我国女足U-14年龄段训练目标的构建与管理

2013-09-19胡泽勇郑鹭宾

体育研究与教育 2013年4期

胡泽勇，郑鹭宾

训练目标是训练工作所要达到的目的，它既是训练工作的出发点，也是最终落脚点。相对于训练工作而言，它不仅具有指导作用，还具有检查和评价作用［1］。当前我国并没有发布正式的、统一的女足U-14年龄段的训练目标，各地区基层教练员在训练中由于训练目标不够清晰也造成训练效率不高、拔苗助长等现象，影响了青少年女足运动员的成长。笔者主要对我国女足U-14年龄段的训练目标的构建和管理进行分析，以期为该年龄段女足的训练工作提供一定的借鉴和指导。

1 研究对象与方法

1．1 研究对象

本文的研究对象为我国女足U-14年龄段的训练目标;调查对象为全国153名女足U-14和U-16年龄段的冬训办负责人、领队和教练员。

2．2 研究方法

本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法，利用全国女足U-14和U-16冬训之际，对全国各个地区153名领队和教练员发放调查问卷153份，回收问卷126份，回收率为82．4% ，其中有效问卷114份，有效回收率74．5%，对所得数据进行了整理和分析。

2 结果与分析

2．1 女足U-14年龄段训练目标制定的依据

2．1．1 各地区女足U-14年龄段训练目标(见表1) 当前我国并没有统一的女足U-14年龄段的训练目标。由表1可以看出，被选频数前三位的是基于目前队员技战术所存在的问题、上级单位领导的要求和该年龄段全国比赛需要，分别占92．1%、84．2%和78．9%，这样的目标忽视了U-14女足队员的身心特点和未来发展。究其原因:第一，部分从事女足青训工作的教练员缺乏对女足不同年龄阶段队员所应掌握的能力的系统性认识和规划;第二，训练目标围绕比赛成绩制定，过早进行11人制战术演练而忽视个人技能训练;第三，没有全国统一的、权威的女足U-14训练目标作为参照，训练目标制定的随意性很大。

表1 我国各地区女足U-14年龄段训练目标制定的依据统计

2．1．2 我国女足U-14年龄段训练目标的制定当前我国制定女足U-14年龄段统一的、科学的训练目标势在必行，而该训练目标的确定必须以女足队员的身心特点和未来发展为依据。

就身心特点而言，该年龄段女足队员正处于身体发育的敏感期［2］，适宜进行速度和灵敏度练习，力量练习则应以核心躯干力量和小肌肉群力量为主;而心理方面，此年龄段女足队员接纳新事物的能力远不及同龄的男足队员，其注意力容易分散［2］，因而训练中要调动她们的积极性、培养其主动思考的能力。与传授固定技能相比，多鼓励她们发挥自己的创造力、依靠自己的学习和判断来提升足球技能和对足球的理解，会收到事半功倍的效果。

其次着眼于U-14女足队员的未来发展，在该年龄段仍需加强个人技能训练，尤其是在强对抗条件下的运控球能力。该能力的巩固，对于现阶段和日后的战术训练将打下牢固的基础。否则，盲目进行战术演练而忽视技能训练，尽管可能会在这一年龄段比赛中取得较好的成绩，但是这些队员由于个人技术能力的欠缺，往往发展潜力不足。

另外该年龄段训练目标的制定须淡化比赛成绩才有实际意义。

2．2 我国女足U-14年龄段训练目标的具体内容

在对全国青少年女足教练员就U-14年龄段训练目标应包含内容的调查中可以看到(见表2)，被选频数从高到低依次为:足球技战术能力、足球意识和思维的培养、全面的人格和道德品质培养、足球的理论知识传授、比赛成绩、足球心理训练。除比赛成绩外，其他均是构成该年龄段训练目标不可或缺的部分，任何方面的缺失都会对今后队员的成长造成难以弥补的影响。

表2 我国女足U-14年龄段训练目标应该包含哪些方面的内容

2．2．1 人格和道德品质培养足球训练培养的不仅是优秀的运动员，更是德才兼备的社会主义建设者和接班人，因此，对青少年进行全面人格的培养和思想品德教育不可忽视。而在女足U-14年龄段，教练员主要是通过足球训练向队员们传授做人做事的原则和道理，引导她们团结友爱、尊敬师长、孝敬父母，营造出良好的训练、学习和生活氛围;另一方面，也要帮助她们树立积极上进、敢于拼搏的训练和比赛作风。

2．2．2 娴熟的个人技能

(1)熟练的运控球突破能力。在U-14年龄段，女足队员应承接前一年龄阶段的运控球技能储备，掌握运用运控球技能结合虚晃、变向等方式在1V1的局面下摆脱和突破防守队员的能力。如若没有熟练的个人运控球技能，团队配合就无法完成，协作也无从谈起。

(2)娴熟的短传和接球技术。娴熟的运用脚内侧和脚背内侧准确传球和向前传渗透球技术是这一年龄段需要掌握的。由于U-14年龄段女足队员普遍力量欠缺，所以其长传球技术练习应以单纯的踢高远球为主，使队员熟悉和体会踢高远球的技术环节和技巧。在接球方面则要求掌握对各种高度的来球(低平球、反弹球、半高球、高球等)能够熟练的接控能力。

(3)良好的射门和头顶球技术。该年龄段女足队员罚球区前沿的射门能力，尤其是脚背正面抽射能力应得到提高。若队员表现出较高的远射天赋，则加以指导形成队员的特长。头顶球方面，由于该年龄段女足队员害怕头顶球且头部发育尚未完成，故贸然进行来球力量较大和速度较快的头顶球练习是不明智的。因此头球训练应以克服畏惧心理和头颠球练习为主，以后再逐步向头球争顶和头球射门过渡。

