培训心理委员 普及朋辈辅导

戴秋红

（厦门工商旅游学校，福建 厦门361024）

心理委员来源于朋辈心理辅导员，后来逐渐被运用于学校心理健康教育，朋辈辅导员制度在国内是从香港、台湾地区开始兴起的。朋辈心理辅导，就是让同龄人为同龄人做心理辅导。是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种具有心理咨询功能的帮助。“朋辈”包含了“朋友”和“同辈”的双重意思。“朋友”是指有过交往的并且值得信赖的人；“同辈”是指同年龄者或年龄相当者“朋辈”间通常会有较为接近的价值观念、经验，共同的生活方式，生活理念，具有年龄相近、所关注的问题相同等特点。

1 培训心理委员，普及朋辈辅导的意义

青少年发展时期，同龄人更容易成为效仿的对象、学习的榜样，因为彼此年龄相仿，在价值观、心理特征等方面具有相似性，更容易互相理解和沟通。

同学之间共同学习、生活，彼此的沟通、交流比较频繁，学生喜欢向同龄人敞开心扉，交流感情，倾诉烦恼，如果具有一定的心理健康常识，同学可以得到更好的帮助。

助人与自助是内在联系，相互影响的。心理委员开展活动有助于提高学生的心理卫生意识和能力，助人的同时提高了自身的心理调节能力、人际沟通、情感交流能力，学会关心别人、接纳别人，学会共处，学会做人，当自己碰到心理问题时，也可以自己帮助自己，达到助人自助的目的。

2 心理委员的组建

2.1 开学初做好宣传

①每学期开学初，我们中心制作“心理咨询中心简介”通过部长、班主任、各专业部会长，利用班会和晚自习时间到各班宣传、介绍：咨询中心的制度、设备、老师、开展的工作、咨询时间等。②到各班张贴“心晴工作站工作信息”，用文字的方式让学生随时能查到寻求帮助的方式。

新生刚入学就能了解学校有这样的机构：当同学们的学习、生活感到苦恼，心理存在困惑，想拥有一个温暖的心灵避风港时就可以采取预约或直接到心理咨询室的形式进行心理咨询。

2.2 心理委员的来源

我们每年从新生中招收一批对心理学感兴趣，有意愿为同学服务的学生经过签订部长、班主任、本人三方协议自愿加入心理协会。实行会长负责制，每班一个心理委员，分六个专业部进行二级管理。各专业部负责人每周二开例会进行协调、汇报本部工作，每周四下午第三节开展形式多样的活动。协会活动纳入学校正式的社团活动。

3 我校如何开展心理委员培训

3.1 心理委员的原则、纪律

心理委员必须遵守的原则：保密性原则，对于涉及同学个人隐私的内容，需要保密；积极关注原则；不以道德的观念去评判同学的对错，尊重同学的价值观与人生观态度取向；助人自助原则，不是替同学出主意、想办法，而是帮助同学想清楚问题的所在，并自己找出解决问题的方法。是“授人以渔”，非“授人以鱼”。

心理委员必须遵守的纪律：（1）须准时参加培训与活动，不得无故迟到或早退。（2）连续2次无故不参加培训和活动者取消考试资格。（3）不认真履行职责者，取消颁发证书资格。

3.2 心理委员的权利和义务

3.2.1 心理委员权利

（1）优先参加协会的各项培训、值班及心理中心的各项活动，期末奖励德育学分。

（2）有提案权、表决权。

（3）参加“优秀学生干部”的评选。

3.2.2 心理委员义务

在班级普及宣传心理健康知识，将心理健康教育渗透到学生中；适时组织班级心理健康活动，促进同学心理健康水平；及时发现班级有心理危机的学生，有效协助心理辅导员做好危机干预工作。

具体如下：

（1）掌握常见心理问题和紧急干预的常识，学习心理辅导技术，提高自我心理素质；

（2）积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生方面的知识，使同学们了解心理健康对自身成长成才的重要作用，学会自我心理调节。

