襄阳市老年人体育锻炼状况的现状与对策探讨

郭洋洋

（湖北文理学院 经济与政法学院，湖北 襄阳 441053）

襄阳市老年人体育锻炼状况的现状与对策探讨

郭洋洋

（湖北文理学院 经济与政法学院，湖北 襄阳 441053）

随着中国人口老龄化的发展，体育锻炼作为促进老年人晚年健康、延长寿命的重要方式,日益受到老年人的重视.本文基于对襄阳市老年人体育锻炼现状的调查，研究襄阳市老年人体育锻炼的普及度、主要形式和不足之处，并针对各种不足提出相应的建议，以呼吁政府、社会和个人共同努力，把“夕阳工程”做得更好.

襄阳市；老年人；体育锻炼

随着“银色浪潮”的袭来，老年人的人数不断增加，体育锻炼作为促进身心健康，延长寿命的重要方式之一，对于促进老年人的健康具有极大的益处，此次研究针对湖北省襄阳市老年人群展开，襄阳市人口共有588.8万人，其中农业从业人口172万人，并且城乡差距较大，我们主要以调查问卷的方式展开调查，结合访谈法、文献法等多种方法配合使用，最后利用统计软件进行分析处理.主要了解现阶段襄阳市老年人的锻炼观念、方式以及体育锻炼设施的建设等现状，分析目前襄阳市老年人体育锻炼所存在的一些不足，提出相应的解决措施，并且为襄阳市未来老年人体育锻炼规划进言献策.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本次研究的对象是襄阳市老年人体育锻炼情况.

1.2 研究方法

本研究运用了问卷调查法、访谈法、文献查找法等方法，运用问卷调查法了解老年人参与体育锻炼活动普及性、锻炼形式和内容等问题；运用访谈法了解锻炼意识对老年人参与锻炼影响的问题；运用文献法，参考借鉴近年来相关研究方向的优秀研究方法，促进本研究的科学性.

2 调查结果与研究分析

研究襄阳市老年人参与体育锻炼的普及程度，有助于我们对襄阳市老年人参与体育锻炼有整体性的了解，为此，我们主要从年龄因素、时间因素以及场地、设备因素来论述：

2.1 体育锻炼的普及程度

表1 各阶段老年人是否经常参加体育锻炼比例

2.1.1 年龄因素

经过调查，我们得到了如下数据，襄阳市70岁以上的老年人参加体育锻炼的积极性最高，经常参加体育锻炼的达到了71.4%，其次是60—64岁年龄段的老年人，达到了62.5%，而65—69岁年龄段的老年人参加体育锻炼的积极性不高，仅为57%，而且有36%的人从不参加体育锻炼.从总体上看，经常参加体育锻炼的占63.6%，偶尔锻炼的占9.1%，而从来不参加体育锻炼的老年人也占到27.3%，由此可知，襄阳市老年人参加体育锻炼的老年人占超过70%，这表明，襄阳市各阶段老年人大部分是经常参加体育锻炼活动的（见表1）.

2.1.2 时间因素

在调查中得知，部分不经常锻炼或者从不锻炼的老年人中，空闲时间少的比例占67%，在通过访谈调查得知，襄阳市生活压力比较大，许多老年人选择打麻将之类的娱乐活动消遣时间，也有许多老年人需要隔代照顾孩子，特别是农村地区，既要打理繁重的农活，又要照顾孩子，无暇锻炼.

2.1.3 场地、设备因素

在调查中得知，由于缺少体育锻炼设施而无法进行锻炼的占11%，大多数老年人进行体育锻炼，几乎没有任何体育器材，每人每年投入也不足50元，锻炼方式较为简单，而且社会上可利用的体育锻炼设施和资源也较少，访谈得知，襄阳市市区体育锻炼设施较不完善，锻炼场所少，没有锻炼设备，或者设备处于损坏状态，无人维护，农村地区更是少之又少，难以为老年人体育锻炼提供有效的支持，也制约了体育锻炼活动的普及.

2.2 体育锻炼的主要形式和内容

调查了解到，在经常参加体育锻炼的老年人群体中，主要锻炼形式有两种：（1）自主性锻炼，这类锻炼者占86%，以男性为多，主要选择早晨出外散步、慢跑、打陀螺等.（2）老年运动队的形式锻炼，这类锻炼者只占到14%，以女性为多，主要是跳广场舞，花鼓队等.前者锻炼地点在马路旁或者河畔居多，锻炼形式较为简单，后者主要在各广场和老职工活动中心等，这反映出，现在襄阳市老年人体育锻炼活动的质量不高，组织性的老年锻炼团队较少.