(4)较好的个人防守能力。U-14年龄段的女足队员需要具备一定的防守能力，主要体现在一对一防守中动作的合理和规范。应重点训练她们在局部防守的过程中能够根据比赛形式选择合理的防守站位以及同伴防守失误后能够迅速有效地补位。

该年龄段女足队员应将二打一和三打二等进攻战术配合运用到半场攻防演练中，使其掌握局部进攻过程中的穿插跑位、接应技巧和转移球能力。与此同时，要提高队员的攻守快速转换的能力，即灌输丢球就抢、就地夹抢、就近围抢的意识，而一旦获得控球权，则应迅速通过长传球或者短传创造快速反击和射门得分机会。

2．2．3 加强核心力量和膝关节力量训练没有速度就无法胜任快节奏比赛的需要。由于女足高水平比赛中多以15m～30m的快速起动和冲刺为主［3］，因此在U-14年龄段女足队员的训练中应着重提高其快速爆发能力和15m的冲刺能力，同时配合进行身体灵活性和协调性的练习。核心力量和踝关节力量训练对于该年龄段女足队员来说不可忽视。核心力量的加强有利于技能学习，也可以降低运动损伤的风险［4］。踝关节力量的加强有助于突破变向、传球和射门等技术的发力，提高传球和射门的力量，也能提高传球的速度。

2．2．4 足球意识和思维的培养足球比赛中人的思维和意识决定了技战术的运用，因此，青少年足球意识和思维的培养与技能的掌握同等重要。我国目前U-14女足队员长期处于疲劳枯燥的足球训练中，教练员简单粗暴的执教方式让她们只会机械的执行教练员的意图而缺乏自我的判断与分析能力，因此需要教练员摒弃粗暴的执教方式，给予队员一定的思维和想象空间，鼓励她们根据自己的判断和理解、发挥自己的创造力来踢球。

2．2．5 基本掌握足球比赛规则 U-14女足队员已具备一定的学习和理解能力，这为她们学习足球规则扫除了障碍。学习规则的目的是避免因对规则的不了解而出现不必要的失误和丢球，清楚知晓裁判员的判罚原因。同时规则的学习可以促进队员对技战术的掌握，例如越位规则的学习，就可以帮助队员在渗透传球和跑位接应时避免越位犯规。

2．2．6 培养稳定的心理状态该年龄段女足队员的心理训练也要引起重视。一方面因为她们的注意力较难集中而影响训练效率、比赛中容易出现失误，因此集中注意力的训练对该年龄段队员来说必不可少;另一方面鉴于该年龄段女足队员心理承受能力较差，容易在训练和比赛中心理失衡而影响比赛状态，因此教练员在训练中要时刻督促队员戒骄戒躁，培养队员保持积极稳定的心态和提高自我心理调整的能力。

2．3 我国女足U-14年龄段训练目标的管理分析

实际训练工作中，训练目标能否得到坚决执行、教练员是否能围绕该训练目标制定训练内容决定了训练目标能否发挥其对训练工作的引导和规划作用。调查中发现当前女足U-14年龄段球队的训练并未能完全根据已制定的训练目标来实施(见表3)。训练目标在训练中完全得到贯彻和基本得到贯彻的仅占15．8%、53．5%，部分得到贯彻的占28．1%。说明训练工作与训练目标之间出现了偏差。

表3 训练目标能否在训练中得到有效贯彻

因此对训练目标的管理就显得尤为重要，要通过积极主动的管理来发现训练中存在的问题，从而有的放矢地解决而避免盲目性［5］。

2．3．1 根据训练目标划分训练分目标 U-14女足训练目标涵盖内容较广，在训练中如果不予以细化区分往往会导致训练工作无从下手，甚至可能忽视队员某一方面能力的培养而影响她们的全面发展。因此训练目标的管理可以根据训练目标内容的属性划分为七个具体分目标(见图1)，即人格和道德培养目标、技术训练目标、战术训练目标、体能训练目标、专项理论知识传授目标、运动智能训练目标、运动心理训练目标。每次训练或者是每一阶段的训练，这七个分目标都缺一不可。如此一来通过七个分目标的完成，就可以从根本上保证训练目标的实现。

图1 训练目标与训练分目标

2．3．2 划分阶段性训练目标并进行负反馈监控由于训练工作具有阶段性，因而训练目标的实现不可能一蹴而就，而是要靠日积月累分阶段才能得以实现。根据这一特点，U-14女足训练目标可以划分出诸如日、周、月、夏训、冬训、年度等阶段性训练目标(见图2)。前一阶段训练目标的完成是后一阶段训练目标实现的基础，这样便可循序渐进地实现训练总目标，否则会因为急于求成而导致训练内容安排没有层次性，甚至出现拔苗助长的现象，违背训练规律。

图2 训练总目标与阶段训练目标的负反馈控制

阶段性训练目标划分后，可以结合负反馈控制对训练目标进行管理。所谓阶段性训练目标的负反馈控制，就是让U-14女足队员也参与和反馈目标的制订和实施，通过教练员的观察、相关指标的测定以及队员自我评定相结合的方式对各阶段训练目标的完成情况进行实时监控，对不能按时完成的部分在训练中通过训练内容、手段和方法以及负荷等变化来予以调节和干预［6］，从而确保训练目标的实现。