青少年网络成瘾与体育活动缺失关系探究

摘要：在信息网络的时代，青少年与互联网的关系越来越密切，随之而产生的网络成瘾症也日益引起人们的关注。网络成瘾会给青少年的学业、身心、人格的发展带来严重危害，也会危及到家庭的和谐和社会的稳定。因此，青少年网络成瘾症已成为一个新型的社会问题。通过对青少年网络成瘾与体育活动缺失之间关系的探究，并据此构建加强体育活动预防和戒除青少年学生网络成瘾的对策和建议。

关键词：青少年 网络成瘾 体育活动 缺失

网络不仅给人们带来丰博的知识，更让人们充分地认识外面的世界，给每个人学习、工作和生活带来了极大的方便。然而，互联网是一把“双刃剑”，它在给社会带来积极作用的同时，也给社会带来一定的负面影响。特别是青少年由于迷恋网络，影响学习、损害健康、淡化现实中的人际交往、性格发生扭曲，甚至走上违法犯罪道路等，给家庭和社会造成危害。因此，开展体育活动帮助青少年戒掉网瘾，促进青少年的健康成长具有重大现实意义。

一、网络成瘾及其危害

“网络成瘾”又称“网络成瘾综合症”（简称IAD），最早是由美国精神病学家伊万·戈登博格在1994年提出的。我国台湾学者周倩将网络成瘾定义为：“由于重复使用网络所导致的一种长期性的着迷状态，并带来连续使用网络的欲望，对于上网有心理和生理上的依赖，若被剥夺上网行为之后就会出现的焦躁和情绪行为。”网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络关系成瘾、网络交易成瘾等类型。

许多青少年痴迷于网络，学习兴趣发生转移，无法集中注意力学习，成绩下滑，逃学、厌学甚至辍学；网络成瘾会对青少年身体产生危害，更为严重的是长时间沉溺于网络可能会导致青少年理想信念缺失、道德意识弱化、法制观念的淡化、人格异化、与现实生活的隔阂等严重问题，极大地影响了青少年的健康成长。

二、青少年学生网络成瘾与体育活动缺失

（一）青少年网络成瘾与体育活动缺失之间存在一定的关系

当今社会充满着竞争和压力，出现了大量的亚健康人群。这些人身体表面看是健康的，各项身体指标均无异常，但与健康人相比，生活质量低、缺乏动力，学习工作效率低，注意力分散，没有目标，感觉生活没劲，这些人生活在一种麻木的状态中。现行教育体制下，青少年承受着巨大的学业和心理压力，很多青少年处于亚健康状态。在现实生活中，青少年体育活动的时间被文化学习所挤占。而青少年正处在精力旺盛、个性张扬、冒险和叛逆的阶段，他们需要宣泄情绪，彰显自己的个性。在现实生活中他们不能通过体育活动或实践活动来发泄压力，苦闷彷徨中他们就会转向虚拟的网络世界去寻找出口。网络的虚拟性、互动性、随意性和娱乐性，恰好能满足青少年学生的内心需求，从中找到一个发泄情绪和压力的途径，也让青少年在不断积分、获得奖励中获得自我成就感和自尊心。一些自制力不足的青少年学生很容易沉迷网络之中无法自拔导致成瘾。反之，如果用丰富多彩的体育活动充实他们的业余生活，培养运动技能，锻炼身体素质，也就减少了网络对青少年的吸引力。

（二）体育活动对青少年健康发展的作用

1、促进青少年智力的开发，提高学习效率

学生经常进行体育活动，可以增强身体免疫力，促进血液循环，供给大脑获得更多的养分，促进大脑的思维力、记忆力、注意力、想象力的发展，提高大脑工作的效率。目前，青少年由于学业负担重、考试紧张和焦虑，大脑皮层会经常处于高度兴奋状态，随着时间的延长大脑会自动产生保护性抑制，从而导致学习效率的下降。而体育活动过肢体活动可以让大脑神经系统得到休息，消除大脑疲劳，从而提高青少年学习效率，青少年在参与一些体育活动时也可以提高团队意识，提高与人交往的能力。

2、培养青少年顽强的意志品质

体育活动一般都具有艰苦、激烈、紧张、对抗、竞争的特点，青少年在体育活动过程中总是会遇到各种各样的困难，为实现目标，就必须承受来自外界和内心的各种压力，努力克服困难，实现目标。越是困难重重，也就越能在体育锻炼中培养起来的顽强拼搏的意志品质。如中长跑能培养学生坚忍不拔、勇往直前、顽强拼搏的意志品质；参加团体项目运动项目能培养青少年学生机智、灵活、沉着、冷静、团结协作的精神。

