积极评价对课外体育锻炼效果提高的实证研究

孙 珂，翟虎翔

（1.安徽医学高等专科学校，安徽 合肥 230000；2.河南大学，河南 开封 475001）

自2007年4月在全国范围内启动“亿万学生阳光体育运动”以来，学校体育的发展速度明显加快，课外体育锻炼气氛日益高涨，为实现阳光体育运动所提出的目标，学校配套制定了符合本校特征的体育锻炼考核评价制度，但是从实施的效果来看，与阳光体育运动所提出的“达标争优、强健体魄”目标仍然相差较远，主要表现为课外体育锻炼所取得的效果不够明显，因此需要继续加大对该领域的研究，探求适合高校课外体育锻炼的多维评价系统，构建符合素质教育教学要求的评价制度体系，为切实提高学校课外体育锻炼效果提高理论参考。

一、研究对象与研究方法

文章以高校课外体育活动评价对提高学生锻炼效果的作用为研究对象。采用文献法、调查法、实验法、数理统计法等研究方法，从2012级临床医学系、口腔医学系、医学技术系、药学系中，采用整群抽样法共抽取160名学生进行问卷调查（调查时间2013年6月），并从调查对象中再随机抽取两个专业的学生（各20名）进行为期12周的实验研究（实验时间2013年9月至12月），实验要求对实验组在课外体育锻炼中进行积极的指导和评价，对照组采取传统的课外体育锻炼管理方法。

二、结果与分析

1.高校课外体育锻炼中存在的问题

学生参与课外体育锻炼具有增进健康、提高运动参与度、巩固运动技术、丰富业余文化生活的功能，但是从调查的结果来看，学生参与课外体育锻炼的效果并不够乐观，主要体现在以下三个方面：一是没有制定相应的课外体育锻炼计划，调查结果显示，仅有20.6%的学生制订有锻炼计划，超过60%的学生表示没有想过要为课外体育锻炼制订计划，18.1%的学生持无所谓的态度，这表明学生对参与课外体育锻炼的目的性不够明确，为实现锻炼目标的计划性认知程度不高，同时也表现了学校对课外体育工作的重视程度不高。二是对运动负荷的监控和评价不够科学，主要表现在对运动时间、运动强度等方面的安排不够合理，以及是否采用科学的评价方法，调查显示，有近80%的学生表示每天可以保证1小时的锻炼时间，但是普遍表示对运动强度的控制能力不强，主要的监控方法是依据排汗量和是否感到不适来衡量的，这就容易导致学生在运动过程中难以有效地控制运动负荷的情况发生，如会出现有的学生出现运动量大，有的学生会出现运动量不足的情况，这表明学校对课外体育锻炼运动量的监控和评价不够。三是学生对掌握体育锻炼评价方法的需求程度较高，从调查的结果来看，超过60%的学生表示希望获得科学的体育评价知识，而目前学生获取这方面知识的主要途径是从互联网和普通大众传媒介绍中获得，这表明高校在学校体育工作中对体育评价的重视程度不高，尚未将体育评价方法作为介绍内容。

2.提高课外体育锻炼效果的改革策略分析

（1）确立合理的课外体育锻炼目标

确立合理的课外体育锻炼目标是锻炼科学性和计划性的重要体现，也是筛选评价指标和选择评价方法的重要依据，在尊重“健康第一”指导思想的前提下，制定的课外体育锻炼目标应侧重体质健康、心理健康、运动参与、掌握运动技能、丰富业余文化生活、发展个性、增强交往、塑造健美体形等方面。这些具体的目标也是学生参与课外体育锻炼动机形成的主要来源，是学生树立正确的体育锻炼健康观和认识锻炼价值的重要基础，多样的锻炼目标可以满足不同学生的具体需要。

（2）构建课外体育锻炼评价指标体系

依据课外体育锻炼的目标，根据体育评价基础理论知识和《国家学生体质健康标准》制定了课外体育锻炼评价指标体系，所制定的指标主要参照目前比较流行的体育教学五大领域目标（体适能、运动参与、运动技能、心理健康和社会适应）进行设计。具体指标包括身高、体重、BMI指数、肺活量、体重指数、台阶实验指数、握力体重指数、立定跳远、坐位体前屈、50m跑、800m跑、跳绳、篮球运动、排球运动和足球运动。学生可以根据自己在一定时期内希望达到的锻炼水平或效果进行评价指标的选择。

（3）普及课外体育锻炼的评价方法

要让评价成为促进学生进行科学锻炼的手段，就要普及适用于课外体育锻炼的评价方法，在选择和应用具体的评价方法时要强调不同评价方法的综合运用方面，既要重视强调定性评价和定量评价的交替使用，也要注重过程性评价与终结性评价的相互结合，使评价的重点不仅体现在评价的结果上，还应该教会学生把评价的重点放在进步的幅度方面。学生在进行评价方法选择时，可供选择的方法有观察法、测验法和自我评价法等。

3.实验结果数据分析

从对照组和实验组在第一周的测试数据比较来看，对照组和实验组各项指标均没有显著性差异。从锻炼干预后12周的测试数据来看，除握力体重指数、坐位体前屈和立定跳远三项指标没有差异外（P＞0.05），其他指标均表现出实验组优于对照组（P＜0.05），这说明经过对实验组提出明确、合理的课外体育锻炼目标和制定课外体育锻炼评价指标体系，以及普及课外体育锻炼的评价方法有助于学生提高运动参与水平，巩固和掌握运动技术，同时也可以提高学生身体素质，增进心理健康，实现了学校体育工作目标所提出的“健康第一”的要求。研究表明，在课外体育锻炼中进行教师评价和学生自评，可以有效提高学生身体素质，增进心理健康。

研究发现，第一周测得的学生心理指标数据对照组和实验组没有显著性差异（P＞0.05），从锻炼干预后12周的数据来看均表现出显著性差异（P＜0.01），这说明通过制定明确的课外锻炼计划和评价标准，学生锻炼的科学化水平明显提高，干预后实验组学生的主观幸福感、心理烦恼、疲劳、记忆力水平均显著提高。研究表明，科学化的体育锻炼可以提高学生注意力和记忆力水平，对抑制烦恼和疲劳出现有积极作用。

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