莫用“表情暴力”伤人伤己

☉白杨林的blog

春节长假刚刚结束，本该有一个好的心情，但是从出门后你会发现，地铁里、公交上、单位里，很多人的表情看起来“很痛苦”，或双眉紧锁，或木讷茫然，自己的心情也随之受到影响。现代生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很容易积攒一些负面情绪。尤其是在长假之中，本来想出去游玩，却可能遭遇了拥堵或者其他一些不愉快的事情，心里就会感到郁闷；或者由于放假突然过度放松，假期结束后马上又要面对紧张的工作生活，心理上产生落差，容易烦躁，不愿上班。这种负面情绪体现在表情上多为经常唉声叹气、眉头紧锁、焦躁不安、脸现苦相，久而久之形成“表情暴力”。

“表情暴力”危害身心健康，使人际环境变得压抑苦闷。看到别人表情不好时，自己的心情也会不知不觉受到影响。尤其是冷漠、愤怒、悲伤、猜疑等负面表情，更是一种对他人的间接伤害。单位里的“表情暴力”会令人工作效率下降、人际关系紧张；家庭里的“表情暴力会让家人关系出现裂痕，严重时可导致家庭危机。对于“表情暴力”的制造者而言，如果不能及时纾解发泄，极有可能憋出内伤。因此可以说，“表情暴力”伤人又伤己，有百害而无一利。

莫用“表情暴力”伤人伤己，就要学会调节自己的心情。心情不好时，可以做做深呼吸，眺望远方，或喝点水做眼保健操缓解情绪，与久未联络的朋友打个电话聊聊天千万不要在家人或同事面前表现出消极、冷淡的态度。如果发现自己的亲友或同事心情不好，可以用能够想到的好方式帮助他们宽心解压，助其较快恢复平和淡定的心态从而消除或是弱化“表情暴力”的危害。