3、释放压力，调节心理

当今社会择校、升学、就业都给青少年学生带来了不小的心理压力，当学生出现心理问题时，如能及时地疏导和宣泄就能把心理问题消灭在萌芽状态。体育活动是化解心理问题的好途径，实践证明，经常参加体育活动的青少年学生的整体心理健康水平明显高于很少参加体育活动的学生。有研究证明太极拳、瑜伽等活动，能起到舒缓情绪，放松身心的作用，步行走能降低焦虑和抑郁情绪。

4、有助于青少年戒除网络成瘾

体育活动要求学生走出户外，走出教室，走向大自然，参加体育活动，特别是团体活动，能将青少年从网络的虚拟世界拉回丰富多彩的现实生活，在现实生活中学做人、学会遇事沉着冷静，学习该如何面对困难，提高应对环境的能力，学会人际交往之道。

三、加强体育活动戒除青少年网瘾的路径思考

（一）提高青少年体育锻炼重要性的认识

这几年网络成瘾的青少年比例在不断上升，如何帮助青少年戒掉网瘾，健康上网，成为全社会关注的问题。青少年是祖国未来，他们的体质健康关系到中华民族的未来发展，关系着中国梦的延续，青少年体育锻炼需要國家和社会的重视，不能光喊口号，纸上空谈，应把青少年体育作为是全民体育工作的重点，这有助于帮助网络成瘾的青少年戒掉网瘾。通过体育活动能够不断健全体魄，提高个人的免疫力，让疾病远离自己，以饱满的精神投入学习、生活。青少年有一个健康向上的体育爱好，如打羽毛球、乒乓球、篮球等，在和他人比赛中，能够激发其潜在的能力，在体育活动中锻炼其反应能力及肢体协调能力，并通过团体运动结识志同道合的朋友，苦闷的时候相互交流，共同减压。青少年热心于体育运动，在体育活动中充实自己，面对网络就不会为其阴暗的内容所吸引，而将自己的精力投入到丰博知识上，有节制地上网，戒掉网瘾。

（二）大力开展阳光体育运动，占领网瘾青少年学生的课余文化阵地

面对网络成瘾的青少年，打骂不是办法，强制介入往往適得其反，帮助青少年戒掉网瘾，需要大力发展阳光体育。首先，要抓住关键环节，需要学校、老师的正确引导让网瘾青少年学生自愿走出网吧，走向操场，在阳光下运动起来，让快乐在运动中滋生。其次抓薄弱环节，克服体育课以往枯燥的项目，改变体育教学的方式、方法，开展丰富多彩体育活动，对于青少年喜欢的项目，有针对性分组、分类的开展教学，让青少年在快乐中体验体育运动带来不同寻常的感觉，在拼搏中提高抗击打能力，以积极的心态进行自主锻炼、自我评价。注重集知识、健康、娱乐、竞技、兴趣一体的体育活动，在同学之间相互竞争、相互帮助竞赛的氛围。调动他们参与体育活动的主动和自觉性。

（三）学校、社会和家庭三位一体，对网瘾青少年学生体育工作进行齐抓共管

在接触和使用网络时，大学生并不是被动的接受者，而是一个有着内在需要和动机的积极行动者。政府、社会和学校等相关部门，应采取疏导的方法，开展丰富多彩的体育活动，帮助大学生把注意力从网吧、网络游戏分散和转移出来。营造良好社会氛围，帮助青少年远离网络需要是学校、社会和家庭共同参与，学校需要端正认识，把青少年的体育课及课余时间的体育活动作为一项重要工作，多听听孩子们的意见，组织一些青少年喜欢的体育运动，尤其是对网络成瘾的青少年，针对每个的实际情况，和家长沟通，给他们喜欢的体育运动多创造条件。社会方面大力提倡全民体育健身，可以通过国家重点项目资金投入，体育彩票公益金以及爱心人士赞助等方式加大对公共体育健身设施的建设，对于网吧要严格管理，规范上网，保证青少年远离不健康的网络环境。在家庭中父母需要以身作则，带领青少年多参加体育锻炼，给青少年参加体育活动创造机会。整合学校、社会和家庭的力量，形成合力，通过宣传、引导，开展丰富多彩的体育活动，让网瘾青少年主动参与，领略体育的无穷魅力，将沉迷网络的热情转化为参加体育活动的实际行动，让体育运动成为他们心中一个时尚的追求，在运动中远离网络，戒掉网瘾。

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作者简介：周晏（1971-），女，汉，吉林长春人，副教授，吉林工商学院思政部大学生心理健康教育教研室主任，法学硕士。研究方向：思想政治教育。