体育锻炼行为对我校大学生终身体育意识的意义分析及建议

曹文

【摘要】本文通过对绵阳师范学院广大学生体育锻炼行为对大学生终身体育意识的调查分析，得出要想让大学生形成终身体育锻炼的意识，首先要积极参与到体育锻炼中来，认识体育锻炼的目的和意义。通过建立起广泛的体育兴趣爱好，为形成终身体育意识打下良好的基础提出一些建议。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以绵阳学院各个学院各年级的100个非体育专业大学生为研究对象（男生60人，女生40）

（二）研究方法

（1）调查法、访谈法、数据统计法

根据研究的需要，对我校非体育专业的部分学生进行随机访谈，并记录学生对体育锻炼的想法和对终生体育的理解。运用Excel软件对调查结果进行了常规数据统计处理。

二、研究结果与分析

（一）我校大学生参加体育锻炼的动力调查

本文对大学生喜欢参加体育活动的动力调查表明。绵阳师范学院的大学生对体育锻炼的理论认识程度和层次在不断地扩展和加深，不再只局限于体育锻炼的健身和娱乐功能，而是更广泛地从多角度认识到体育锻炼对新时代大学生在身心全面发展个方面所起的积极作用，。

（二）我校大学生的参与体育锻炼的情况及行为方式

3，2，1我校大学生每周体育锻炼频度情况

通过对学生每周参加体育锻炼的次数调查分析，结果表明，每周参加5—6次以上体育锻炼的大学生占学生总人数的15%，有15%的大学生每周参加3—4次体育锻炼，有30%的大学生只是偶尔参加体育锻炼，还有40%的大学生完全不参加体育锻炼。偶尔参加体育锻炼和完全不参加体育锻炼两者相加达70%，其百分比与每周参加3次以上体育锻炼的比例不相似。这说明，在我校大学生中有大概2/3的学生在日常生活中缺乏体育锻炼或完全不参加体育锻炼，此现象应引起各学校的充分关注。我国目前制定实行的关于体育人口的判定标准是：每周身体活动频度3次以上，对身体健康有益。按照这一判定标准，本次调查的大学生中有30%的学生达到了我国体育人口的判定标准，但与我国目前体育人口达到45%～50%相比，比例明显偏低。所以我校大学生每周应该多参加几次体育锻炼

还显示大学生主动参与体育健身的意识淡薄，大学生在忙碌的学习之余，安排适当时间的体育锻炼，有助于强身健体，提高自身素质，有助于缓解情绪以及学习压力，也是一种兴趣爱好以及消遣娱乐的方式。但调查显示，仅有30%的学生已经养成体育锻炼的习惯，并且经常参加体育锻炼，30%的学生初步形成锻炼意识，但只是偶尔进行体育锻炼，40%的学生表示没有体育锻炼的习惯，而且从不进行体育锻炼。说明我校大学生主动参与体育健身的意识淡薄，因此，需要正确引导广大学生形成参加体育锻炼的意识，吸引学生积极参与到全民健身中来，并逐步形成终身体育意识。

（2）我校大学生体育锻炼主要方式

表2说明我校大学生课余体育锻炼方式集中在篮球项目上，结果表明，我校大学生体育锻炼方式还是比较丰富多样的。篮球是我校大学生比较喜爱的运动项目之一，有40%的学生选择篮球为锻炼方式。现在新兴的网球运动受学生的追捧。田径是运动之母，但在我校很少有人去田径场上锻炼，只有8%的学生到田径场进行锻炼。在我国传统优秀体育项目影响16%的学生选择了乒乓球运动。由于我校健美操房的管理，没有人选择这项新兴的运动。但是也有5%学生不参加体育活动。

（3）我校大学生锻炼具体时间与人数

表3表明更多学生喜欢锻炼时间在75—25分钟之间。有30%的学生喜欢锻炼时间在0—25分钟之间，有25%的学生喜欢锻炼时间在25—50分钟之间，有20%的学生喜欢锻炼时间在50—70之间，证明学生喜欢短时间的锻炼，没有认清长时间的锻炼的真正意义。很多学生锻炼时间过长容易出汗，感觉不好，其实这样的观点是错误的。其实大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加体育锻炼。因为通过锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的活动，使大学生精力充沛，同时，锻炼身体还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。因此进行体育锻炼需要掌握一定规律，更要遵循相关原则。要科学的进行体育锻炼，才能更好的促进学生的身心健康。

（三）我校体育教学对学生终身体育影响

（1）我校体育教师教学情况

我校拥有强大的体育师资队伍，教师的专业性强。体育教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育终身体育锻炼的各种不正确的思想态度，从而影响体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。在体育教学中，教师要用各种有效途径和方法改变学生对体育的错误认识，转变学生的思想，提高学生对终身体育的认识。培养和激发学生对体育运动的积极性，使体育成为学生自觉行动和未来生活的一项重要内容，通过对体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而树立终身体育意识。

