大学体育篮球行进间单手投篮教学方法改革研究①

张海军 齐泽湘

(湖南第一师范学院体育系 湖南长沙 410205)

1 篮球行进间单手投篮在篮球运动中的作用和地位

篮球运动是世界上单项体育人口最多的运动项目之一。国际篮球业余联合会的成员达二百多个,是国际单项竞技运动协会中成员最多的一个组织[1]。篮球运动有对抗性、集体性、健身性、娱乐性、艺术性、趣味性[2]、运动形式多样性、场地器材要求不高等特点,所以深受人民的喜爱。在我国许多省和地区,从小学到初中、高中、大学都开设了篮球教学课程。《全国普通高等学校教育课程指导纲要》中关于课程结构第八条明确指出:“根据高等教育的总体要求和高校体育教学的自身规律,应对全体学生开展多样化的体育教学项目,可以打破原有班级系别的限制,以满足不同层次、水平、兴趣的学生需要。”第九条指出:“要充分体现‘以人为本’的学生的主体作用和教师的引导作用,努力倡导开放式、创新式体育教学,努力拓展体育课的时间和空间,在教室的教学指导下,学生应由自主选择任课老师,自主选择课程内容,自主选择上课时间的自主权,营造出主动、生动、活泼的体育教学课堂氛围。”[3]。现在,根据这一文件指示精神,几乎所有大学都开设了篮球选项课,意味着篮球要进行一年的教学。

篮球运动是一项集体性、综合性的运动[1]。综合性而言,它既需要速度,还需要耐力、力量等其它素质;它既需要体能,还需要心理、智力的比拼;它既需要技术,还需要战术,大学体育篮球选项课教学要正确处理好这些内容的安排。篮球技术具有多样性、灵活性、复杂性和基础性的特点,是篮球教学中最重要的教学内容,一般而言,所安排的教学时间超过总教学时间的1/2。篮球技术教学中双手胸前传球、单手肩上投篮、行进间单手上篮并称为篮球教学中三大最重要技术。行进间单手上篮是重要的得分手段,但由于其复杂性,教学中学生难学,易犯错误。

图2 篮球行进间单手投篮易犯错误分类

2 篮球行进间单手投篮易犯错误动作分析

2.1 各种投篮的脚步移动分析

在分析篮球行进间单手投篮动作之前,我们通过运动员的脚步移动和投篮的关系来分析各种投篮的本质区别(见图1)。按照篮球技术原理,篮球的急停分为两种:(1)跳步急停(也叫一步急停):起跳后双脚同时着地;(2)跨步急停(也叫二步急停):起跳后双脚分先后着地[1]。在这二种急停状态的投篮是多种多样的,有原地投篮、跳投或高抛、勾手、低投等,单手肩上投篮就是属于这种急停跳投。但当运动员的速度很快时,双脚同时急停是不可能的,又不能三步或以上急停(属于违例),所以允许球员单脚支撑投篮。实际上行进间单手投篮仍然是属于二步投篮(类似跨步急停投篮),其与二步急停投篮的本质区别是行进间投篮属于单脚支撑状态下的投篮。

2.2 行进间单手投篮教学易犯错误的选择性处理

行进间单手投篮教学时要区分违例与非违例动作。违例是一个篮球裁判术语,是违犯规则,罚则是将球判给对方队员在最靠近违例的地点掷界外球[4]。行进间单手投篮的违例判断标准是:是否跨三步及以上投篮,如果是,则属于违例;如果没有,则没有违例(有些投篮虽不是行进间单手投篮,但不算违例),判断标准与左或右手投篮无关。我们经常从电视中看篮球比赛时球员在空中把球从左手交右手或右手交左手投篮,如NBA原公牛队拥有6枚冠军戒指的乔丹,及现役称为“妖刀”的马刺队阿根廷人吉诺·比利就是这样。

