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手脚冰凉多按三穴位

2014-01-20祝建材

家庭医药·快乐养生 2014年1期
关键词:命门穴关元穴命门

祝建材

冬季里天气寒冷,抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状,按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用,可以缓解这些不适。

命门穴——在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

操作方法:擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1~2次。

神阙穴——位于肚脐中。脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是五脏六腑之本,元气归藏之根,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法:两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15~20分钟,每日1次。

关元穴——位于脐中下4横指处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法:擦法,以透热为度,每日1~2次。

(摘自《大众卫生报》)endprint

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