分年龄读懂害怕情绪

赵静

恐惧不仅是孩子出生就具有的一种情绪，而且随着年龄的增长，孩子害怕的内容也会不一样。

0～6个月 害怕没有支撑的悬空感

洗澡哭到爆

丫丫在出生后的前两个月里，每天洗澡时都会大声哭闹，从爸妈一给她脱衣服，她就开始哭，一边哭小手一边死死抓住每一件被脱掉的衣服，直到最后一件衣服被脱光即将被抱出小床时，她还是会抓住小床的边缘不放。

并不是怕水或者怕洗澡

开始爸爸妈妈以为宝宝怕水，非常不理解，因为最新的育儿观点认为宝宝在母胎一直处在羊水中，所以宝宝天生是喜欢水的，一出生就坚持洗澡是非常科学的，但为什么丫丫对洗澡有如此强烈的反应？美国行为主义心理学家华生（Watson）研究发现，婴儿天生害怕的对象只有两种：巨大的声音和深度知觉，也就是悬空的感觉，其余的恐惧皆为后天习得。丫丫的爸爸妈妈后来仔细分析，认为宝宝害怕的是脱光衣服被托起时那种没有支撑的悬空感，而不是害怕洗澡，或者害怕水。

心理实验室

视崖实验

美国发展心理学家埃莉诺·吉布森（Eleanor Jack Gibson）发明了用来测量婴儿深度知觉的装置——视崖，即“视觉的悬崖”，用来观察婴儿的深度视觉发展，结果实验证明，出生 6 个月左右的婴儿，大多数会拒绝爬过有深度错觉的“悬崖”，这说明孩子有了深度知觉后就开始害怕高，其他的研究也都陆续证明深度知觉最早可以在婴儿4个月大的时候就已经开始显现。事实上，随着婴儿视觉发育程度的不同，有些孩子最早在2～3个月就会产生深度视觉，开始怕高。

给父母的建议

1避免突然的巨大声音

0～6个月的孩子绝大部分时间需要睡觉，宝宝天生对巨大的声音会产生恐惧，我们仔细观察便会发现，即便是这么小的孩子，当有突然的巨大声音时，甚至有人突然大声说话时，宝宝都会自然地发出浑身应激的反应，这说明人类天生害怕突然的巨大声音，因此应尽量避免让孩子暴露在有巨大声音的环境中，比如巨大而没有规律的装修电钻声、鞭炮声等。

2握住宝宝的小手

当宝宝突然听到响声两手乱挥时，当我们托着被脱光衣服的小宝宝，宝宝显得手足无措时，当宝宝在睡梦中突然表现出被惊吓的神情时，我们可以轻轻地握住宝宝的小手，让宝宝产生被支撑的安全感，这样有助于帮助宝宝赶走害怕。

当宝宝已经发展出深度知觉后，再让他开始游泳，宝宝第一次下水的确会害怕，这时在

确保水温和体温相似的前提下，先握住宝宝的小手，再让身体浸入水中，不用一分钟宝宝就

会爱上游泳，不必让宝宝在上方观察很久，那样只能让宝宝产生害怕的情绪。

3模拟怀抱的环境

宝宝在母胎中是处在紧紧被包围的温暖环境里，在刚出生的几个月中，宝宝一下子来到了空旷而无边的大世界，是极度没有安全感的，所以对宝宝来说，妈妈的怀抱是最熟悉最安全最舒服的环境，但是通常刚刚生产完的妈妈没有精力总是抱着宝宝，而且抱着也不利于妈妈和宝宝的休息，因此，为了让宝宝的睡眠环境更安稳，在温度允许的情况下，可以在宝宝睡在床上时身旁放上U形靠枕、被子等柔软的物品，营造一种被怀抱的感觉，妈妈待在宝宝身旁，并传递出熟悉的声音和气味，这些对于稳定宝宝的情绪也是非常重要的。这样，宝宝就不容易被突然的巨大声响吓到。

6～12个月 害怕情绪会被影响

打疫苗开始哭了

佳佳之前打疫苗都是不哭的，爸爸妈妈还以为自家宝宝天生胆大呢，但从8个月开始，去社区医院打疫苗她也会哭闹，起初是被针扎进去后哭，后来一坐在医生对面就开始哭，再后来一进医院就开始哭，打针时连蹬带踹地哭闹，妈妈一个人都按不住。

