对中学生业余篮球训练教学的合理化建议

2013-08-15刘边江扬州大学体育学院江苏扬州225009

文体用品与科技 2013年22期

刘边江（扬州大学体育学院江苏扬州 225009）

为了提高中学生的篮球训练水平，更好地激发学生的学习兴趣，针对中学生对篮球学习的兴趣与学校的实际条件，结合在教学与训练实践中总结的经验，对中学生篮球训练提出如下建议。

1、提高学生学习篮球兴趣要坚持提高篮球技术为主，结合游戏为辅

心理学认为，人的心理规律是：人们越是集中并指向某一事物，那一事物被反映得越清楚、越深入。篮球训练的教学过程就是引起学生有意注意的过程，这个过程是一种由预定目标引起的，在注意过程中又要意志力控制的过程。

首先要教师或教练员让学生有机会接触篮球文化，平时教学和业余训练的时，讲解国内外篮球明星。针对学生的喜好结合分析学生为什么不愿意接触篮球入手，讲解篮球明星案例的时候要有针对性的讲解，如培养意志方面，国家队队员为为国争光，平时刻苦训练，当球队需要的时候，能够起到中流抵住的作用，这方面以姚明和王治郅为例，王治郅长期为国争光，刘玉栋在手术恢复后，仍坚持军人本色，以钢铁伴意志继续篮球生涯。

其次结合具体训练过程中，教师和教练员要关心、爱护、教育队员外，更要坚持帮助队员提高篮球技战术，队员面对自己挑战困难成功后，心里自豪感会增强。

最后，坚持游戏为辅，游戏使用的时间，在队员开始训练之初可以运用，游戏设计不宜太难，以学生能够完成为基本出发点，结合能够吸引学生参与为指导思想，以提高学生对篮球兴趣为核心，游戏设计可以针对个人，和团队两个方面展开。

2、在中学生篮球训练时，教师要做到一精两及时三反复：精讲解，及时提醒，及时纠错，反复示范，反复练习，反复提示

学生对新动作学习，主要以来教师讲解，示范后，进行模仿，最后通过反复弃掉多余动作，达到动作动力定型，提高篮球技术水平。讲解主要目的是要让学生直到动作如何完成，动作使用时机。这需要教师或教练员的精讲，精讲主要是针对技术动作的描述，描述的语言要能体现出动作的重点难点，同时要结合学生日常生活经验，以最简单、最形象的精炼语言惊醒描述，教师和教练要做好动作的专业术语转化成学生日常用语，达到快速理解动作的内涵，同时要强调学生记住动作的名称，仍以专业术语为根本。及时提醒，主要针对学生常犯的简单错误，这些错误主要是学生注意力分散，潜意识下做出的习惯动作，此时教师或教练要及时，反复进行提醒。

反复示范，主要是学生没有真正理解和掌握动作技术情况下，学生学习动作主要以模仿为主，此时需要教练多示范，针对每个学生动作环节的难点进行个别示范。反复练习，学生学习篮球技术，达到动力定型，主要通过反复练习，学生在教师或教练员的指导练习下才能达到动作动力定型。反复提示，主要是针对学生易错点时进行提示，如三步篮，学生单手运球后，准备抱球，跨步时，教师或教练应给以提示，帮助学生克服怕出错的心里。此时也增强学生的肌肉记忆功能。

3、篮球训练的技战术的顺序坚持循序渐进原则，有简到难的过程

首先教授个单个动作，熟练后，教授组合动作，形成个人技术特长，进一步进行位置技术训练，最后结合战术进行完善，最终让学生实现动作智能化，针对学生遇到不同情况合理处理问题。篮球训练除了让学生掌握基本技战术，最终让学生能够会出高水平比赛才是，训练的根本目的。

4、中学生篮球训练过程中始终贯穿战术意识的培养

篮球比赛瞬间变化，需要学生能够及时合理处理比赛变化，这就需要学生的篮球意识发挥作用。篮球意识需要靠长期的比赛经验的积累。教师在训练过程中要加强和注重不同条件下，各种战术的使用。例如快攻结束阶段，如何做好二打一，一打二的情况的处理。此时需要学生个人的技术优势和培养全体队员的团结协作精神。在具体战术讲解过程中，要让学生理解战术的内涵，明确个人在整个战术中职责，正确判断发动战术时机，反复进行强化，进行多种战术的训练，最终形成适合本队的战术特色。

5、中学生篮球训练中更要加强速度和灵敏素质的训练

生理学研究表明，在中学生身体生长发育阶段，是速度和灵敏素质发展的敏感期，此阶段是发展这两项素质的最佳时机，一定要加强训练。因为中学生的大脑还没有完全发育成熟，身体各个功能还没有发育完善，所以，训练时运动量要适当，时间不宜太长，同时随时观察学生的外部表现特征，判断学生是否疲劳。篮球运动是一项对运动员综合身体素质要求很高的运动项目，在比赛中要求队员头脑灵活，视野开阔，动作灵敏，速度快，弹跳高等。