气虚者才可“益气进补”

哪些人可以进补?中老年人、身体较虚弱者、办公室工作者以及平日感觉疲劳而力不从心者，都可以进补。

根据什么进补?中医讲究进补要辨证。不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质和身体情况进补，最好遵从医生的指导进行。以人们常见的气虚证为例:气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、食欲不振等，尤其是在目前北方的气温下依然容易出汗而且脉搏弱，可以适当补气。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、山药、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑等;适用的人群为有气短咳喘、乏力神疲、食少纳差、久病脱肛等症状者。

怎样吃药膳进补?此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身体羸弱的人群更应防虚不受补，凡实证、热证、外感病症初期等都不可食用。

——中国中医药报网