少儿拉丁舞技术基础训练内容的初步研究

□ 刘涛(郑州大学 河南 郑州 450001）

1 、体育舞蹈运动中基础训练内容的相关研究

体育舞蹈是一项技术性很强的舞蹈项目，首先从基础训练开始，它由三个方面构成，包括形体练习、身体素质练习和基本技术练习。这三个方面的内容是相辅相成的，是体育舞蹈长期训练的基础。其次，了解和掌握体育舞蹈的基本理论知识，体育舞蹈的舞蹈室按照严格的规定运步行进，对旋转、角度和方向都有着严格的规定，在训练和比赛中都必须正确的分辨角度、方向才能正常的发挥技术水平。第三，体育舞蹈的每个舞种都有不同的风格特点和明确的动作技术要求，以及每一种舞自身的发展历史，起源，风格、特点及其区别，舞者必须要了解这些理论知识，随后再加以实践的结合才能更好的用身体语言来表现舞蹈的风格。

2 、少儿拉丁舞基础训练内容的现状分析

通过调查，并实地考察了几个少儿拉丁舞培训基地的课堂教学，对少儿拉丁舞的基础训练有了初步的了解。近几年来，我国少儿拉丁舞基础训练有了很大的提高，尤其是各培训基地的教练员们对拉丁舞基础训练的重要性有了更高的认识，同时在长期的训练实践中也总结出了很多种有效的训练方法和手段。虽然我国少儿拉丁舞每年都在不断的进步，但是和国外少儿拉丁舞水平相比仍有很大的差距，在基础训练内容上还是处于落后的状态，存在很多有待解决的问题。

2.1 、缺少规范的，系统的基础训练教学大纲

缺少规范的，系统的基础训练大纲一直是少儿拉丁舞教学的一个严重问题，各个培训基地的基础训练教学都各不相同，都是每个教练自创的训练方法和内容，虽然是可以用作正常的教学，但是大多数都是毫无科学性，规范性，准确性，以至于使少儿初学者没有正确的掌握基础训练的正确方法和内容，最终影响到少儿拉丁舞的发展。因此，少儿拉丁舞基础训练急需一套具有规范性，系统性，准确性的训练大纲，这样才不会让少儿群体在刚刚接触拉丁舞的初期就走上不规范，不准确的舞蹈道路上，也因此少儿拉丁舞才会有长足的长进和发展。

2.2 、少儿拉丁舞教师业务有待提高

首先，拉丁舞的学习周期较长，少年儿童从拉丁舞入门到成才期间都需要拉丁舞教师具有有效的引导，规范的技术动作、严谨的教学要求和合理的教学内容，因此拉丁舞教师必须具备完全的业务水平，否则将会让初学拉丁舞的少年儿童走上不规范，不正确的学习道路。其次，拉丁舞是一项艺术性非常高的项目，要求教师必须具有一定的音乐素养和审美能力。再次，拉丁舞教师还需要多参加比赛，多参加拉丁舞教师培训，接受新的技术要求和内容，多与拉丁舞其他拉丁舞教学工作者交流和沟通，从而得到更多的有关教学和技术的信息。这些因素都会对拉丁舞教师本身以及少儿拉丁舞教学的成长和发展有着深远的影响。

2.3 、拉丁舞教师对少儿拉丁舞的基础训练及技术基础研究的欠缺

我国的少儿拉丁舞自开展以来，到目前为止与国外少儿拉丁舞一直有着较大的差距。造成差距的重要原因之一就是缺乏的系统性，科学性。通过调研得知，发现我国在少儿拉丁舞基础训练和技术基础研究仍然是空白。这就说明了我国的少儿拉丁舞技术基础训练缺乏系统的、规范的训练体系。因此，为了提高我国少儿拉丁舞的水平，就必须加强和完善基础训练和技术基础训练题的系统性、科学性和规范性。

3 、构建少儿拉丁舞技术基础训练内容的基本原则

由于本文主要针对少儿拉丁舞初学者作为研究对象，因此，在内容的选择上必须简单易学、规范有效，在教学方法上根据少儿群体的身体特征和接受能力来作为特殊教学。所谓的准确和规范是指在拉丁舞技术基础训练中，练习内容要从最基础，最简单开始，初学者动作一定要求规范。所谓特殊教学是指只针对少儿初学者制定的一种易学、易懂、易趣的教学方法。

4 、少儿拉丁舞基础训练内容

身体运动的部位：舞蹈最基本的要求就是对肢体的绝对控制，特别是少儿拉丁舞的学习，学会了控制身体对拉丁舞的训练会起到很好的效果。在拉丁舞基础训练中，全身涉及到部位有头部、颈部、胸腰，腹部、大臂、小臂、手腕、手指、中腰、横膈膜、胯部、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚尖，脚掌内侧和外侧等。以上一系列的身体部位可通过连贯的舞姿组合来训练。

拉丁舞手型、手位、脚位：身体姿态：两脚八字站立，双膝加紧伸直，骨盆放平，臀部内收；腹部收紧，后腰直立，脊柱拉长，锁骨下压，脖颈向上，眼睛平视。练习身体姿态的同时要强调身体部位的力量使用，如：两腿向内加紧，收腹立腰，锁骨下压，脖颈向上。手型：手掌撑开，虎口张大，食指上翘。初学者往往因为手指无力或不会用力，就会影响到整支手臂的线条和力度，长时间的练习此动作会有很好的效果。手位：一位，在预备站姿的基础上，两臂自然伸直，与肩同高，手腕稍向下用力，五指撑开，食指上翘。二位，由肘关节内收至身体前，肘关节弯曲角度为9 0度，掌心向上。三位，在二位手的基础上，左手或右手经过二位向体侧伸直，掌心向下。四位，两手臂上举至额头前上方，手臂成长弧形，掌心相对。五位，在四位手的基础上，手臂伸直，掌心向外侧压手腕，要求双肩下沉手臂靠近头部两侧想上拉伸。最后手臂由五位收回至二位再至一位的基本站立姿态。通过这五个手位的练习，会很快的掌握拉丁舞手臂摆动的高度，角度，方位和力度。重要之处是手臂在摆动的过程中，从屈到伸要自然，不要太过用力导致动作僵硬，伸直的时候要向身体的两侧延伸，使手臂线条显得更修长。