的相关性

表3 大学生网络成瘾、上网时间和睡眠质量的线性回归分析

表4 大学生网络游戏体验、上网时间和睡眠质量的线性回归分析

表5 大学生上网时间、自我控制能力和睡眠质量的线性回归分析

3 讨论

本研究是通过网络成瘾、网络游戏体验和自我控制能力这3个变量来验证对睡眠质量的影响。充足的睡眠时间是保障大学生的学习生活和身心正常发育的必要条件。各大院校也在每年3月21日 “世界睡眠日”开展了各项宣传活动，但大学生的上网过度仍是导致睡眠质量差的重要原因之一［8］。2010年徐丹在影响大学生网络成瘾相关因素研究中，把每天上网3 h以内定为安全上网时限［9］。本调查结果显示，2014年大学生平均上网时间为4.16 h，最多达12 h，说明学生已经超出了安全上网时限，且有逐年增加趋势。

通过调查分析，上网时间和睡眠质量之间存在负的相关性。这意味着上网时间越长睡眠质量越低，证明了上网时间是直接影响睡眠质量的重要原因。导致上网时间过长的变量中，网络成瘾和网络游戏体验是不可忽视的要因［10］。本调查结果表明，与网络成瘾中的强迫上网和网络成瘾戒断反应、网络成瘾耐受性和时间管理相比，上网时间与人际和健康问题存在直接关系。颜妙容［11］指出，在网络的虚拟世界中有不具实名、不现身的安全屏障，这一特点是延长上网时间的主要原因。另外，在分析结果中上网时间在网络成瘾和睡眠质量之间起着中介作用，严格控制上网时间会降低网络成瘾的程度，同时也能改善睡眠质量。

在调查上网的目的中，“玩游戏”占44.8%，与冲动感、沉浸感和能力维度相比，通过玩游戏提高社交体验成为了促使上网时间延长的显著原因。李苑文［12］指出，手机、网络成瘾是他们想通过这种方式拥有同伴的亲密感，同时也是减少自己孤独感产生的方式。本调查还得出，在网络游戏体验中的愉悦感和沉浸感等分越高的大学生，其上网时间越长，睡眠质量越差。

在现实生活中，找出能抑制上网时间的要因是具有实际操作意义的。本研究把自我控制能力作为上网时间和睡眠质量的中介变量，并验证了自我控制能力特别是行为维度和情感维度可以有效控制上网时间。

徐伟指出睡眠质量会影响大学生的生理和心理健康［13］，严重的网络成瘾也会引起焦虑障碍、心境障碍的精神疾病［14］。本调查通过提高自我控制能力、缩短上网时间，降低网络成瘾的程度和减轻网络游戏体验感等方法来改善睡眠质量，为大学生的健康教育工作提供客观依据。

［1］ 梅松丽.大学生网络成瘾的心理机制研究［D］.长春：吉林大学，2008.

［2］ 陈淑惠，翁俪祯，苏逸人，等.中文网络成瘾量表之编制与心理计量特性研究［J］.中华心理学刊，2003，3：279-294.

［3］ 张兰君.大学生成瘾倾向多因素研究［J］.健康心理学杂志，2003，4：279-280.

［4］闫宏微.大学生网络游戏成瘾问题研究［D］.2013，南京理工大学.

［5］ 张定必.大学生自控能力、注意稳定性和工作记忆的关系［D］.2013，闽南师范大学.

［6］ 欧阳益.大学生网络自我控制能力量表的编制及相关因素研究［D］.2009，西南大学.

［7］ 吴欢欢.不同网络成瘾程度大学生的心理健康水平及对策研究［D］.2010，西南大学.

［8］ 周用雷.大学生网络游戏体验的问卷编制与特点分析［D］.2012，浙江理工大学.

［9］ 徐丹.影响大学生网络成瘾相关因素分析及划分网络成瘾上网时间阈限的确定［D］.2010，西北大学.

［10］冯昕峥.大学生网络成瘾、自我控制能力与游戏体验的关系研究［D］.2014，济南大学.

［11］颜妙容.大学生人际关系与网络成瘾之相关研究［D］.2011，安徽医科大学.

［12］李苑文.网络、手机成瘾青少年的同伴依恋与孤独感的特点及其关系研究［D］.2013，华中师范大学.

［13］徐伟.大学生睡眠质量及其影响因素的调查研究［D］.2012，泰山医学院.

［14］友纳艳花.日本九州共立大学综合研究所纪要［J］.2013，6：19-26.

A study on the relationsh ip between under graduates’in ternet addiction disorder，on line game experience，on line time and sleep quality

Feng Jing*，Zeng Shuai，Sun YingHong，Kenichi Kuroki.*University of Jinan，Jinan 250022，China

Feng Jing，E-mail：jndx5017fj＠163.com

In modern life，internet addition is one of important factors which affect the undergraduates’sleep quality.This study is focusing on the influence of internet addition on sleep quality through studying the relationship between online game experience and self-control ability.Through investigating on 190 undergraduates，we made a conclusion as follows：First，the sleep quality shows negative correlation with online time.The longer you spend on surfing the internet，theworse your sleep quality w ill be.Second，online time is the intermediary variable of internetaddition disorder and online game experience.Controlling of your online time is an effectivemethod to relieve internet addition disorder and online game experience.

Internet addiction disorder；Online game experience；Self-control；Sleep quality

250022济南大学（冯晶、曾帅、孙英红）；5338533日本大阪经济大学人间科学学部（黒木贤一）

冯晶，E-mail：jndx5017fj＠163.com