（2）学校的体育设施使用情况

我校体育场地设施相对较为齐全，学生使用的设施集中在篮球场，是男生的课余体育活动的主要场所，健美操房只有上课时间参与的人会多些。网球做为我校新兴的一项运动，慢慢的被学生接受，我国的传统体育项目乒乓球有大多数男女学生选择，表明这一运动项目深受广大学生的喜爱。游泳池是夏天利用最佳时期，也是深受学生喜爱。目前我校场馆利用不算高，这也跟我校校体育设施管理有着密切的联系。随着我国体育事业的蓬勃发展，加大了对体育设施的投资。我校体育设施是相对较全，但是还缺少一些体育场馆供学生使用，我校体育设施在管理方面做的不足，所以很难吸引学生进行体育锻炼。课余体育锻炼是学生树立终身体育意识重要保证之一，所以我校应加大体育设施建设和管理，才可以更好的吸引学生进行体育锻炼。

（四）培养大学生形成终身体育的意识和途径

（1）终身体育的意义

终身体育是指在人的一生中都要进行身体锻炼和接受体育教育与指导。终身体育是依据人体发展变化的规律，身体锻炼的作用，以及现代社会的发展，不断对人提出的要求。人体活动规律要求身体锻炼必须持之以恒才能产生良好的锻炼效果。终身体育的含义应包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至结束，一生中学习和参加身体锻炼活动有明确的目的性，使体育真正成为一生中不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想指导下，以体育的系统化、整体化为目标，为人们在不同时期，不同生活领域中提供参考体育活动的实践过程

（2）培养大学生终身体育意识的重要性

1）在师生关系处理方面增强大学生自信心是达成目标的必然选择。体育教学中不论教授什么内容，应注意维护并培养大学生的自信心，尊重每一个学生是教师执教的前提，使学生在体育学习过程中充分树立起信心，在平等的教学互动中建立起个人正常的体育意识雏形，以保证每个学生真正的个性健康发展。师生关系的协调与否将会影响大学生日后进入社会后继续从事体育锻炼，融洽的体育师生关系在很多场合是维系大学生参加体育活动的重要的纽带，更是形成大学生体育健康观、价值观的重要因素，因此，体育教师在校园及社会都应该是健康使者的角色。“亲其师”才能“信其道”，只有通过良好的师生关系在一个轻松的氛围中学生才能将自己的真实想法展露出来，才能针对学生问题采取措施，也可以避免学生产生惧怕体育运动，回避体育课，甚至表现出“身顺心违”的情绪。

2）让学生真正明白“终身体育”的含义和意义。人们在与疾病作斗争中发现，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。现代学生学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。

3）激励和激发学生的创造力。德国教育家第斯多惠指出“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”体育教学就是要激发学生饱满的学习热情，促使学生以积极的态度和旺盛的精力主动求知。体育教师上课时，要以饱满的精神、积极的态度、顽强的毅力、真挚的爱，求得与学生感情的共鸣，使其主动积极参与体育活动。其中激励型教学方法的使用，掌握鼓励的时机非常重要，大学生在完成一些体育教学内容时受个人身体条件影响，往往在完成相关技术时带有个性特征，对此体育教师应有充分的思想准备，并给予充分的理解，注意发现个性在学习过程中的长处，适度予以放大，从而激发学生的学习热情，学生在学习过程中的潜能，或个体的创造力也将得以开发。

4）引导学生将“终身体育”思想贯穿于实践当中。培养大学生形成终身体育的思想，贯彻到实践中也就是要培养学生规律性锻炼的习惯。可以采用的方法有：1.激发学生对体育锻炼的兴趣。兴趣是最好的老师，学生地体育锻炼产生兴趣，就能激发锻炼的自觉性。

2.交给学生科学的锻炼方法。同样的运动能力而不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果也有不同。3.制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自控能力弱，锻炼不易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的良好习惯。

（3）大学生自主锻炼对终生体育意识的影响

体育是人们发展体能，获得运动技能，提高健康水平，形成乐观的生活态度的重要途径。体育锻炼不是一蹴而就的，它是一个漫长的过程既终身体育。大学生体育锻炼是终身体育意识培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。所以大学生要形成自主的体育锻炼习惯，才能更好的形成终生体育意识。

四、结论与建议

（一）结论

我校大多数大学生对体育锻炼行为的真正意义并不理解，而且认为体育锻炼是浪费时间，觉得没有必要去锻炼。即使去锻炼的学生也是满足于个人好爱，没有养成真正的锻炼意识。更没有理解终身体育的含义。我校大学生体育锻炼方式较为广泛，但在锻炼中目的不同，体育锻炼意识普遍较差。没有真正去体验锻炼过程的意义。

（二）建议

为促进我校学生体育锻炼的开展，我校应对场地设施进行合理的建设，尽量多修建一些体育场馆加强体育管理，好让学生锻炼身体。

每周多参加几次体育锻炼，每次锻炼的时间可以长点。多上一些体育理论课，让其知道体育锻炼对终身体育的影响。

对大学生终身体育的意识培养，应关注学生运动爱好和专长的形成，多渠道丰富学生的体育知识，陶冶学生的良好情操；应积极构建校园体育文化氛围，培养学生热爱体育活动和欣赏体育的能力，从而激发学生对运动的兴趣，使之养成锻炼身体的习惯。达到终身体育意识的目的。