在经常锻炼身体的老年人群中，不少选择在上午或者下午、晚上进行散步、跳舞等锻炼，根据专家解释，在早晨锻炼身体，特别是在马路上与河畔并不科学，由于夜晚没有阳光，植物无法光合作用，空气中氧气含量较少，且夜晚马路上过往车辆很多，空气中有大量灰尘，河畔则由于空气较潮湿，不利于人们的呼吸，长期会导致呼吸系统等疾病.这也说明了大量老年人并不了解体育锻炼的科学方法，缺乏相关的知识.

2.3 文化程度对体育锻炼观念的影响

老年人参加体育锻炼活动，需要有体育锻炼的相关认识，锻炼的观念，但是在调查中发现，襄阳市的老年人文化水平是偏低，小学文化水平比例占29.6%，初中文化水平比例占30%，高中文化水平比例占13.6%，大学及以上文化水平占6.8%，文盲人群的比例占20%.由表2可以看出，经常参加体育锻炼与不参加锻炼的比率中，小学与文盲文化水平的人群基本持平，处在较低阶段，而初中与大学及以上文化水平的比率也基本持平，处于中间阶段，高中文化水平的比率最高，达到了4:1.

表2 文化水平对老年人体育锻炼的影响

学历的水平状况影响着老年人自身的体育锻炼，通过问卷分析得知，文盲及小学文化水平的老年人多生活在农村地区，人们有着繁重农业劳动等相关工作，没有锻炼时间也没有锻炼的意识，而更高学历的老年人多生活在城市，对比农村地区，他们可利用的资源和空闲时间更多一些，参加体育锻炼的比例比较大，而且高于大学及以上文化水平的群体，这主要是由于文化水平的差异，他们相比高学历的人群更缺乏社会保障，更愿意抽更多的时间让自己保持一个健康的身体.

2.4 老年人身体健康状况与体育锻炼

表3 体育锻炼与老年人身体健康状况的关系

所谓健康，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.通过对襄阳市老年人健康状况的分析，襄阳市老年人的健康状况也不太乐观，近40%的老年人身体都有部分疾病，这不仅会影响老年人的日常生活而且也会不利于体育锻炼.体育锻炼与身体的健康有着密切的关系，从表（3）可以看到，身体比较健康的老年人也都经常参加体育锻炼活动，而身体不健康则不经常参加体育锻炼，这说明，体育锻炼对于身体健康是具有很大的促进作用的，大多数老年人也都认识到了这种关系.通过表格可以发现，身体不是很健康的经常锻炼的比例大于身体健康的经常锻炼的，而且，有30.1%的从不进行体育锻炼的人身体也很健康，通过访谈了解到，很大一部分人认为，身体健康没有锻炼的必要，就很少参加体育锻炼，当身体出现不健康的状况时，才认识到体育锻炼的重要性，进而经常参加体育锻炼的积极性很高，这种锻炼观念是不科学的，对于老年人老说，所要做的不是当身体出现状况时采取补救措施，而是积极预防，保障自身健康，增强自己的体质，促进家庭的和谐.

2.5 农村老年人体育锻炼的发展

改革开放以来，襄阳市得到了很大的发展，但是对于广大农村地区来说，发展依旧十分缓慢，襄阳市农业从业人员有172万人，广大农民学历水平较低，并无日常体育锻炼的意识，况且农业从业人员农业劳动强度较大，无暇锻炼.在农村，由于大量青壮年劳动力进城打工，孩子留在家中由老年人照顾，这又更加缩短了老年人的闲暇时间和精力，因此在广大农村地区，人们以农业劳动为主，极少参加体育锻炼.

近年来，随着城市的不断扩大，社会管理的不断进步，在农村社区逐渐兴起了一股健身潮.我们调查人员在襄阳市襄州区某地区调查时了解到，该地区近年来由当地中老年人自发组建了跳舞的小团队，被访谈的徐女士表示：“近年来农村生活也好了一些，人们每天晚上下地干完活，吃过饭，就可以来这个跳舞，挺好的”，并且徐女士表示这样自发的的健身团队在附近的几个农村社区也都有，但是在偏远的农村，由于居住较为分散，所以还没有像这样的健身团队，虽然农村地区体育锻炼事业还处于较低的阶段，但是近年来发展速度很快，丰富了农村地区的文化形式，促进了人们的身心健康，希望能在政府和社会的支持鼓励下能有更大的发展.

