跳绳运动对偏颇质女大学生体质的影响

黄忠兴

杭州师范大学体育与健康学院（浙江杭州310036）

学生体质一直是国家、学校和社会关注的焦点。中医将体质分为:平和质、单纯偏颇体质和兼夹质，并认为偏颇体质是人体形态、生理功能和心理特征发生了偏颇的非健康体质。已有研究[1]指出大学生偏颇体质比例远高于平和质，并且这一体质的病理特征使大学生身体机能与素质降低。大量研究[2-4]显示，跳绳运动可提高学生身体素质，改善形态及机能水平。本研究观察跳绳运动对偏颇质女大学生身体形态、心肺功能、耐力和肌肉爆发力的影响，旨在从中医角度探讨跳绳运动改善体质的生理机制。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

采用王琦教授编制的中医体质量表及《中医9种体质类型判定标准》[5，6]，对随机抽取的150名杭州师范大学2011级本科女生进行体质测试，结果有72人为偏颇体质（48%），39人为兼夹质（26%），平和质39人（26%）。

将72名偏颇体质学生随机分为跳绳实验组和一般实验组，每组36人。平和质39人为对照组。跳绳实验组除正常上课外，参加跳绳运动；一般实验组和对照组按教学进度正常上课，不进行额外的运动训练。

1.2 运动方法

参照ACSM 2000年出版的 《运动试验和处方指导书》（第6版），本研究跳绳实验组进行每周3次、每次30分钟的跳绳运动，运动强度为70%～85%HRmax（心率范围140～170次/分）。采用芬兰产R727型POLAR表实时监控心率。实验共持续8周。所有被试均知情同意参与本实验。

1.3 体质测试

分别于实验前后，参照教育部、国家体育总局颁布的2007年《国家学生体质健康标准》中的项目[7]，测试身高、体重；肺活量及肺活量体重指数、800米跑（女）、握力及握力体重指数、立定跳远。

1.4 统计学分析

采用SPSS17.0统计软件。结果以平均数±标准差表示。两组间同一时间点比较采用单因素方差分析；组内实验前后比较采用配对样本t检验。P<0.05为差异具有统计学意义。

2 结果

表1显示:实验前，实验组各指标均有劣于对照组的趋势，其中肺活量和立定跳远成绩与对照组比较差异有统计学意义（P<0.05）。结果提示:偏颇质大学生身体机能及素质较平和质大学生低。与文献报道结果一致。实验后，除身高外，跳绳实验组其它指标均显著优于实验前（P<0.05）。且除身高和800米跑成绩外，跳绳实验组其它指标均显著优于一般实验组（P<0.05）。一般实验组实验前后各指标无显著差异。结果提示:跳绳运动对于增强偏颇型女生体质具有一定效果。

表1 实验结果各组组内、组间比较

3 讨论

中医体质[1]是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体特征。平和质的主要特征是以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健壮实，具有较强适应自然环境和社会环境变化的能力。偏颇体质是人体形态结构、生理功能、心理特征发生了偏颇的非健康体质。已有研究表明[5]偏颇体质的形成与先天遗传因素、年龄变化、社会环境、疾病和药物、饮食和起居习惯有着密不可分的关系。

中医理论认为:气虚质元气不足，肌肉松软不实，性格喜静不喜动；阳虚质阳气亏虚，形体白胖而肌肉松驰，性格内向沉静；痰湿质痰湿凝聚,体形肥胖，易困倦；湿热质温湿内蕴，形体偏胖；阴虚质津液精血亏少，机体濡润滋养不足，形体消瘦；血瘀质血行不畅，气血不能濡养机体，形体偏瘦；气郁质长时间忧郁烦闷，气郁不畅，体形瘦长。所有这些偏颇体质的病理特性致使女大学生身体机能、身体素质低于平和质，也是影响大学生心肺功能、耐力水平与下肢肌肉爆发力显著下降的主要原因。

经络“内联脏腑，外络肢节”，是人气血运行的通道，不可不通。“通则不痛，痛则不通”。跳绳对全身经络都有刺激作用[2]，人体正经有12条，始于手上6条，始于脚上6条。跳绳时手握绳头进行不间断的旋转运动，连续地刺激手上的穴位，使手上的6条经络气血畅流；双脚不断的跳跃刺激着下肢6条经络的气血运营，达到通畅经络的功效。中医认为十二经络的原穴大部分布在腕和踝附近，在甩绳和弹跳的同时对原穴不断地刺激，从而畅通经络，保健身心。故对于偏颇体质的女大学生，推荐跳绳运动作为其课外锻炼的项目之一。

[1]刘雪凯.不同中医体质大学生身体机能和素质比较.中国运动医学杂志，2010，29（6）:658-660.

[2]凌昆.从中医角度探讨跳绳的健身作用.中医临床研究，2011，17（3）:96-97.

[3]扈诗兴.跳绳研究.体育文化导刊，2012，10:129-130.

[4]肖进.跳绳运动队女大学生身体素质的影响.伊犁师范学院学报（自然科学版），2010（3）:61-62.

[5]王琦.中医体质学.北京:人民卫生出版社，2005:2-18.

[6]王琦.9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据.北京中医药大学学报，2005，28（4）:1-8.

[7]中华人民共和国教育部，国家体育总局.《国家学生体质健康标准》解读.北京:人民教育出版社，2007:49-54.