训练幽默

56岁的奥地利人威利巴特·胡赫是一名业余吉他手，不过，他真正的身份是苏黎士大学心理学研究所的一名心理学家。胡赫花了30多年的时间研究幽默这一主题。过去，他一直在研究类似笑气会不会真的令人发笑、发笑对人体健康有何作用这样的问题。现在，他和同事们正在进行的一项课题可以说十分严肃、大胆甚至有些冒险——怎样令人们的生活变得更幸福？

今天他接待的客人名叫纳斯格劳。纳斯格劳问，您最喜欢的笑话是什么？胡赫呆呆地看着客人的脸——我没有最喜欢的笑话。回答完这个问题，胡赫叹了口气。胡赫认为笑话这种东西对生活的积极作用被人们夸大了。可是，每一个来找他的人，总会提出这个问题，然后一脸期待地看着他，像个小孩子般等待着一个确定的答案。

说到“幸福”两个字，胡赫的表情变得异常认真。这个身材魁梧的男人，身穿一件休闲外套，留着灰白色的大胡子，说每一句话前都要深思熟虑一番。胡赫将身体往后仰在椅背上，慢条斯理地说：“我们所说的‘幸福’，并不是一般意义上的幸福，而是一种积极的心理学。人生就应该朝气蓬勃、积极向上。而影响积极人生的并不只是幸福，而是五个因素：爱、感恩、好奇心、乐观与行动力。”根据他的观点，我们拥有的这些因素越多，人生就越幸福，对生活的满意度相应也就越高。“这些性格优点与生活满意度息息相关。”胡赫说。

然而问题在于，并不是每一个人都拥有这些优点，因为这取决于先天的禀赋和后天的个人经历。那么，我们是否可以像锻炼肌肉一样，针对性地去培养这些优点，有意识地使自己的人生变得更美好、更开心呢？

胡赫的答案是肯定的。他和同事们一起推出了一项“苏黎世人培养计划”，这个计划逐一对影响生活质量的各个性格优点进行专题训练。该计划的理论依据是美国著名心理学家马丁·塞利格曼和克里斯多夫·彼得森构建的一个模型，在这一模型下，人的性格被分为智慧、勇气、人性、正义、节制与中庸六大美德，继而细分为二十四种性格优点，而性格缺点则未被列入其中。“也许这里的性格优点总结得还不完全，甚至有些分类也不是很正确，毕竟这个理论才刚刚建立几年，还有很多需要补充完善的地方。” 胡赫如是说。

胡赫领导的研究小组对这二十四个优点中的五个尤为关注，因为这五个优点与人们生活满意度的关系最为密切。在研究的开始阶段，胡赫与他的首席助理首先着手一个问题，那就是，感恩、好奇心、乐观与行动力这些性格是否可以通过锻炼而加强。而对于第五个因素“爱”，两人用“幽默”替代了它，因为“爱”似乎不是可以通过锻炼就能加强的。

然后，心理学家们将178名实验对象随机分为三组。第一组进行了为期十周的训练，两周一次，每次的主题分别是感恩、好奇心、乐观、行动力与幽默。第二组同样进行了十周的训练，不过，他们的主题是另外五个：感受美好的能力、创造力、亲和力、好学与远见。他们给予这两组实验对象主题各异的任务，让他们就给出的主题进行讨论。第三组则什么也没做。

胡赫的研究小组让前两组实验对象填写了调查问卷并交给他们一些任务，希望借此对训练成果进行巩固。比如，针对行动力这一因素，他们的训练内容是散步、听音乐会、走楼梯。

不过，幽默这种能力真的能训练出来吗？胡赫的目光望向窗外，沉默良久。然后，他回答道：“能！”幽默训练第一阶段的任务，是做一些有趣的事情，比如看情景喜剧，然后找出它的笑点；接下来，可以做一些文字游戏，在文字的世界里发现乐趣；再进一步，就要学习如何自嘲。对于训练幽默这一点，胡赫是这样说的：“人们不应该把幽默和乐天混为一谈，乐天是天生的，幽默则是可以通过后天培养的。”

“所有试验对象的调查问卷都已收回，每张问卷上都有8000道问题。”胡赫的同事普洛尔说。目前，调查问卷的统计分析工作还没有结束，但结果毋庸置疑——参与训练感恩、好奇心、乐观、行动力与幽默这五个因素的第一组成员，在训练结束两个月之后生活满意度仍有显著提高；参与训练另外五个因素的第二组成员，生活满意度有轻微提升；而第三组没有任何变化。

这样看来，训练起了作用。

[译自德国《明镜周刊》]