观察和联想让他更害怕

半岁之前的宝宝对打针还不太害怕，因为打针本身的疼痛其实不足以让宝宝害怕，那时的宝宝也不太会观察周围的小朋友，对于哭和打针并没有建立起联系。宝宝半岁之后，再去医院时，他们开始看到了周围的小朋友，其他小朋友哭闹的情形，再加上打针的疼痛，让宝宝渐渐地把医生、打针和害怕联系在一起，如果医生的语言及动作又很生硬和粗鲁，宝宝就会更加害怕打针。

另外，6个月开始，宝宝学会了区分爸爸妈妈和其他人的脸，有些宝宝开始怕生，在医院，当有陌生人抱起宝宝时，宝宝就会哭闹，甚至有些宝宝看到陌生人的脸都会哭，这是宝宝的第一个怕生阶段。

给父母的建议

1让宝宝接触更多的人

通常家中只有一个照看者，比如妈妈一个人照顾宝宝，很少出门，见到陌生人的机会很少，这样的宝宝会容易在半岁之后怕生，而家中经常有姥姥、奶奶、阿姨等不同人物出现时，宝宝通常不容易出现怕生的现象，因此，有机会尽量让宝宝接触到妈妈爸爸之外的人，对于避免怕生的情况会非常有效。

如果宝宝出现怕生的情况，也是很正常的现象，父母需要接纳宝宝的这种情绪，需要有意识地跟宝宝介绍见到的其他人，可以跟宝宝说：“哦，你没见过这个阿姨，她是媽妈的朋友。”等家中的客人或者户外遇到的熟人慢慢尝试和宝宝建立起关系，宝宝有过一些愉快的经验时，就会慢慢度过怕生的这个阶段。

2提前做一些心理准备

准备带宝宝去医院打针时，需要提前跟宝宝介绍将要做的事情，让宝宝有一些心理准备，这样会很好地帮助宝宝克服害怕。比如跟宝宝说：“我们今天要去医院打针，医生给你打针时你会感觉到凉凉的，有一点点疼，但是很快就好了，妈妈会抱着你的。”每次去之前都需要跟宝宝作这样的准备，随着年龄增长，宝宝会有不同的反应，但是父母一定不要期望用哄骗的方式帮宝宝克服对打针的恐惧，那样只会增加孩子对打针的恐惧。

3准备一些奖励

另外也可以用一些物质奖励的方式帮宝宝克服对打针的恐惧，比如当宝宝打完针后立刻奖励一个她喜欢的糖果或玩具之类的，如果宝宝对医生和打针已经形成了比较深的害怕情绪，也可以提前和医生协商，准备好宝宝喜欢的糖果或玩具，让医生先拿给宝宝，会有助于打针的顺利进行。

1～2岁 害怕具体的事物

和亲人分离

1岁半的时候，由于父母都要工作，宝宝无人照顾，妈妈打算送蕾蕾去幼儿园，蕾蕾妈妈一直非常奇怪，每天把她送到幼儿园前面的一个拐角，蕾蕾就开始大哭不止，就像闹钟一样准时，每天都是在这个地方开始哭，天天如此，妈妈送了几天，终于坚持不下去，最后决定先让蕾蕾在家里待一段时间再考虑送幼儿园的事情。

很多让他害怕的东西

1～2岁的孩子害怕的东西越来越多了，害怕和妈妈或其他重要照看者分开，害怕小动物，害怕受伤，害怕小丑等，当蹬到滑梯、台阶等高处时表现出明显的害怕，一定要拉着大人的手，当被我们觉得很搞笑的小丑抱起时会大哭，当被家长送到幼儿园发现家长不见了时会大哭。

给父母的建议

1不要不辞而别

父母和宝宝分开，比如在幼儿园的分离，甚至是其他短暂的分离（你下楼拿包的几分钟，你上卫生间的几分钟），宝宝都需要有一个接受的过程，所以需要提前告知宝宝，让宝宝在有充分安全感的基础上等待，而不是突然消失，造成宝宝无边的恐慌。

2 给宝宝足够的时间

这个年龄的孩子对世界已经有了初步的认知，因此突然的、不可控的事情往往会给他们带来害怕的情绪，比如以前没有见过小丑，突然在游乐园看见了小丑叔叔过来抱自己，孩子有时直接就被吓哭了。如果父母提前告知宝宝：“你看，那是一个小丑叔叔，他非常好笑，专门给人带来快乐，你敢不敢摸摸他？”让宝宝有了正确的认知和心理准备后，再进一步地建立关系，这才符合孩子的心理接受能力。

3接受孩子的害怕情绪

宝宝站在高高的滑梯上始终不敢滑，让后面的孩子一个又一个先过去，有些家长看在眼里急在心里，这时首先需要接受宝宝的害怕情绪，家长扶着他站到旁边，陪伴宝宝克服害怕情绪，然后再陪伴孩子观察其他孩子的动作并耐心地讲解动作要领，在家长的陪伴下，宝宝会慢慢有信心自己走出去。这个时候家长的急躁情绪其实是无济于事的。

