乒乓球技术训练的教学实际探索

梁云清

(广西陆川县业余体校 广西陆川 537700)

乒乓球几乎是作用球类运动中最小的,因为其形状较小,所以具有速度快,变化多的的特点。而且乒乓球的运动设备很简单,不受年龄、性别以及身体状况的限制,非常容易普及。在这样的情况下,提高乒乓球的技术训练水平,研究乒乓球的技术教学规律,对提高乒乓球的实际教学具有十分重要的意义。乒乓球的直拍正手攻球是乒乓球正规的比赛中经常运用的一个技术,其具有动作幅度小、攻球速度快、击球力量大等技术优势,同时还可以为扣杀创造机会,因此在本文的乒乓球技术训练的教学实际探索中,对该技术的教学运用进行探索与研究,旨在与广大同行共勉。

1 乒乓球技术训练教学的原则与方法

1.1 保证技术训练的合理性

乒乓球技术训练的合理性是一个具有广泛含义、丰富多彩、复杂而又多变的内涵。总的来说,合理性是对人们思想与行为所具有的价值性、严密性、客观性以及正当性等几个方面的要求与概括,是人们的思想或者行为所应当具备的内容。从技术哲学的角度来说,韦伯将合理性分为以下两种:一是价值的合理性;二是工具的合理性,这样划分的意义在于方便人们对社会行动的意义进行理解与思考,虽然这只是一种理想的范畴。因此笔者在探索乒乓球技术训练的时候,更要考虑到其技术训练的合理性,这样的话训练出来的乒乓技术才能更符合目的、更符合价值、更符合实际比赛的需要。而我们所说的技术的合理性就是指教师在进行训练的时候,根据对每一位运动员运动特色的了解,根据他们的打法特点与技术风格,一方面在继续发展他们的优势的基础上；另一方面更要完善、发展他们的综合实力。我国有很多优秀的年轻的乒乓球技术人员,他们的基础实力与综合实力都达到了一个很高的高度,但是有不少人在实际的比赛中,始终成绩平平,不能达到理想高度的原因除了他们扎起平时的训练中存在不良习惯,对一些细节的细腻把握没有达到巅峰造极的程度之外,在技术的合理性上也存在一些问题。所以进行乒乓球技术训练的原则之一就是要保证技术的合理性,乒乓球教师依据运动员的差异,根据不同的打法特色与技术风格,进行一对一的教学,及时地调整训练内容,提高乒乓技术训练的合理性。

1.2 严抓动作规格,促进技术动作的形成

在乒乓球技术形成的过程中包含着一下三个阶段:一是基础技术与技能的掌握阶段;二是提高与改进技术与技能阶段;三是熟练掌握乒乓技术与技能的阶段。并且在多次的技术强化训练的基础上建立的条件反射是乒乓技术动作定型的一个标志。因此在乒乓运动员进行技术训练的过程中,教师的指导至关重要,其有利于提高运动员的技术水平,使得运动员么一次训练都觉得自己的技术有所提升。反之,没有恰当的技术支撑多铺垫,运动员很快就有可能会失去训练的兴趣,那样的话技术训练教学就很难收到实效。

在乒乓球技术训练教学的过程中,教师首先要亲身示范,根据教师的亲身动作,让学生或运动员建立一个正确的关乎动作形象、动作结构以及动作要领的概念,而且在这里其师范动作对教师的要求比较高,教师师范动作的好坏对教学效果有着直接的影响,如果教师的师范动作相当规范,学生马上就能领悟动作要领,有利于提高课堂教学效果,否则学生半天不得要领,无形中就降低了课堂教学效果。其次教师还要根据技术动作特点,从不同角度、位置、进行一次或多次示范,复杂动作可先进行分解示范再进行完整示范。在乒乓技术训练的过程中,教师要严格把握动作规范,仔细观察学生在练习的过程中容易出现的问题,严格把关乒乓技术,规范学生技术。进行乒乓技术训练的主要目的就是为了让其正确建立动作观念,提高技术水平。教师在进行教学的过程中,可以规定练习的时间或者次数,调节机体的耐力使其满足教学任务的要求。

