美丽无纹

王玉

每位准妈妈到了孕中期，看着自己肚子一天天变大，心中都不免担心起来，妊娠纹会不会找上我？怎样才能不长妊娠纹？

妊娠纹产生的4原因

随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的不规律平行略凹陷的条纹。据统计，70%～90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。出现妊娠纹的主要原因有以下几点：

原因1 激素

人体在怀孕期间，肾上腺皮质分泌了大量的糖皮质激素，使皮肤弹力纤维变性，脆性增加，容易发生断裂，当皮肤弹力纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维的断裂，形成妊娠纹。

原因2 肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则平行条纹。

原因3 体质因素

如果长期缺乏锻炼，再加上没有良好的皮肤护理习惯，妊娠可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈也容易出现妊娠纹。

原因4 遗传因素

如果你的妈妈怀孕时就长了大量妊娠纹，你很可能也会遗传这种体质。

控纹3方案

方案1

合理控制体重的增长

孕期不要吃两个人的饭量。在怀孕时体重增长的幅度上，平均每个月的体重增加不宜超过2公斤，一般准妈妈整个怀孕过程中应控制在11～15公斤，而且孕前体重越重的准妈妈，孕期体重增长更需要科学管理与控制。

方案2

均衡饮食

准妈妈在吃上要有原则，再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于增加皮肤弹性。也可以吃一些富含胶原蛋白的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解并预防妊娠纹的出现。如果蛋白质摄取量不足，会使皮肤无法得到足够的养分，降低皮肤的弹性。要避免摄取过多的甜食及油炸物，这些食物热量高而营养价值低。

方案3

使用润肤油按摩

使用润肤油可增加皮肤弹性，可保持肌肤滋润。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

涂抹的时间和方法：每晚临睡前和洗浴后，仰卧（孕晚期后要侧卧）在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5～10分钟。

孕妈使用去除妊娠纹的产品要谨慎

怀孕3个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。一方面是因为怀孕3个月以前一般不会长妊娠纹，二是这个阶段是胎儿致畸敏感期，胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产。准妈妈最好不要接触一些没必要使用的物品。一些预防妊娠纹的产品也明确注明怀孕3个月以后才能用。

过了3个月以后，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作一定要开始了，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真的皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样是很困难的。

妈妈经验分享

坚持涂抹妊娠霜

怀孕之后，特别担心自己的肚子今后成为西瓜皮一样，全是纹。所以从怀孕5个月开始，我就抹防妊娠纹霜，每天晚上洗澡过后，我会很认真地涂抹，一般是涂上3遍，天天坚持。我怀孕到39周时，还一条纹都没长，本来还担心后面的几天会长，但没想到，宝宝迫不急待地来报到了，生下来有6斤2两。再看看我的肚皮，一条纹都没有。我不知是不是涂妊娠霜的结果，但我相信还是有点儿用的，至少抹上后，皮肤不痒，不感觉那么紧绷。（子诺妈）

天天涂抹橄榄油

我怀孕6个月后，朋友问我，你肚子上长纹没？我说没有。她说你得赶紧抹油了，要不长出纹来可除不掉。并建议我买一瓶橄榄油，天天抹。于是，我赶紧买了一瓶，每天早晚上抹涂，既使是夏天也照做不误。临生的时候，我发现只有肚子底下几条小纹，其他部位没出现。我很知足啦！（球球妈）

涂油兼饮食控制

我怀孕期间饮食和体重控制得很好，整个孕期，体重长了25斤，朋友都说我的肚子是薄皮大馅。其实我也挺担心肚子上长纹的，听说长了就去不掉，非常难看。所以我一开始就对体重控制很严格。在怀孕的最后3个月，我才开始在肚子上抹油，买的是专业妊娠霜，一直坚持抹。到了生宝宝，我也没见肚子上长纹。（耳耳妈）

维生素E加橄榄油

台湾名媛孙芸芸上“康熙来了”分享说，她是用橄榄油+维生素E，每晚按摩消除妊娠纹。我用橄榄油，并且每次按摩要用掉5粒维E。虽然天天按摩，但我觉得关键在于个人体质，产品倒不