从一次快速跑摆臂教学的课例研究看场地布置的合理性

唐军良

摘 要：在体育课堂教学中，场地布置合理有利于提高课堂教学质量。笔者在一次快速跑摆臂教学的课例研究中，通过对纠正快速跑摆臂的主要练习手段中的场地布置进行四次设计、实践与反思，使场地布置更加合理。

关键词：快速跑；摆臂；场地布置

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）01-0048-02

一、研究背景

快速跑是初中田径教材的主要教学内容，也是体质健康标准和各地区体育中考的测试项目。它包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑，途中跑在快速跑中距离最长，而决定途中跑最大的因素是步长和步频，正确的摆臂动作不但可以维持身体平衡，还能加大摆动腿幅度，提高后蹬腿蹬伸速度和力量，对提高步长有重要的作用。正确的摆臂动作与腿部动作协调进行，可以提高步频。但在快速跑中很多学生会出现左右摆臂、摆臂僵硬、前后摆高度不够等现象。因此，我将本节课重点定为纠正摆臂的前摆后摆左右摆动作，难点定为快速跑中做出正确的摆臂动作。

二、研究内容

主题：布置合理有效的场地，让摆臂教学更有效。

内容：快速跑——途中跑摆臂技术。

方式：一课多上。

流程：包括课前研究、执教老师备课、课例展示、课后研讨、理论聚焦。2013年3月1日，为提高初中体育教师课堂教学能力，研讨课堂教学中的问题，区教研室决定在3月7日开展初中体育学科区名师带徒活动暨第四协作区教研活动。3月2日组织教研组内集体备课。3月4日、3月5日、3月6日周鲁老师在校内（鄞州实验中学）承担三次研讨课，课后组内成员进行讨论总结；3月7日周鲁老师在宋招桥中学承担区内研讨课，课后由名师带徒成员及区内相关体育老师进行探讨研究，形成课例研究报告。

三、教学设计

1.学习阶段——皮筋边上的摆臂

（1）前摆臂练习

学生面对皮筋且距离皮筋1米左右位置做原地摆臂动作，前摆时最高点超过皮筋高度。

（2）后摆臂练习

学生背对皮筋做原地摆臂动作，后摆时上臂碰皮筋并以肩关节为轴向后上方摆动。

（3）左右摆臂练习

学生在一条高为肩部以下的跑道中间，面向跑道方向进行摆臂练习。

2.提高阶段——皮筋间的跑动

学生在皮筋组成的跑道上进行提高摆臂动作的跑动练习。

（1）慢速摆臂——大步跑

（2）中速摆臂——高抬腿跑

（3）中速摆臂——后踢腿跑

（4）快速摆臂——快速跑

3.巩固阶段——皮筋间的快速跑往返接力

学生在皮筋组成的跑道上进行接力。

四、教学实践

1.第一次教学实践——3月4日，鄞州实验中学704班

本次课主要是纠正摆臂动作，因此设置的跑道除了跑道本身的功能之外，还具有纠正摆臂动作的功能，所以笔者初步设想为用橡皮筋做跑道线，绑在标枪两端，设置成宽度固定且高度可以上下调节的多功能跑道（图1）。

实践反馈及反思：从理想的设计来说，插在地上的标枪具有固定跑道的功能，标枪的横截面积小，学生练习起来方便，但在布置场地时发现要将橡皮筋拉到25米左右，且两端橡皮筋高度与中间相等，需要将标枪插入很深的泥土才可以。而学校里的大部分泥土是硬泥土，即使是找到软泥土将标枪插入到一定的深度并将橡皮筋尽量拉直，但由于橡皮筋的巨大拉力作用，过一段时间后标枪会产生不同程度的倾斜，标枪由跑道固定器变成学生的障碍物。通过实践，发现标枪在这堂课中不适合作为跑道固定器。

