在钢琴演奏中如何克服紧张心理

【内容摘要】紧张心理在钢琴的学习和演奏中普遍存在。作为教师要在钢琴教学过程中加强学生弹奏的心理素质训练和实践训练，从而帮助他们克服演奏紧张心理，使之能在演奏中发挥更好的水平，获得演奏的自信。

【关键词】心理素质 演奏 兴趣 适度

无论是钢琴考试还是上台演奏，每个学习钢琴的人都或多或少地会出现演奏中的紧张情绪，也就是常常说的紧张心理。这种情绪是弹钢琴的人最不喜欢的心理状态，因为它会让原本流畅漂亮的弹奏变得失色，发挥不出原有的水平，因此我们要想办法去克服，使我们的演奏变得圆满。本文通过笔者的弹奏经验以及借鉴到的方法入手，谈一谈怎样帮助学生克服钢琴演奏中的紧张情绪。

一、学习相关的心理学知识

与钢琴弹奏相关的心理因素主要包括注意、记忆、意志、动机、想象等。我们应了解这些心理因素的基本常识及其在演奏过程中所发挥的作用，了解其发生作用的条件和特点，利用其积极的一面为我所用。比如，我们要了解记忆的生理机能、记忆的特点、记忆的方式，这样我们才能用最短的时间达到最好的记忆水平。又如意志，我们要了解意志的特点、意志和认识、情绪、个性的关系，了解意志力在钢琴学习和弹奏中的作用。在钢琴学习中，注重培养坚强、持久的意志力。

学琴一段时间后，随着兴趣的逐渐消失，学生练琴的积极性也越来越少了，总会有厌倦、抵触的情绪产生。这时，要想继续学习钢琴，并把学琴坚持到底，就要让意志力发挥作用。我们要运用意志力来克服消极的情绪，保证练琴和学习的顺利进行。同样，对弹奏过程中的注意力、弹琴的动机以及弹奏中的想象力，我们都应了解这些基本常识及其发挥作用的条件和特点。

学习钢琴的人应掌握一定的心理学知识，并将它运用到实际学习过程中，将对钢琴弹奏有很大帮助。它能使我们掌握心理因素发生作用的条件，把握好最佳的学习和练琴时机，达到事半功倍的效果。也能使演奏者提高演奏心理素质，克服演奏的紧张心理。因此，笔者建议每个学习钢琴的人，都要系统地学习一定的心理学知识，并将这种学习贯穿在学琴过程的始终。

二、培养学习钢琴的兴趣

兴趣是最好的老師，弹钢琴也是一样。如果学习钢琴的学生在弹琴时充满兴趣，发自内心地想弹琴，那么他在练琴时会达到很好的效果。相反，如果学琴者弹琴的动机不是出于自身的喜好，而是出于多种原因，比如说老师的要求、家长的期望等，那么练琴对于他而言就是一种负担，而并非一种享受，练琴的效果也不如前者。因此，我们应该在平时的教学中，注重培养学生的演奏兴趣。

首先，教师在选择曲目时应选择与学生程度相当的乐曲，不要选择难度过大的曲目。技术水平适中的乐曲既能调动学生的积极性，又能让学生很好地去驾驭，有利于学生弹奏基本功的提高，也有利于弹奏兴趣的培养。

其次，学生应多听优秀的钢琴作品，培养自己对钢琴学习的兴趣。在学琴的过程中，教师应多鼓励学生听优秀作品和音乐会，使学生养成良好的学琴习惯。在弹奏乐曲时，多听作曲家的演奏，然后对照着自己的弹奏，有对比、有针对性地再进行练习，这样有助于学生弹奏水平的提高，也能在反复的听和练中，培养学生的弹奏兴趣。

兴趣的培养是广泛的，教师应该在教学的过程中不断总结，使学生的学习兴趣在学琴过程中发挥积极的作用。

三、积累实际演奏经验

演奏经验的积累，对于演奏者心理素质的培养有一定的影响。一般而言，经常上台演出或参加演奏会表演的学生相对比不经常演出的学生演奏心理素质好一些。因为，学琴的过程中，学生一般都是在小琴房上课，习惯了小空间、观众少的弹奏环境，一旦上台演出或参加比赛，演奏的场地变大了，观众变多了，自然就会有紧张情绪出现。因此，在教学中，我们要多为学生提供上台演出的机会和艺术实践。比如，可以在学琴期间经常性地为学生提供公开演奏的机会和条件。观众可以是共同学琴的孩子，也可以是同班同学。这样，学生之间程度基本相同，公开演奏会有一种借鉴作用，能激发学生的弹奏兴趣，使弹奏较差的学生在经过努力之后很容易达到较好的弹奏水平。因此，多积累演奏经验，提供演奏机会对于演奏心理素质的提高有很大的帮助。

四、熟练演奏技能技巧

刘诗昆老师曾经把弹奏的技术训练比喻为钢琴弹奏大厦的地基。也就是说，演奏技巧是我们弹奏的基本保证，是演奏得以很好发挥的必要条件，离开了技术训练，演奏效果便成为一句空话。一般我们在演奏时常有这样的感受，如果我们演奏的乐曲弹奏得很熟练，在上台弹奏时就不会很紧张；而如果在上台弹奏之前，曲子弹得还不熟练，在台上就会相对紧张。任何事情的学习都是熟能生巧的过程，所以钢琴演奏也是一样的道理，演出时需要的是表达出作品的内涵，或者要把作曲家表述在曲子中的某种内容或感情再现出来。要达到这种程度，首先必须保证掌握熟练弹奏的技能技巧。所以，教师在平时的教学中，应该以技术弹奏为基本要求，在平时的学习中为学生打下坚实的基础，注意教给学生一些弹奏的技术要领，并要求学生保证练琴的时间。学生只有真正学会练琴， 并能将钢琴弹奏中的各种技能技巧运用自如， 才能对演奏充满信心，从而克服紧张畏惧的心理。

演奏中的紧张心理，是每个演奏者演奏过程中经常会遇到的问题。解决好这个问题对于我们演奏水平的发挥以及演奏效果的提高都有很大帮助。因此，克服紧张心理是弹钢琴的朋友们要学习的一堂必修课，我们要学好这一课，使我们的演奏更加漂亮而富有感染力，发挥出原有的水平，给听者带来更美妙的演奏。

（注：本文为2011年度黑龙江省艺术规划课题立项，项目名称：根据民族器乐曲改编的钢琴作品研究及传承，项目编号：11B043）

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[5]田婷.高校非钢琴专业学生学琴心理问题分析及对策研究.2009.

作者单位：黑龙江农垦职业学院

（责任编辑：曹宁）