绍兴文理学院大学生亚健康调查与分析

2013-12-18仪刚勤

绍兴文理学院学报(自然科学版) 2013年1期

仪刚勤

(绍兴文理学院体育学院，浙江绍兴312000)

0 引言

亚健康是最近几年国内外医学界提出的一个新概念.目前，国外大量的调查研究表明，全球的居民中，处于健康状态的人仅占全球人口总数的15%，而处于疾病状态的人占全球人口总数的10%，其他居民均处于健康与疾病之间的第三种状态，即亚健康状态.研究还表明，处于第三状态的人，既有坠入疾病深渊危险的可能，又有成为健康人的希望.亚健康可发生于任何人群，但是在大学生这个特殊的群体中表现得尤为突出，存在亚健康状况的大学生，如果不给予重视，将会严重影响并危害到大学生的健康成长[1-2].本文采用人体能量检测仪对绍兴文理学院(以下简称我校)大学生亚健康状况进行调查分析，为我校大学生的健康成长服务，也为相关部门开展亚健康状态干预工作提供参考依据.

1 亚健康的表现与界定

1.1 亚健康的表现

亚健康状态集中表现为心理、生理和社会适应三方面的症状.生理方面包括浑身乏力、容易疲倦、面容憔悴、脱发、颈肩僵硬、视力下降、腰酸背痛、心悸气短、胃闷不适、皮肤干燥、手足发凉、睡眠不良、多汗等；心理方面包括记忆力减退、早晨起床后不舒服、精力不集中、情绪不稳(包括情绪低落、紧张、烦躁、忧虑)、精神萎靡、多梦易惊等；社会适应方面包括个体间心理距离加大、人际关系不稳定、交往表面化、交往频率下降、物质化等.

1.2 亚健康的界定

目前，国际上对亚健康并没有一个统一的定义，之所以还难以定义，是因为亚健康本身拥有很广泛的内涵，亚健康是人们的身心情感等方面，处于健康与疾病之间的一种健康低质量的状态以及体验.亚健康状态并非是一个固定的点，而是一个处于疾病和健康之间的广泛区域.它能不断发展变化，既可以向健康状态转化，同时也很容易向疾病状态发展.关于亚健康的定义和范畴，不少学者进行了探讨[3].例如，有学者认为，目前所指的亚健康状态已经包括在中医的“病”的范围内，亚健康是在疾病定义排除的基础上，持续的出现3个月或以上的不适状态或者适应能力显著减退而无明确的疾病诊断，或者有明确诊断但是所患疾病和目前不适状态却没有直接因果关系的情况.还有的专家认为，亚健康状态是指人的身心在处于疾病与健康之间的一种低质量状态，是机体虽然没有明确的疾病，但是在身体上、心理上都出现种种不适应的症状和感觉，从而呈现活力及对外界适应能力降低的一种生理状态[4].这些概念的阐述不乏真知灼见，对亚健康学科体系的建构有积极的作用，可是仍然存在某些不完善的地方，容易导致概念的混乱.本研究综合了各学者的观点认为，亚健康状态是人体处于健康与疾病之间的过渡阶段，它在主观上表现出有许多的不适症状和心理体验，而临床检查却没有任何阳性指标出现，又称机体的第三状态[5].

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

从绍兴文理学院各学院中随机抽取170名没有伤病的大学生为研究对象，其中女生95人,男生75人.

2.2 研究方法

采用人体能量检测仪对研究对象左手手掌上的反射区域进行测试.人体能量检测仪由软件和硬件两部分组成，它采集人体的十二正经生物信息，收集到电脑里，再通过客户管理系统传到中央数据库中，经整合、分析、比对后返回健康报告，提出科学规范的防治建议.实验通过人体的能量检测来反应人体的能量趋势状况，根据东西方医学的研究，反射区可以反映出机体的能量状态和内部器官以及心理的发展趋势.通过人体能量检测的形式，对各器官生命能量的动态状况都有直观的描述.它能对人体各脏腑器官存在的亚健康状态做出初步的判断；能对有些疾病予以早期提示，并根据人体五脏六腑、五行气血、十二正经、阴阳的变化，提出相关联的器官有可能出现的症状，并且针对这些生理变化，提出相应的配合方案及建议.

同时，与被测试的大学生进行深入的交谈，对测评结果的客观性与真实性进行评判，并对导致大学生出现亚健康状况的可能影响因素进行访谈.

采用百分比统计法，对调查的数据进行统计、分析与比较.

3 测试结果

3.1 普通大学生健康状况测试结果

采用人体能量检测仪对我校170名普通大学生进行测试发现，处于健康状况的有120人，占总人数的70.6%，处于亚健康的有50人，亚健康现患率为29.4%.其中：女生亚健康人数为34人，其亚健康现患率为35.8%；男生亚健康人数为16人，其亚健康现患率为21.3%，调查结果见表1.表1说明绍兴文理学院学生的亚健康状况普遍存在，女生亚健康状况要比男生严重.

