浅析业余青少年排球二传的训练与培养①

黄世伟(镇江市体育运动学校 江苏镇江 212001)

浅析业余青少年排球二传的训练与培养①

黄世伟(镇江市体育运动学校 江苏镇江 212001)

采用专家访谈法、数据统计法、综合分析法、文献资料法等研究方法,对二传队员的选材原则,选材标准以及二传队员的训练及培养途径进行了研究。并对提出了一些新的训练和培养方法和手段,强调了二传手的重要地位和作用,旨在指导业余青少年排球二传运动员的选材和培养。

排球 青少年 二传手 训练 培养

二传手是排球运动发展中必不可少的角色,是全队的灵魂,并且是整个攻防体系的桥梁和纽带,在比赛中发挥着巨大的作用,因而二传手一定要具备较高的技术水平和灵活的作战技术[1]。二传手在排球的攻防体系中占有重要的地位和作用,一名好的二传可以决定全队的进攻效率和技战术组织的有效性。二传手必须具备良好的意志品质、开阔的视野、良好的大局观以及全面的技战术水平。排球训练和比赛的实践表明:一支排球团队想要达到一定的高度和水平,要想达到或超过同等训练等级队伍的水平,必须要拥有比较优秀的二传手,这样才能保证组织进攻的完整性。目前有些教练员,忽视对二传手的训练和培养,往往注重进攻队员的培养,从而导致国内二传手人才的匮乏[2]。从某种意义上说,培养训练一个优秀的二传手,要比培养训练进攻手困难得多,这是由二传技术的复杂性和二传队员的成长特点所决定的,因此,二传队员的选材与训练应该从青少年抓起。

1 青少年排球二传运动员的选材

在排球运动中所谓二传,即在组织进攻中的第二次击球,称为二传。二传是由防守转入进攻的桥梁和纽带,二传的好坏直接影响着进攻技术和战术的发挥[3-4]。所以说,在二传队员的选材阶段要根据现在排球运动的发展趋势,选择那些身材高大且动作灵活、弹跳能力较强、组织能力强的队员。从国内外优秀二传手的培养历程来看,他们的成长基本符合这样一个规律:一般在8～10岁参加排球运动,16～17岁接受高水平排球专业训练,有8～9年的球龄,具备丰富的比赛经验。

从身体形态来说,要求队员身高臂长、下肢比例大、体脂含量低、跟腱发达且较长。要求队员肩宽、腰细且具有较好的力量和爆发力,动作频率快且灵活性高;对上肢的肌肉的松紧度、指掌的大小、关节的灵活性要求较高;对于下肢的要应选择骨盆相对较窄且关节灵活性较好的运动员,这样有利于整体动作的快速、灵活,同时要求小腿长、踝围细、大腿相对较短。从身体素质来说,由于二传队员的防守、保护和协调能力的提高,连续扣球、拦网的次数增多,以及快攻战术的发展和变化,对二传队员的弹跳能力提出了越来越高的要求。二传队员的选材应重点选拔弹跳能力强、连续弹跳耐力好,并且反映速度快、动作频率高和移动速度快的队员作为二传。从心理素质来说,要求有稳定的心理素质,能很好的应对一切复杂状况。无论是在训练和比赛中,二传队员都具有较强的自我控制和调节能力,使自己在情绪变化时,能够运用较高的技术动作完成比赛,并且保持良好的比赛状态。所以在选材时心理素质好的运动员优先。

2 青少年排球二传的训练和培炎方法

2.1 基础身体素质及专项技术的训练

良好的基础身体素质训练为排球专项素质和技战术的训练提高了保障。从青少年身体素质的发展规律来看,各项基础素质训练的敏感期在2～4年左右,如果错过了相应的敏感期,则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。对普通儿童少年而言,在其敏感期发展相应的身体素质对日后的身体技能学习都将打下坚实的基础[5]。在青少年阶段重点发展速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质和协调能力。通过对业余体校的青少年身体素质的调查来看,二传队员的身体素质条件相对较差,这与教练员的选材水平以及较晚的接受基础素质训练有关。由于青少年身体素质差,耐力不好,不能长时间的运动,会影响训练效果。针对这方面的原因,在进行排球训练前,要进行为期2周的跑步训练,以争强耐力,使有氧运动的时间加长。为防此后期训练出现受伤,在这2周时间里还应该进行全身身体部位活动的训练,增强每个关节的任性。在观察学生身体动作发生明显的变化后,方可进入下一阶段的训练。