（3）主动关注班级学生心理状况，有计划地开展班级心理健康教育活动，促进本班学生的心理健康水平的提高。

（4）组织同学参加学院或学校的大型的心理健康活动，参与特殊群体辅导活动，协助学院或心理健康教育中心在班级开展相关工作。

（5）关注特殊人群：对性格孤僻、家庭情况复杂、经济贫困、纪律观念淡薄、学习困难的同学要给予特别关注和帮助，鼓励同学前往学校心理咨询室寻求心理帮助。

（6）与同学交心谈心，调节班级人际关系，与其他班干部一道建设班级良好的班风学风。

（7）及时发现本班有严重心理障碍或处于危机状态的同学，并将这些同学的心理健康状况及时报告辅导员或心理健康教育中心报告。

（8）及时向学校心理健康教育中心或辅导员反映本班学生对心理健康教育工作方面的意见与需求，为学校开展心理健康教育工作出谋划策。

3.3 心理委员培训的内容

心理委员培训为期一学年，第一学期，主题：心理委员的心理建设——聚焦幸福。

爱，首先从爱自己开始！每一棵树都是先利己的！它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人！结满果实时，分享给所有经过的人！在你没有充分给予自己之前，你无可给予！你未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受！没有爱好自己之前，也无法真正去爱别人！爱从爱自己开始！水满自溢！爱足给予！倘若你无法爱自己，那么你也无法爱别人！

心理委员只有自身调整好心态，才能更好的帮助别人。亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐。心态影响人的能力，能力影响人的命运；心态影响生理；生命的质量取决于你每天的心态

（1）改变态度：我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重；事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。

（2）学会享受过程：把注意力放在积极的事情上。黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他来寻找光明；学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方；如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。

（3）活在当下：重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，故事：挤牛奶的姑娘。

（4）学会感恩，感恩获得好心情。只有感恩才会懂得珍惜，感恩实际上就是在丰富自己的人生，感恩让我们变得更快乐！

（5）适当的“精神胜利法”：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。

（6）压力太大的时候要学会弯曲。

心理学家们认为，幸福是一种主观的感受。 我们要用一种多元文化视觉来解读生活中的麻烦，很多人与自己，人与人，人与亲情，人与社会，人与自然间的冲突，因为我们认为它是问题才存在，因为在意才被深深地影响。很多问题是被我们的问题的观察方式创造出来的，改变一种观察方式或许不再是问题，甚至麻烦成为生活的滋养也不一定。

具体如表1。

第二学期：主题：心理咨询技巧

（1）学会倾听：人在内心深处，都有一种渴望得到别人尊重的愿望。倾听是一项技巧，是一种修养，甚至是一门艺术。倾听的益处：有助于你圆满地解决问题；让人感觉你很谦虚；让你了解更多细节。

不会倾听往往导致错失良机；产生误解、冲突和拙劣的决策；因问题没有及时发现而导致危机

表1

（2）学会同理：指的是正确理解他人表达内容与感受，进而做到相互理解、关怀和情感上的融合。

（3）心理面谈技术——参与技术：指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来。

（4）心理面谈技术——影响技术：咨询师将自己所叙述的主题、意见等经组织整理后，以简明扼要的形式表达出来，即为影响性概述。

影响技术是一种更为主动的改变人的方式。它们为行动和重建提供了多种选择，能够更快速地促进改变，有时也更长久地促进改变。运用影响技术的目的是帮助求助者明白自己需要改变，并需要一个更为客观的参照框架，来指导改变自己的行为。

具体内容如下：

表2

3.4 心理委员的培训方式

培训方式包括团体心理辅导、心理健康知识讲座和心理面谈、情景模拟、角色扮演等。

总之，心理委员，朋辈辅导是心灵的守护者，是微笑的践行者，是冷静的观察者，是无私的帮助者，是聪明的引渡者。心理委员不是一个“官衔”，更不是学校安插在某个学生头上的“空名”。他担负着一种责任和义务，一个光荣的使命：自助、助人与互助。心理委员的朋辈心理辅导是一种特殊的心理健康教育的形式，是一种积极的人际互动过程。我们将不断探索，努力提高朋辈心理辅导的实效性。