按照行进间单手投篮的标准动作,如果是左脚起跳,则右手投篮;如果是右脚起跳,则左手投篮。这样很协调,符合人体运动规律。但在比赛中,由于对手的运动不是你所设定的模式。当发现对手在你右侧防守时,尽管不协调,不符合人体运动规律,你改变你的右手投篮为左手投篮是正确的选择。上述乔丹和吉诺·比利的投篮实际上是针对场上情况变化的一种应急选择。

篮球行进间单手投篮易犯错误动作分析时,我们首先应分清楚是否违例,对于没有违例,我们也要分清楚协调和不协调二种情况。对于违例动作,应该告知学生从而不允许发生;对于非违例动作,应当区别对待,在告知学生没有违例的情况下,先学好标准协调动作,待动作自动化的情况下,学生可以进行多种投篮尝试,包括不协调的但没有违例的投篮动作(见图2)。

3 篮球行进间单手投篮教学方法改革

3.1 正确简化动作要领

根据条件反射学说,将运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个相互联系的时相[5]。学生在学习和练习的初期,由于大脑皮质内抑制尚未建立起来,条件反射暂时联系很不稳定,学生练习时会出现不该收缩的肌肉收缩,该收缩的未收缩,造成动作僵硅,不协调,有多余动作,这叫动作学习的泛化阶段。泛化阶段要求教师讲解简单明了,重点突出,示范动作直观正确。根据泛化阶段的教学要求,我们在教授篮球行进间单手投篮时,把复杂的动作要领尽量简单化,同时重点明确。

篮球行进间单手投篮(以右手投篮为例)可简化为:右一左二加起跳,对侧投篮用右手。右一理解为右脚跨出为第一步;左二理解为左脚跨出为第二步;加起跳即左脚随即起跳;对侧投篮用右手理解为左边的对侧是右边,左脚起跳,右手投篮,这样符合人体运动规律。在教学中,教师还可以通过口头“一,二”来提醒和规律化学生的脚步,这样可提高教学效率。

3.2 正确有序运用练习方法

在练习的初期,选择正确的练习方法,既便于掌握正确的动作再领,又能快速进入下一个技能形成阶段—分化相。根据篮球行进间单手投篮的特点,采取着重第一步,原地到行进间,徒手到有球,再到用力,这样的练习顺序去安排较好。具体安排如下所示。

原地徒手作持球和跨第一步的练习→原地徒手作完整练习→行进间徒手作持球和跨第一步的练习→行进间徒手作完整练习原地有球作持球和跨第一步的练习球练习→原地有球作完整练习→行进间有球作持球和跨第一步练习→行进间作有球完整练习。根据练习情况确定每种练习的次数。当运球上篮已达到自动化程度,再转为传接球行进间投篮,从而深化技能,巩固动作。

3.3 及时而针对性的纠错

运动技能的形成在泛化阶段后会出现分化相。这一相是指在练习中建立了动作概念,兴奋和抑制日趋完善和精确的时候。容易受新异或强烈刺激的干扰,动作技能出现多余动作[5]。根据学生在进行篮球行进间单手投篮所出现的错误动作(见图2),做到早发现,准治疗。早发现建立在教师的仔细观察的基础上,准治疗建立在一看二找三徒手的程序练习中。一看是观察学生是什么错误动作;二找是找引起的原因,看是什么引起错误动作;三徒手是指修正练习还是建立在无球练习的基础上。

当学生运球上篮已达到自动化程度,再转为传接球行进间上篮,进而与假动作,实战结合,从而深化技能,巩固动作。

[1]王家宏.球类运动——篮球[M].北京:高等教育出版社,2005:1,74-75.

[2]孙民治.篮球[M].北京:高等教育出版社,1988:1.

[3]教育部网站[EB/OL].http://www.moe.gov.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/moe_28/201001/80824.html,2002-08-06.

[4]王贺立,周贤江.篮球实用教程[M].武汉:湖北长江出版集团,2006:434.

[5]邓树勋,洪泰田,曹志发.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,1998:298-302.