忍，还是不忍？

容忍是一种人格的完美。能容忍别人的人，别人自然会容忍你。凡事多容忍，朋友遍天下。

舒楠老师：

最近，我常常遇到一些极不愉快、令人气愤的事情发生。有时我忍了，有时忍不住就发火了。

忍的时候，我心里很堵，发完火后又觉得很后悔。我真的不知道如何处理是好？这些令人不愉快和气愤的事情，有时是发生在岗位上，有时是发生在家庭里。是我有问题吗？还是对方有问题呢？尤其是遇到这类问题应该怎样面对和解决呢？

舒楠老师，请您在百忙中给予我帮助。

一个刚步入工作岗位的女青年J

J：

你好！

从你的言谈中可以看出，你还是一个比较有克制力的青年人，只有到了实在忍无可忍的情况下，才发泄一下自己的怨气。这是完全正确的情感表达，不必自责。

从未产生过愤怒情绪的人几乎没有。愤怒是人心理压力的一个减压阀，实在忍不住了放一放是有好处的，否则过度的压抑反而会“憋”出病来。所以，有人说外向的人不容易得精神上的疾病，有一定道理。但过度频繁地发怒，强烈地、长时间地发怒，就需要进行心理调节了。

俗语说：忍得一时之气，免得日后之灾，但仅有这种把不快的感觉和某种情绪抑制住，不使其表现出来的忍耐是不够的，还须佐以宽大有气量，不计较和不追究的宽容，这便是笔者所倡导的容忍。

对长辈容忍则孝。父母、长辈不慎出现过失，必须容忍，在悦字上下功夫，婉言规劝而始终充满诚意。耐心观察，相应变化进言方式，想一想他们年纪大了，脾气也大了，只是一时转不过弯来罢了。

如果直言规劝或态度粗暴，那么会使父母、长辈不高兴。因此，容忍、侍奉父母、尊敬长辈视为孝。

夫妻间容忍则和。人的一生漫漫几十年。能携手共同走完人生旅程的只能是夫妻。为此，夫妻间的缘分应特别珍惜。夫妻整日相处，衣食住行，人情往来，不可能没有矛盾和过失。很多时候，往往因一点小事互不相让而酿成轩然大波。假如多一点容忍，多站在对方的角度去思考问题，想一想这不过是一时没有冷静罢了。自己多容忍一点，何必与之争高下呢。

不争便没有吵，不吵便是和，家和万事兴。

对朋友容忍则善。金无足赤，人无完人。和朋友、同事、上下级相交，容忍就是取他的长处，不计较他的短处。如果遇到刚强，耿直的人，要原谅他那几分粗鲁习气；遇到才智超群的人，要宽容他那几分狂妄习气；遇到忠厚老实的人，要体谅他那几分呆板木呐；遇到轻薄放荡的人，要忍耐他那几分轻浮之气。

凡事多容忍，你的朋友会遍天下。

对年幼者容忍则美。我们知道，人的成长都有一个过程。比自己年幼的人大多没有自己生活阅历丰富，初生牛犊不怕虎，敢说敢干，过失难免，年幼者事业上的成就超过自己，要心安理得。因为长江后浪推前浪，一代新人胜旧人。这是历史的必然。年幼的人生活上不懂人情世故，乃至不尊重自己，要心平气和，想一想他们还太嫩，他们缺少磨炼，再大一点他们就会更多地领悟到生活的甘苦。在这里，容忍是一种人格的完美。

能容忍别人的人，别人自然会容忍你。

表达愤怒的方式基本有两种：一个是把愤怒情绪向外投射，即外向型公开表达愤怒；另一个是把愤怒情绪向内投射，即生闷气——用别人的缺点惩罚自己，这就是所谓的内向型表达愤怒。你说你不知道如何是好，那就看你是属于哪种类型。

过分强烈的外向型表达愤怒者，往往是稍不如意就大吵大闹，对这样的愤怒表达者就提倡“克制”。这样的人应该认识到：只会发怒也是一个人能力低下的表现，因为发怒是解决不了问题的，不如先转移一下，通过运动等方式把气发出来，再冷静地思考解决问题的方法。

须知，长期地发怒，首先伤害的是自己，然后才是别人，正所谓气大伤身。对于内向型表达愤怒者就提倡把怒气宣泄出来。鼓励他们把自己的“不满”表达出来。合理地申述自己愤怒的理由，不仅不会对别人造成伤害，而且有利于问题的解决，同时也是启动自己的情绪阀门，把怒气放出去，起到减压的作用，不至于“憋”坏自己。