女性常吃深海鱼有助抗抑郁
2014-02-06《中国中医药报》
中国中医药现代远程教育 2014年17期
澳大利亚一项最新研究显示,女性常吃深海鱼,可将患忧郁症的风险降低25%。
澳大利亚塔斯马尼亚孟席斯研究院把1400多名男女作为研究对象,随访5年。研究期间,这些人需通过日记记录下自己的每日食谱,包括食用海鲜的种类,比如鱼类、虾还是蚌类,同时详细描述他们的心理健康状况。综合考虑是否吸烟、体重、是否锻炼、是否饮酒、受教育程度、就业情况等因素后的结果显示,多吃深海鱼与患抑郁之间存在关联。
研究人员在《美国流行病学杂志》上发表报告写道:“对女性而言,每周每增加一次吃深海鱼的机会,可将患忧郁症的风险降低6%。每周至少吃两次海鱼的女性,比起不到两次的女性,患忧郁症的风险低25%。”
英国《每日邮报》5月5日援引研究报告内容报道,深海鱼富含的Omega-3脂肪酸与女性体内的雌激素和孕酮组合在一起,能保持大脑正常运转。“不过,对男性而言,深海鱼没有上述保护作用。
——摘自《中国中医药报》