海军院校学员5000米跑成绩与身体形态、机能和身体素质的相关性研究①

乐成钟 严智勇 岳林伟

(海军工程大学理学院 湖北武汉 430033)

通过对海军院校5000m跑成绩优秀学员的身体形态、机能和身体素质的特征研究,揭示特征和规律,对于我们确定不同层次学员选择不同的训练方法与手段,提高训练质量,减少训练伤病均有重大的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以海军院校5000m跑优秀学员40人,平均成绩18′09″33,和2009级参加总部联考前3个月5000m跑仍不及格学员40人,平均成绩24′10″12,作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过期刊网的检索和查阅教材等途径,对国内外有关5000m跑运动员身体形态及身体素质等方面的文献资料进行研究,为本研究奠定了良好的理论基础。

1.2.2 专家访谈法

为了更好地了解5000m跑运动员的身体形态、机能和身体素质与成绩之间的相互关系及其它们之间的特征规律,对军内外有关专家、教授进行专访,为本研究各指标的选取提供了理论支持。

表1 5000m跑成绩优秀的学员与不及格学员的身体形态比较

表2 5000m跑成绩优秀的学员与不及格学员的身体机能比较

表3 5000m跑成绩优秀的学员与不及格学员的身体素质比较

2 结果与分析

2.1 身体形态特征比较分析

根据5000m跑项目的特征,通过文献查阅和问卷调查,影响海军院校学员5000m跑成绩的身体形态指标主要集中于身高、体重、克托莱指数和体脂比。具体的比较见表1。

从表1可以看出,海军院校5000m跑优秀学员与不及格学员在身高无显著差异(P>0.05),因为总部对5000m跑成绩的考核标准是大部学员都能通过的。而在体重方面有显著差异(P＜0.05),因此可以得出适度的体重是影响海军院校学员5000m跑成绩的一项重要身体指标。

克托莱指数也有显著差异(P＜0.05),海军院校大部分学员5000m跑成绩要顺利达到总部的规定,身高体重比应有一个合理的范围,克托莱指数反映学员身体充实度,是身体质量的基本评价标准,从某种意义上也反映了学员肌肉质量和肌力的优劣。

从脂肪比来看也有显著差异(P＜0.05),脂肪比在一定程度上反应了人体身体充实度,身体的胖瘦状况,而5000m跑属于耐力项目,学员5000m跑的成绩和他们的体脂百分比呈负相关,这也反映了大部分不及格学员脂肪较多,平时有效的训练程度的较低。

2.2 身体机能比较分析

优秀的学员与不及格学员的身体机能具体比较见表2。

从表2可以看出,他们在反映身体机能指标的肺活量对比上无显著性差异。肺活量反映人体生长发育水平、衡量肺功能优差的一项重要指标,又直接反映人体的健康状况及耐力素质。

在有氧过程为主的5000m跑,成绩优秀学员的最大吸氧量明显大于不及格学员。最大吸氧量越大,有氧耐力水平也就越高,耐力性运动的成绩就越好。

影响最大摄氧量的因素有:遗传因素年龄、性别因素和训练因素。而在海军院校,我们能够改变的就是通过有效训练提高最大吸氧量,因为有效的训练可增大心容积和心肌收缩力量,导致慢肌纤维线粒体增大、增多,线粒体氧化酶的活性增加,提高氧的摄取。

2.3 身体素质比较分析

身体素质是机体在中枢神经系统控制下,在运动时所表现出来的各种运动能力,根据5000m跑的特征,通过文献查阅结合海军院校学员特点,将身体素质指标主要集中于表3中的几项。

负重半蹲,主要反映了学员腿部的最大力量素质,立定跳远是学员腿部爆发力的具体体现。调查可知他们在最大力量没和腿部的爆发力的对比均有显著差异。夹臂俯卧撑主要可以反应学员的上肢力量和部分的核心力量。后抛铅球可以反映了学员的全身最大力量素质和核心力量。

从力量方面对比,发现5000m不及格学员在力量方面都明显比优秀学员要弱,在他们补差训练中,应强化他们的力量素质,包括最大力量、力量耐力和快速力量。

从表3可以看出他们在速度方面也存在较大差异。100m、400m跑反应学员的最大速度能力。8000m跑反应学员的一般耐力,其运动能量来源主要依靠有氧代谢,对于5000m跑,一般耐力看成是专项耐力发展的基础,良好的一般耐力水平有助于学员在专项耐力的发展中获得成功。

3 结论

(1)学员在平时学习生活中应通过规律的生活,合理的饮食并坚持有效的训练,以保持良好的身体形态。

(2)海军院校中长期将长时间持续跑煅炼一般耐力作为5000m跑的主要的训练手段,应加强速度耐力、力量素质的辅助训练。

(3)在一般耐力训练时也应注重强度的监控和超量恢复原则,以更有效的发展他们的一般耐力。

[1]全国体育学院教材委员会.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2002.

[2]刘正泉,张玉泉.中外优秀田径运动员身高体重与克托莱指数分析[J].山东师范大学学报(自然科学版),2002(3).