浅谈篮球运球技术教学

□ 刘亮(西安航空职业技术学院 陕西 西安 710089)

1 、篮球运球技术教学中培养学生的球感是基础，是学生“学运球、运好球”的关键

运球作为篮球运动的基本技术，是每个学习篮球的学生都必须要掌握的，但是由于很多学生之前没有接触过篮球，在运球训练初期常会表现得无所适从，有的学生甚至会在反复练习无果的情况下对运球丧失信心。因此，在篮球运球技术教学中首选要做的就是培养学生的球感。让学生对于篮球的形状、轻重、弹性、运动速度和方向等有一个基本的认识，有了基本的认知之后，学生就能够准确、掌握地掌握传球、接球、运球要领，不会出现太多的失误球。在球感培养中，要先让学生掌握运球姿势和运球手法，比如要让他们保持基本站立姿势，让他们把五指张开，并学会原地拍球，通过这种反复的原地排球训练，可以提高学生的控球能力。可以提高学生运球过程中对球的控制力和把握力。为了培养学生的控球球感，可以让学生进行原地拍球“比多少”比赛，提高他们控制球的积极性和热情。在这种量的积累下，学生必然会实现运球质量的质变提高。

2 、篮球运球技术教学中要对学生进行不同运球方法的训练，在多变的运球训练中强化学生的运球能力

很多教师在学生的运球训练中，倾向于让学生进行一成不变的原地运球和行进运球，在这种机械重复的运球训练中，学生难免会产生厌烦情绪。同时，运球训练有多种形式、多重方法，教师不应该满足于单一的运球训练方法。首先，教师在运球训练中，可以采用“蹲、坐、躺”相结合的方法。比如当学生站立于运球两分钟之后，可以让学生蹲着运球，让学生在下蹲后右手在身体体侧向前运球，运至正前方后，换左手运球，并反复进行。而学生在站立运球、蹲下运行之后腿部肌肉会酸痛。教师可以适时地让学生坐着运球，即让学生坐在地上，两腿向斜前方分开，运球者沿腿内侧进行运球练习。最后可以让学生躺着运球，即躺在地上进行远离身体运球或靠近身体运球。这种一会蹲、一会坐、还能躺的运球训练方法会让学生产生前所未有的体验，会激发他们的运球训练热情。另外，还可以采用高、低运球、体侧运球、体前换手变向运球、运球急起急停、“之”字型以及绕 “8”字型运球等等，可以让学生在运球中享受篮球带给他们的乐趣，显著提高篮球运球训练效果。

3 、篮球运球技术教学中要注重运球的组合练习，提高学生的运球水平

让学生学会和掌握运球技巧，最终是为了让学生能够更好地适应篮球运动，因此，不能只注重单个运球技术的训练，还要对学生进行运球的组合练习，只有这样才能切实提高学学生的运球水平。因此，运球训练要坚持循序渐进。首先，在运球开始之初，可以让学生按照教师的要求进行不同运球动作的练习，待学生熟练之后，教师要在场地上设置固定的障碍物让学生来完成指定的运球动作。待学生可以熟练地穿越障碍物的时候，可以让学生按照一定的艰巨围成一个圆圈，然后从排头开始让学生依次运球穿过其他同学，并规定不能碰到其他同学。在这种依次训练中，每个学生都可以观察到练习者的运球技巧，具有较强的可比性，能加深他们对运球技术的了解。同时，还可以进行一对一全场攻守练习。让攻方摆脱超越对手后将球交给守方互换位置练习。通过这种系统的组合练习，可以进一步提高学生的运球水平和行进中的运球能力。

4 、在运球技术教学中要巧用游戏教学法，提高学生运球训练的积极性和参与热情

采用游戏法进行运球教学，最主要的目的在于给枯燥的运球训练增添活力，让学生感受到不一样的运球气氛，激发他们运球训练的热情。首先，可以采用运球接力比赛。为了提高运球的观赏性，教师可以让学生进行直线运球接力、曲线运球接力、绕圈接力、往返接力等多种接力比赛，通过不同的接力比赛，可以提高学生对球的控制力，强化他们的运球技能。同时，可以制定辅助的接力规则，比如学生在运球中不允许两次运球，不准地滚球，出现这些情况就示为为例。教师可以提前设置一些奖励或惩罚措施，增强游戏的刺激性。还可以进行运球追逐游戏，可以8人为一组进行游戏。其中4人运球，4人分散场内移动。如运球者在边运球追赶时，触及到被追逐者，则交换练习。采用这些游戏教学法，既能提高学生的运球兴趣，又能开阔他们的运球视野，具有显著的效果。

结语：综上所述，篮球教学中必须要注重对学生运球技术的训练，这是学生学好篮球的关键。除了上述方法之外，在篮球运球教学中，还应该重视对学生基本素质的训练，比如要提高学生的协调性和灵敏性，让他们能灵活地驾驭篮球，提高他们的运球能力和运球水平。

[1]于江.对中学篮球运球技术教学的探讨[J].教育教学论坛·上旬,2011,(9).

[2]胡立宇.篮球运球绕标教学策略初探[J].体育教学,2011,(6).