2.第二次教学实践——3月5日，鄞州实验中学701班

由于标枪的固定功能差，笔者采用羽毛球架为主要固定物，即一二两道之间和三四两道之间各绑一条用一副平行的羽毛球架组成的橡皮筋障碍，皮筋高度接近肘关节。在每组皮筋障碍左右两侧的地上各放两条皮筋组成四条皮筋跑道。跑道的宽度不变，当需要调节跑道高度时，要求每组排头和排尾拉地上的橡皮筋，橡皮筋高度接近练习者肘关节，组成4条空中跑道。第一次练习结束由每组第二个学生与倒数第二个学生代替拉橡皮筋同学，依次进行轮换（图2）。

实践反馈及反思：要想将橡皮筋两端高度尽量平行，须将橡皮筋尽量往两边拉伸。拉伸过程中偶尔会出现松手现象，皮筋拉的越紧，手松开时弹回的速度越快、力度越大，这样在一定程度上造成了安全隐患；拉皮筋学生互换时，需先把皮筋缩回，待两边的学生将皮筋拿稳之后才可以向两侧走开。这样给组织工作带来了一定的麻烦，在换皮筋过程中经常会出现有学生因为心急而提前将皮筋松开的现象，这样或多或少会有学生被弹到的现象，给课堂教学纪律带来了一定的影响。造成这次失败的主要原因是安全隐患——皮筋拉的太长，因为拉的越长弹回的力度也越大。

3.第三次教学实践——3月6日，鄞州实验中学703班

因将橡皮筋拉的太长来布置场地具有一定的安全隐患，因此笔者将全班分成8组，每组6～7人。四名学生在两侧拉皮筋，其余学生进行练习。由于在橡皮筋间的学生只有2个，而且原地练习学生很容易操作，将学生分成8组同时进行练习，可以提高教学效率（图3）。

实践反馈及反思：四名拉皮筋的学生在配合上存在一定的问题，有部分学生没有很好的执行教师的意图，造成两端皮筋的高度与宽度不一，皮筋中间进行原地摆臂的学生练习效果不是很好。活泼好动是初中生的特点，如果将学生的特点用到课堂练习中，那么会提高整个课堂气氛，练习效率高；若要学生分组进行拉皮筋练习，每个班级总有几个特别活泼好动的学生很难达到教师设立的要求。

4.第四次教学实践——3月7日，宋招桥中学701班

如何将场地设置地安全可行、组织方便、适合实际教学呢？根据以上三种失败的经验，我将场地设计如下：中间的皮筋障碍与第二次设计相同，将地上的橡皮筋绑在杠铃片上进行拉伸，与中间一条橡皮筋成平行且相等状态，每片杠铃片上盖上安全标志桶。练习时，每排排头和排尾学生用脚踩住杠铃片之后，将皮筋拉起，拉起的皮筋高度与中间皮筋高度相等。一组练习结束由每排第二个学生与倒数第二个学生替换拉橡皮筋的同学，依次轮换进行（图4）。

实践反馈及反思：由于练习之前教师已用杠铃片固定好跑道的宽度，学生在拉皮筋时只需用脚踩住橡皮筋。这样一来就解决了皮筋的宽度问题，给组织工作带来了很大的方便。由于皮筋绑在杠铃片上，不会造成皮筋滑落反弹现象，且杠铃片上盖有安全标志桶，这样学生就会有一定的安全意识，学生只需将皮筋拉至肘关节附近即可组成适合实际的皮筋障碍，极大的提高了学习效率。

五、活动小结

场地的设计与组织必须与课堂实践相结合，而且还要符合学生的身心特点和年龄性格特征，主要有如下几个原则：

1.安全原则：体育与健康课程是以健康第一为指导思想，但安全问题大于健康。

2.实用原则：场地的布置要为课堂教学服务，那些五花八门、华而不实的场地设置，终究是浪费器材的行为。

3.一材多用：一堂课多个练习就需要多种器材，多种器材布置在一个小范围的场地中，不但不安全而且不利于学生练习，这就需要一种器材多种用途。

布置有效合理的场地，终究是为课堂教学服务，因此我们平时要钻研教材，认真备课、积极思考，不断的进行课堂实践和总结，这样，我们的课堂教学才会更有效。

参考文献：

[1]教育部.体育与健康课程标准（2011年版）[M].北京：北京师范大学出版社，2012.1.

[2]潘绍伟，于可红.学校体育学（第二版）[M].北京：高等教育出版社，2008.6.