表1 绍兴文理学院普通大学生亚健康状况调查结果

3.2 普通大学生亚健康问题测试结果

对测试数据进行整理分析后发现，处于亚健康状况的50名同学在实验检测的20多个器官中出现问题.主要集中在膀胱、肺、肝、胃、大肠等器官.测试结果见表2.

从表2可以看出，存在亚健康状况的学生中膀胱能量阻滞的现象比较少见，主要存在的问题是能量不足，其中男生11人，女生26人，占亚健康总人数的74%.膀胱能量不均衡的人容易出现背部疼痛、小便异常的现象，情况严重者还可能出现记忆力减退的状况.

从表2可以看出，存在亚健康状况的学生中肝器官能量阻滞的现象比较少见，主要存在的问题是肝器官能量不足，其中男生13人，女生22人，占亚健康人数的70%.肝器官能量偏低表示有轻度的肝气郁结，容易胸闷、紧张、烦躁、发怒，还会出现轻度的食欲不振、口苦等现象.

从表2可以看出，存在亚健康状况的学生中胃器官能量阻滞的现象比较少见，主要存在的问题是能量不足，其中男生11人，女生18人，占亚健康总人数的58%.胃器官能量不均衡的表现是胃功能紊乱，有腹胀、轻度腹泻，或者便秘、食欲稍差、泛酸等.

表2 各器官的数据分析

从表2可以看出，存在亚健康状况的学生中肺器官能量阻滞与能量不足的现象普遍存在.能量不足的人中男生10人，女生16人，占亚健康总人数的52%;能量阻滞的人中男生2人，女生11人，占亚健康总人数的22%；能量不足者要多于能量阻滞者.肺器官能量不均衡则讲话有气无力,容易感冒,易产生肺气不足、短气咳嗽等现象.

从表2可以看出，存在亚健康状况的学生中大肠能量阻滞的现象比较少见，主要存在的问题是能量不足，其中男生10人，女生20人，占亚健康总人数的60%.大肠能量偏低不会有明显症状表现，但是敏感人群易引发慢性鼻炎等病症，肚脐周围会有闷痛、隐痛感.

4 大学生健康状况影响因素分析

4.1 心理压力过大

在科学技术飞速发展、生活节奏加快、社会竞争激烈等特定生活环境和社会环境下，大学生的心理负荷增大，迫使大学生需要不断地进行知识更新，从而精神压力也日趋增大.另外，人格的不完善导致特定阶段心理素质脆弱与个性缺陷，是造成大学生心理亚健康的又一个诱因.大学阶段，大学生具有心理不成熟和人格不完善的特点，在伴随着自我独立过程中而出现的孤独感、不安感和急躁情绪，加之情绪不稳定，易感情用事，自制力差，对失败和挫折缺乏心理准备，承受能力差，以及缺乏自我心理保健知识，当大学生在学习、生活、人际关系等方面遇到挫折和困扰时，往往会陷入抑郁、痛苦、悲伤、焦虑等不良心理状态.尤其是面对越来越严峻的就业形势，使得在校大学生承受着巨大的心理压力，很多学生还没度过新生适应期就开始担忧未来的就业问题，出现一些心理应激状态，现实与理想的差距使得很多学生不知如何进入学习状态，不知如何面对专业与兴趣的选择，而走入悲观、失落、迷茫状态，导致心理亚健康状态[6-7].

4.2 不良生活习惯

由表2可以看出，存在亚健康状况的学生中，胃、大肠存在问题的人很多，无规律和不科学的饮食习惯都会造成胃和大肠的能量不均衡[8].由表2也可以看出,肝和肺存在问题的学生也比较多，抽烟、喝酒等都会造成肝和肺的能量不平衡.由此可见，不良的生活习惯是造成大学生亚健康状况的一个重要原因.大学生，以年轻力壮作为资本，不知道引起体力和精力透支的无规律的起居和饮食将会付出沉重的代价，造成亚健康状态，甚至引发多种疾病.不良的生活习惯主要有：

(1)饮食不科学.大学生由于远离家庭生活，大多缺乏科学的饮食习惯，有的为了减肥而盲目节食，有的经常以零食当饭，有的学生挑食现象严重，导致各种营养素摄入量偏低，摄入的总能量严重不足，早、中、晚三餐的热能比也不恰当，维生素和其他矿物质摄入量都在膳食参考摄入量的标准以下.

