肿瘤患者的养生之道

现代医学在进步，很多肿瘤不再是不治之症，但有些肿瘤治疗之后有相当长的康复期，有些在治疗后还可能复发，还有些肿瘤病人不能用手术等方法治愈，但可以采取用药物等方法控制肿瘤发展，患者得以带瘤生存，对这些患者来说，治疗和养生都是很重要的，甚至“养”比“治”更重要，正所谓“三分治、七分养。”对这些患者来说，养生要从以下几方面着手：

心养

恶性肿瘤威胁生命，发病后迅速扩散，常给患者造成较大的心理压力，导致情志紊乱，从而加重病情。有人说，查出肿瘤后有些人是“吓死的，”就是心理影响病情的反映。

心理治疗在提高生存质量、减轻痛苦、延长生命等方面都有明显的效果。好的心理状态是治疗恶性肿瘤取效的重要条件。

恶劣情绪被称为是癌症的“催化剂”，患了恶性肿瘤后怎么进行心理调节呢？可以从以下几点进行自我调整，我们将之总结为“肿瘤病人五要”：

第一要及时与朋友或病友交流，获得情感上的支持和认同，让自己更有信心地去面对恶性肿瘤。比如和知心朋友推心置腹的谈话、交流，可以缓解大部分心理压力；还可以加入一些癌症康复协会，认识一些抗癌明星，增强战胜疾病的信心。

第二要承认现实。不要回避患恶性肿瘤的事实，正确地看待人生的逆境，不要过高地估计自己的能力，也不要把自己看得一文不值，认识到人生不如意之事随时有，现实有时是残酷的，只要积极地去面对它就可以，不要自怨自艾。

第三要转换视角。万事皆有利弊，有时换个角度看问题，结果就不一样了。发明家爱迪生，在研究了8000多种不适合做灯丝的材料后，有人问他：你已经失败了8000多次，还继续研究有什么用？爱迪生说，我从来都没有失败过，相反，我发现了8000多种不适合做灯丝的材料。同样一个事实，换一个角度思考，问题就截然不同了。有时候，能从逆境中走出来也是一种成功，收获了一种人生经历，如果你整天沉浸在逆境的痛苦之中，那么你收获的也只有痛苦。

第四要适度宣泄。人生在世，难免遇到伤心、烦恼、怨恨、愤怒的事情。这时怎么办呢？如果把不良情绪憋在心里，进行感情压抑和自我克制，往往会影响身体。相反，如果你采取另外一种态度，在不危害社会、不影响他人和家庭的情况下，适当地宣泄一下，把“气”放出来，是有利于心态调整，有益于身体的。

宣泄方法有很多：放声大哭，找知心朋友倾诉，在无人的旷野大声吼叫、引吭高歌、自言自语把不痛快的事说出来，或者用写日记的方式，对自己一吐衷肠。

第五要运用情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲。我们把它总结为一念代万念，就是全身心地投入到一件你自己爱好的与健康不相干的事情上。也可以静心地做做本书推荐的养心操。

“肿瘤病人三不要”

第一不要被自己吓着。很多患者喜欢自己研究疾病，乱看书。一些肿瘤的专业书籍是供专业人员参阅的，把所有的症状、合并症及并发症写得很全面，还有死亡病例讨论、药物的毒副作用等，病人看这类书极易联想到自己。还有人听信小报传闻，虚假广告，搞得自己魂飞魄散，耗心耗财却毫无收获。

第二不要被旁人吓着。许多人听信邻居、朋友的抗癌成功或失败的经验，自己盲目地接受，拒绝科学客观的理念，这是不可取的。

第三不要被专业人士吓着。与专业人士交流的时候，有时是告知需要，会全面地介绍各种并发症和可能的预后情况，但是各种并发症发生的概率是不一致的，患者因为专业知识的缺乏，有时会断章取义，诚惶诚恐，把可能的预后当成即将发生的事件。

食养

中医学在长期的发展过程中， 形成了自己独特的理论，认识到食物具有阴阳属性和一定的补泻功效。 食疗膳食中的许多食品是药品的一部分，有一定的临床疗效。

恶性肿瘤患者可以选用药膳，举例如下：

薏米粥

材料：薏米50克、玫瑰花5～10克。

做法：保温杯开水泡玫瑰花15分钟，泡出汁液200毫升，用玫瑰花汁液煮薏米20～30分钟。

服法：每日1次。

适用人群：普通肿瘤患者，尤其适合合并焦虑抑郁情绪者。

山药粥

材料：山药50克、合欢花5～10克。

做法：保温杯开水泡合欢花15分钟，泡出汁液200毫升，用合欢花汁液煮薏米20～30分钟。

服法：每日1次。

适用人群：普通肿瘤患者，尤其适合合并情绪烦躁失眠者。

有一个问题大家都很关心，那就是忌口问题。简单的忌口三原则：

战略上重视，战术上藐视；

蔬菜为主，荤菜为辅；

不新鲜的食物忌食，温热性食物少食。

战略上重视，战术上藐视：适当的饮食禁忌是必要的，饮食上要吃营养丰富、易消化吸收的食物，但忌口不宜太严，食谱不宜太窄。汉代张仲景《金匮要略》云：“所食之味，有与病相宜，有与身为害。若得宜则益体，害则成疾，以此致危，例皆难疗。”又云：“凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害。”意思是说，食物需与疾病治疗相适宜，反之，则可导致疾病的复发或使病情加重。这是中医食疗和忌口的理论依据，食疗的精髓是辨证食疗，但是不能因为这个依据存在就整天担惊受怕，因为食物的性味和自己体质不详，就什么也不敢吃，患得患失，思想负担很重，这样反而不利于肿瘤患者的康复。

蔬菜为主，荤菜为辅：这一点基本上可以参考本书万全饮食调控法，就不多说了。

不新鲜的食物忌食，温热性食物少食：一般情况下，新鲜的食物营养丰富，对健康的不利影响较少。许多饮食习惯问题，比如腌制品（咸菜、咸鱼、咸肉、腊肉、酸菜都属于腌制品）做为食品，健康人群少量吃点是可以的。但是如果长期食用，则对身体的危害较大。因为腌制品含有大量亚硝酸盐，这也是致癌因素，同时由于腌制品的生产方法限制，一般还会过量含有铅、砷、镉、汞等重金属，以及过氧化值、酸价、三甲胺氮、硫化物等超标。并且腌制品不含维生素C等人体需要的营养物质，因此，我们提出恶性肿瘤患者忌食不新鲜的食物。

“温热性的食物少食”的“温热”是指中医药理论中的寒热性质，并非温度上的温热。肿瘤是因为气滞血瘀、痰凝湿聚所致，邪结日久易化热；同时许多肿瘤的现代治疗手段如化疗、放疗和热疗，在中医理论中解释，都属于温、热性质，因此，我们提出温热性的食物少食。

术养

恶性肿瘤患者需要注意四季起居调摄，有利于机体处于平衡状态、增强抗病能力。

在力所能及的程度上，进行一些锻炼活动，较多提及的是有氧运动，比如太极拳等，练形更练心。当然也可以与医务人员、患者之间交流时学习更为适合自己的健身操，也可以学习一些自我按摩、推拿小技巧，有利于祛病强身，对抗癌症。

学习和参与一些有益身心的艺术养生技艺。通常患了癌症，应把更多的时间和精力集力在治疗和康复上，多做能放松心情、转移不良情绪的事项，如在身体条件允许的情况下，可以养花、养鱼、画画、下棋、欣赏学习声乐，等等，只要对养生祛病有利，都是可行的。