3 结论与建议

近年来，襄阳市经济社会不断向前发展，取得了很大的成就，社会事业也有较大的发展，老年人参加体育锻炼活动不但可以达到自身强身健体、结交朋友的目的，而且也使老年人修身养性、陶冶情操，达到健康长寿的目的，促进社会和谐.但是襄阳市老年人体育锻炼仍然处于一个较低的水平，尚有近三分之一的人群并不参加体育锻炼，而且，体育锻炼设施的缺少，老年人文化程度较低，缺乏科学的引导、专业的指导，空闲时间较少等客观困境也都制约着襄阳市老年人群体的体育锻炼，我们要针对这些问题而不断改进.

3.1 以社区为基本平台，促进老年人锻炼水平

目前襄阳市正在有条不紊的建设“文化襄阳”，笔者认为，襄阳市应借鉴沿海发达城市的社区建设模式，逐步建设覆盖全市的社区服务中心，社会工作者依托社区服务中心为平台，不仅可以积极组织引导老年人积极参加体育锻炼，而且还可以对其进行科学的引导.

社会工作作为一项专业助人的事业，应该在促进来年人的健康发展方面积极开展工作，社会工作者依靠专业技术，可以开展老年人科学锻炼小组工作、开设体育健身培训班，举办老年人锻炼知识和健康保健的讲座，有组织的建设体育健身队伍，把分散的、自发的参与体育锻炼的老年人组织成为较高水平的体育锻炼队伍，不断提高襄阳市老年人的体育锻炼和健康水平.

3.2 加大体育锻炼设施建设，加强科学锻炼观念的宣传

政府和社会要加强对体育锻炼事业的投入，特别是对体育锻炼设施的建设，目前襄阳市老年人在体育锻炼方面还处于一个非常低的阶段，这很大程度上是由于资金投入少、锻炼设施不健全.因此政府与社会要多方筹集资金，把开辟建设老年体育场所与全市体育场馆建设相结合，兴建和改建老年文体活动设施，增加体育锻炼的公共用地，各类文化、体育场馆和公园应该向老人优惠或免费开放，促进老年人身心健康.

加大老年人体育锻炼的宣传，要利用电视、社区等多种形式，多种方法进行宣传科学的体育锻炼方法，促进积极锻炼的老年人掌握科学的锻炼方法，鼓励不积极参加锻炼者积极参与锻炼，引导因生病无法进行锻炼的老年人进行康复性的锻炼，逐步营造一个科学、文明、有序的体育锻炼环境，避免和防止一些伪科学借健身锻炼之名对老年人的身心残害.

3.3 加强老年人锻炼的组织管理，促进对老年人的社会保障

襄阳市老年人有组织、有引导的体育锻炼活动较少，影响老年人参加体育活动的积极性，因此政府应该加强对老年人体育锻炼的组织管理力度，以社区为单位和平台，积极组织和指导社区建立健身场所，引导社区老年人积极锻炼.另外政府和社会要适时举办老年健身活动月、老年运动会以及小规模的单项体育比赛等活动，更好地引导和发展老年人的体育健身事业和锻炼的积极性.

老年人群体已经成为社会的一个重要群体，国家和社会要为这一群体的养老，健康，老年精神文化等方面做好保障工作，尤其是经济落后的农村地区，政府要加强其经济建设与社区建设，让老年人有时间，有信心的参加体育锻炼，这不仅是老年自身的发展的需要，也是促进社会主义和谐社会发展的需要.

〔1〕张辉.浙江省老年人体育锻炼分析[J].杭州师范大学学报,2008，7（5）：393—396.

〔2〕王运军,龙刚.科技创新导报[M].2009（10）：232.

〔3〕周海清.聊城市社区老年人体育锻炼现状的调查与分析[J].聊城大学学报,2010，23（2）：63—66.

〔4〕裴立新.我国老龄化现状分析及老年体育政策研究[J].体育与科学，2001，22（3）:23—27.

G812.4

A

1673-260X（2014）02-0069-03

本文为2011年湖北文理学院大学生科研项目（2011DXS058）”结题成果