(2)生活无规律.吃饭有一顿没一顿，尤其是不吃早餐的现象在大学生中很普遍.无规律的饮食，无规律的生活，无规律的睡眠，让这些原本应该充满活力与朝气的年轻人陷入了亚健康的怪圈，许多心理及生理疾病开始滋生蔓延[9-10].

(3)休息不足.社会竞争的日益激烈，使得大学生平时的学习、工作压力很大，学习用脑过度，身心处于超负荷状态.另外，大学生经常熬夜，比如看碟、玩游戏、看电视剧，经常是半夜一点左右才睡，有的到三四点甚至通宵.第二天上课精神不振，学习效果可想而知.休息不好，人就会感到疲惫不堪，就会使人处于亚健康状态.如果长期下去，往往会引起人体的免疫力低下，同时还容易引发神经衰弱、高血压以及心理疾患，严重的甚至造成猝死.

4.3 缺乏体育锻炼

现在的大学生在课余生活中普遍流行着一种宅文化.一些同学喜欢封闭在自己的世界里，不愿意出门参加户外活动.很多大学生把上网“冲浪”当成运动，而不喜欢去体育场所运动.大部分的学生对体育锻炼不重视，没有形成自主锻炼的习惯[11].此外，近年来考研和就业所带来的压力，让大学生将大量的精力和时间都投入到各种等级考试之中，体育锻炼被抛到了一边.很多大学生每周参加体育锻炼的次数很少，许多甚至每周不足2次，而且每次体育运动的时间基本不足1小时.至于体育锻炼的方式，跑步和球类是现在很多大学生仅有的选择，这可能是受学校体育设施的限制所致.缺乏运动直接导致的后果是体重超标、营养过剩、机体抵抗力下降.

4.4 女生亚健康状况严重的原因

调查结果表明，处于亚健康状态的女生比例高于男生，说明女生的身体健康状况比男生差[12]，其原因可能来自以下几个方面：首先，女生的适应能力在很多方面不如男生，比如人际关系不融洽、对现状不满时，容易出现心理问题；其次，有相当一部分女生对自我形象不满意，为了追求完美体型而进行减肥，并且以节食为主要途径，从而造成营养不良，导致亚健康状态的发生；再次，女生的生理问题也可能是导致其处于亚健康状态的另一个原因，比如在女生的月经期就会特别容易导致身心的失调，使身体处于亚健康状态[13].

5 结论与建议

通过对我校大学生亚健康状况的调查发现，我校大学生存在亚健康状况比较普遍.女生的亚健康状况要比男生严重.亚健康检查发现，膀胱、肺、肝、胃、大肠等器官存在的问题比较严重和普遍.不良生活习惯是造成我校大学生亚健康状况产生的最主要原因.缺乏运动、抽烟、饮酒、通宵上网、不吃早餐、熬夜等不良的生活习惯都给我校大学生的身体健康带来了严重的危害.

学校应对大学生开展心理健康教育和心理咨询，帮助他们认识自己，接纳自己.如果学生一旦发现自己有心理障碍，应及时进行心理咨询，维护学生良好的心理健康状态.大学生应合理饮食，注意合理的营养搭配，戒酒，戒烟，每天的休息应包括6到8小时的夜间睡眠及日间的精神放松；同时加强体育锻炼，预防和消除“亚健康”[11,14-15].

参考文献:

[1] 乐虹，吴均林，王春荣.大学新生亚健康现状及预防对策研究[J].医学与社会，2004，17(3):74-76．

[2] 王英，陈清.高校大学生亚健康状况的横断面调查研究[J].中国全科医学，2005，8(9)：159-163.

[3] 陈学东.大学生亚健康研究现状及发展趋势[J].西安社会科学，2009，27(3)：532-536.

[4] 刘军，唐艳婕，肖柳.大学生亚健康状态的成因与健康促进[J].四川体育科学，2010(1)：975-979.

[5] 刘杰，刘洋.体育院校大学生亚健康状况测评与分析[J].中州体育·少林与太极，2009(5)：256-270.

[6] 陈竞，莫颂轶.高校大学生亚健康成因及健康促进对策[J].右江民族医学院学报，2007(4)：86-89.

[7] 王锐，朱壮志.当代大学生的亚健康状态与对策[J].河北体育学院学报，2004(3)：32-35.

[8] 邝燕兰.2009年广州市大学生亚健康状况及其相关因素分析[J].预防医学论坛，2010，16(8)：745-747.

[9] 由娟.大学生亚健康状况调查[J].现代预防医学，2007，34(4)：426-429.

[10] 梁雪珍.大学生亚健康状况分析与研究[J].医学信息，2008，21(11)：213-215.

[11] 王文芹，刘伟光.大学生亚健康状态的形成、表现及消除办法[J].体育科技文献通报，2007，15(7)：21-23.