2～3岁 害怕想象中的怪物

他怕影子

乐乐每天晚上关灯之后都会跟妈妈说：“妈妈，我害怕。”妈妈问：“你怕什么？”乐乐说：“我害怕影子，它像一个怪兽，会伤害我。”妈妈说：“影子不会伤害人啊。”乐乐坚持说：“会的。”乐乐妈觉得非常奇怪，没有人给乐乐讲过关于影子可怕的故事，但无论怎么跟宝宝解释他都不信。

开始理解抽象的东西

2岁之后的孩子已经开始思考一些抽象的事物，比如把影子、怪兽等这些在故事中听到的事物联系到生活中，另外还会对衰老、死亡等有一些初步的理解，乐乐会在妈妈生病的时候很担心地说：“妈妈，你会死掉吗？”在妈妈出去开会时说：“妈妈我不要和你分开，我再也见不到你了。”

给父母的建议

模拟对话

2～3岁的孩子非常喜欢自言自语地进行角色扮演，我们可以利用孩子的这一心理特点帮助他赶走害怕，比如当孩子说害怕影子的时候，可以让他跟影子聊聊天。宝宝可能会问：“你干吗老跟着我？”家长可以扮演影子说话：“我喜欢你啊。”宝宝说：“我害怕你，你会伤害我。”家长可以说：“对不起，我长得黑黑的样子吓到你了，我不会伤害你的……”家长通过扮演的活动帮宝宝赶走害怕情绪，这样比直接告诉宝宝“你不用害怕”要管用得多。

角色扮演

这个年龄的孩子特别喜欢角色扮演，在角色扮演的过程中，我们不光可以通过语言来重建孩子的内心，也可以用行为重建。牛牛在生病的时候住院输液，每次都哭闹得厉害，当他病好了之后，妈妈担心他对医院产生过度恐惧的心理，于是就提议一起玩看医生的游戏，牛牛高兴地答应了。妈妈扮演护士把输液的每一个细节都和宝宝模拟一遍，比如，“牛牛把手放好啊，如果乱动针跑出来还要再扎一次。”结果牛牛高高兴兴地爱上了玩这个游戏，几乎每天睡觉前都要重新玩一次这个游戏，他是在和妈妈一起用行为驱除自己内心的害怕，重新建构内心的安全感。

3～6岁 害怕交往

和小朋友闹别扭

有一天，星星跟妈妈说：“妈妈，我不想去上幼儿园了。”妈妈很奇怪：“为什么？”星星说：“小宝昨天推了我的胳膊一下。”妈妈大笑：“这才多大一点事儿？你们不是好朋友吗？”可是，星星死活不去上幼儿园，妈妈一点办法都没有。

对交往很敏感

这个年龄段的孩子非常害怕在幼儿园受到来自小伙伴的排斥，和小朋友交往是他们重要的心理需要，如果孩子在这个时期无法顺利得到同伴的支持，有可能让他们产生对幼儿园的害怕，就像星星受到了小朋友的排斥，就对上幼儿园产生了害怕的情绪，更有些孩子在幼儿园被大孩子欺负了之后，更加恐惧幼儿园。

给父母的建议

倾听宝宝的情绪

家长如果能经常鼓励孩子的情绪，当孩子在幼儿园产生了害怕情绪后，回到家中，家长倾听完宝宝的情绪表达，宝宝获得了情感支持，就能够更好地战胜害怕的情绪，有勇气也有信心去面对和解决自己在幼儿园中产生的人际问题。

根据以往的研究和家长们的经验，下表中总结了宝宝在不同年龄段的害怕源。其实，战胜恐惧的过程也是内心不断成长不断强大的过程，这是我们每个人一生都要面临的任务，一个人如果能不断战胜自己内心的恐惧，就能够不断超越自我，在帮助孩子克服害怕的同时，大人也不妨反思自己是否经常有勇气克服内心的恐惧？

年龄 害怕源

0～6个月 巨大的声音（电钻的噪音、雷电声、鞭炮声），失去支撑

6～12个月 深度知觉（高度），陌生人，打针

1～2岁 深度知觉（高度、跌倒等），与亲人分开（送幼儿园等），伤口，

动物（狗、猫等），小丑

2～3岁 鞭炮声，想象中的怪兽，黑暗，大灰狼，死亡

3～6岁 孤独，黑暗，人为的突如其来的恐吓，社交，上学，自然灾害等等