2.2 心理素质训练

随着排球运动的不断发展,比赛双方的竞赛程度变得更加激烈,角色转化更加频繁,因而给二传手心理素质带来了更严峻的考验。作为全队的核心成员,二传手是个极其重要的角色,他在一定程度上决定了比赛的胜负,毫无疑问,二传手在排球训练中有着非常重要的作用。在平时的时候,在制定训练计划中,应根据计划水平的情况分阶段安排心理训练,提高队员的心理素质。时刻对他们的思想进行教育,使他们明确训练的艰苦性,加强不怕苦、不怕累认真刻苦的训练作风。针对性的进行心理诱导,提高心理承受打击的程度。由于青少年的心理训练是薄弱环节,因此二传手的心理训练是一个长期而复杂的工作;但是但可塑性大,只有抓好基础训练,持之以恒的坚持下去,才能发挥应有的作用。

2.3 二传排球视野的培养

二传队员视野的好与坏,将直接影响到队员对场上形势的观察和预判[6]。一名优秀的二传队员善于观察出客观事物典型的不显著的特征。在运动竞赛中,二传队员的只有具备良好的观察能力才能及时发现对手的技、战术特点,进行较为有效地预判,识辨出技战术的真正、有效地攻击点,并及时采取战略决策,组织实施进攻战术,发扬本方的技术长处,攻击对手的薄弱环节。作为教练员,要善于培养队员的观察能力,形成开阔的视野、良好的环视能力,所以说培养二传手开阔的视野和良好的环视能力是二传基本功训练中不容忽视的重要环节。教练员可以利用各种视觉信号和手势相结合的训练方法,加强二传手的视觉神经的敏感性训练。在训练中可以让队员结合一定的器械和设备,如通过闪光频率,专门练习队员的闪光阈强度;还可以通过抛抓六角球来练习观察和动作反应速度;最后结合排球训练,在接发球、篮网、传垫球等环节进行多组多次练习。所以说观察力是掌握二传技术,合理运用战术的前提,是充分发挥运动员技、战术水平的基础,结合技、战术训练有计划和有步骤系统培养和提高学生的观察能力是体育教学训练的重要任务[7]。

2.4 二传队员技战术组织能力的培养

战术意识是指在长期的临场比赛中,根据比赛的规律和各方面的情况,随机应变,有判断、有目的、有预见性地决定自己与同伴的配合行动和对付对手策略的思维活动,即完成比赛任务的各种方法、手段在运动员头脑中的反映,是运动员运用技战术时的心理活动。它包含运动员运用战术的知识经验、完成战术活动的能力等[8]。所以在训练中要注重平时训练的积累和学习的反馈,在技战术演练中要充分把自主权放给队员,锻炼他们在处理比赛战术的分析和抉择能力以及临场的指挥和应变能力,即在在极短暂的时间内处理好复杂多变的各种关系。在训练和比赛中应加强培养二传队员敏锐的观察力和判断力,不断提高其战术意识和应用战术的能力。因此,在二传队员战术意识的训练中,应通过实战来开阔视野,不断提高临场判断的能力,居于二传手在排球运动中的这种特殊位置和作用,二传手必须具备一定的指挥能力。这就要求二传手在队伍中要具有一定的威信、有精湛的技术、清醒的头脑和良好的人际关系,这些都是保证二传手在场上能够组织好比赛的必要条件。

3 结语

对于业余青少年排球训练来说,在进行训练和选材时,要严格遵循现代世界排球运动的发展规律及其技能战术特点,并严格依据青少年的生长发育规律特点,在训练中循序渐进,有的放矢;要注重二传队员意志品质和责任感的培养,培养他们顽强的战斗作风,坚强的意志品质和高度的责任感;二传队员的视觉感觉尤为重要,要注重训练和培养他们的洞察力和阅读比赛的能力。对于业余青少年排球运动员培养来说,二传队员的培养必须从少年儿童抓起,在训练中要坚持和注重基础素质能力训练,不断的提升二传队员的各项基本技术,只有这样,才能为将来的专项运动训练打下坚实的基础。

[1]沈岚.青少年排球二传的培养和训练[J].南京体育学院学报(自然科学版),2002,1(3):31-33.

[2]陈宏星.球二传手的选材与训练[J].湖北体育科技,2005,4(3):367-369.

[3]李宗浩.中国体育教练员岗位培训教材[M].人民体育出版社,2003.

[4]郭立平．浅谈排球二传队员应具备的素质[J]．吉林体育学院学报,1997(2)．

[5]赵恒.少年排球二传手的选材及基础训练[J].重庆师范学院学报,1998,5(3).

[6]王建军,杨金荣.论排球二传手战术意识的培养与方法[J].企业家天地,2010,5:115.

[7]叶文,傅军.浅淡青少年排球二传队员的技术训练方法[J].四川体育科学,2010,3:68-69,77.

[8]陈华.青少年排球运动员心理素质训练的几个问题[J].南平师专学报,2000,19(4):55-56.

G842

A

2095-2813(2013)04(a)-0038-02

黄世伟,男,汉族,本科,中级教练员。