自制蜂蜜酸奶
2014-02-19曾先知
食品与生活 2014年1期
曾先知
有人说“有牛奶与蜂蜜的地方就是天堂”,牛奶与蜂蜜更是最佳的拍档。若用经过发酵后的酸奶代替牛奶则更利于人体吸收。想要物廉价美,不如尝试在家自制蜂蜜酸奶,安全、营养又便捷。只要晚上花上10 分钟左右的时间,第二天早上就能喝上一大杯温暖、甜蜜的蜂蜜酸奶,配上一份吐司面包,精神抖擞地迎接新的一天。
材料
“王凯”洋槐蜂蜜1 ~ 2 勺, 灭菌牛奶250 毫升,酸奶1 勺。
制法
1. 将1 勺市售酸奶放入家用酸奶机的发酵缸中;
2. 倒入灭菌牛奶;
3. 倒入“王凯”洋槐蜂蜜,搅拌均匀(喜欢甜的可以多加点), 用好的蜂蜜制作出的酸奶会有花果香;
4.盖上家用酸奶机的第一层盖, 再盖上外盖(若用冷藏的灭菌牛奶或气温较低时必须往酸奶机夹层中倒入温水);
5. 启动家用酸奶机的酸奶程序,静静等待约10 个小时的发酵过程,酸奶凝固后即可享用,可以根据个人口味添加猕猴桃、草莓、芒果等水果。
小贴士
1. 不要空腹喝酸奶;
2. 不要加热酸奶,因酸奶中的益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变;
3. 做好的蜂蜜酸奶最好盛放在密封性能好的保鲜盒中,这样酸奶不易变质;
4. 喝不完的蜂蜜酸奶要放入冰箱冷藏,防止酸奶继续发酵变得更酸。