1.3 控制技术训练的时间与节奏,提高教学效果

在教师进行乒乓球技术训练教学的过程中,基本上每一节课都是教师示范几个动作,其余的大部分时间都机械地让学生自己练习,一个动作甚至要打上千遍万遍的,这样枯燥的单一的重复练习,久而久之会让学生感到厌恶,消解了其学习技术、训练技术的积极性,对提高与巩固学生的技术动作来说都是极为不利的。所以乒乓球教师应该积极寻找解决问题的对策,摸清学生的心理以及生理特点,优化课堂教学模式,调整训练的时间与节奏,根据每一个学生的实际情况不断变化练习的方法,灵活多变,激发学生进行训练的积极性与创造性。比如采用分组教学的形式进行技术训练,将学生的具体水平以及需要提升的技术要领分配任务,练习时每一个层次学生可以通过练习来适时降低或提高练习难度,在熟练该组别动作后可以升组进行更高难度的练习。这样因材施教,无论是对于那些技术性较好,还是水平有待提升的学生来说都是一件积极向上的事情,有利于提高教学效果。

2 直拍正手攻球技术教学

2.1 技术动作的示范与讲解

在进行直拍正手供求技术教学的过程中,教师首先就要进行技术动作的示范与讲解,并且教师还要多从学生的角度及时地调整动作示范的位置。另外还可以让学生站在教师的侧前方进行示范,这样的话有利于给学生留下直观形象的动作形象。学生站的位置,是根据示范的内容来决定的,如果学生想表现正手攻球的重心交换特点的话,学生还可以站在教师的后方。所谓的讲解基本上是针对那些乒乓球初学者或者技术薄弱的学生来说的,他们需要教师的及时点拨,通俗易懂、简明扼要的解释技术要求,另外有经验的教师,还可以将其编成口诀,予以传诵。

2.2 直拍正手攻球技术训练

2.2.1 徒手挥拍练习

在有足够的技术知识铺底的情况下,教师要让学生自己独立尝试完成课堂教授的内容,这时候的徒手挥拍练习显得非常重要,其也是形成标准的直拍正手攻球有效方法的关键。徒手挥拍练习的方法如下所示:(1)教师示范,其次讲解该技术的精髓所在,让学生了解动作要领；(2)在学生独立练习的过程中,教师要仔细观察,对学生证存在的问题要及时地纠正,对于一些乒乓技术较差的同学,教师可以手把手教学,使其领悟到发力时感到肌肉的变化、身体重心交换、运动轨迹和发力支点等;(3)根据课堂教学效果,教师可以要求学生课下坚持练习。

2.2.2 悬吊球练习

悬吊球练习就是要求学生将穿上线的乒乓球悬挂在空中,进行攻球的练习,在悬吊球练习的过程中,通过掉接悬吊球的高度来练习正手攻球的高度,在该项练习中,要求学生要熟练掌握击球动作的准确性,体验击球的快感。

2.2.3 多球练习

在上述的练习之后,学生基本上都已经掌握了乒乓球的球感,这个时候就可以进行多球训练了。而且通过多球训练,可以很好地控制供球的速度与未知,提高练习的密度与强度、运动量等等。在练习的早期,可以由教师供球或者用供球机,供球的时候多注意球的速度、高度以及旋转等。训练一段时间之后,可以适当地加快供球的速度,这时候还要要求击球的力度以及落球的位置等;后期可以适当地提高难度,进行固定点和两点运动中的直拍正手攻击技术。

2.3 练习中的常见问题

首先常见的问题有击球动作不自然,很难迅速恢复原位,动作抬腕等,造成这样的动作原因是学生没有理解挥拍的要领,因此教师要适当地增加挥拍的运动量,及时纠正挥拍过程中存在的问题,增加肌肉记忆。其次在这个过程中还存在击球过早或者击球过晚的现象,所以教师要着重强调正手攻球的最佳时机,也就是来球的高点期亦或者是上升期。

3 结语

总而言之,当前我国的乒乓球技术举世闻名,要想在激烈的国际竞争中长久地立于不败之地,我们的乒乓球教学要与时俱进、积极创新,要跟得上时代的发展需要。作为一名普通的教育工作者,应该潜心研究乒乓球技术教学,提高教学的质量,改善教学手段与训练方法,用合理的教学观念来指导技术训练,让学生在学中乐,在乐中学,提高学生们的积极性与创造性,为国家培养更多的乒乓技术人才。

[1]刘建和.乒乓球教学与训练[M].北京:人民教育出版社,2004.

[2]乒乓球长盛的训练学探索[M].北京体育大学出版社,2002.

[3]球类运动[M].高等教育出版社,2006.

[4]王树松.论技术价值合理性[J].学术交流,2004,7.