巧用“石头、剪刀、布”激发学生的自主练习

王磊

摘 要：笔者通过对学生的日常行为进行观察和对学生现阶段的心理特点进行分析后，设计了一个以“石头、剪刀、布”游戏为载体的素质练习方法，组织简单，学生容易接受（日常生活中经常用到），再加入一些创新的因素，很容易把学生对游戏的兴趣正迁移到素质练习中去。

关键词：正迁移；自尊心； 别出心裁

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）07-0070-02

笔者经过长时间的思考，以“石头、剪刀、布”游戏为载体，以学生的心理（好胜心、表现欲、自尊心等）为突破口，对传统的练习进行了巧妙加工，让学生在寻找主观原因（如，我为什么总是输呢？）的过程中进行积极性的自我调动，实践中应用效果较好，望同行们批评指正。

一、在俯卧撑练习中的应用

主要锻炼学生的上肢力量、腰腹肌力量，尽可能把学生分成人数相等的偶数组（男女生分开练习），然后每两组相距一米面对面俯撑，当教师发出练习开始的口令后，对应的两位同学用一只手撑地，另一只手做“石头、剪刀、布”，输的同学做一个俯卧撑，然后继续比赛，直到比完教师规定的次数才能结束。此练习讲解容易，组织简单，对场地要求不高，每次比赛的个数也可根据学生的身体素质情况进行调整（图1）。

二、在蹲跳起中的应用

主要锻炼学生的下肢力量和肌肉的弹性、爆发力。学生两两一组每次输的同学连续做三个蹲跳起，然后继续比赛，直到比完教师规定的次数后练习才能结束。身体素质差一点的同学可以通过放慢比赛的速度来适当休息，所以每次练习的效果也较好，学生往往会在不知不觉中已经做了几十个（图2）。

三、在仰卧起坐中的应用

主要锻炼学生的腰腹肌力量。把学生按性别两人一组，每组同学面对面坐在垫子或草地上（其他场地不适合此练习），两腿相互交叉，然后两人用“石头、剪刀、布”来确定输赢，输的同学做两个仰卧起坐，赢的同学可以帮助其按住腿，然后再比赛，直至比完教师规定的次数。可以通过双手前伸来减小难度，但是双手不能撑地（图3）。

四、在立定跳远中的应用

主要锻炼学生的下肢力量、腰腹肌力量、身体的协调性等。把学生同性别两两分组，画两条相距30米的平行线，一条当起点，一条当终点。每组相距1米依次在起点线上排开，练习开始口令发出后，每组各自用手做“石头、剪刀、布”来确定输赢，赢的同学用立定跳远动作朝终点方向跳一次，然后脚原地不动，转上体再同对手继续比赛，赢的同学再跳，先到终点的同学胜，输的同学做20个俯卧撑。做此练习前，教师要尽可能把身体素质相差不大的同学分成一组，这样才能充分调动每位学生的积极性，学生才能在每次竭力的跳跃中达到最大练习效果（图4）。

五、在快速跑中的应用

主要锻炼学生的反应速度和速度素质。把学生两两分成实力相当的各组（男女分开练习），画两条相距5米的平行线，然后再分别在两线相距30米处各画一条平行线，每组学生在相距5米的两条平行线上面对面站立，教师统一喊“石头、剪刀、布”口令，学生用腿做“石头、剪刀、布”来确定输赢，赢的同学转身跑向终点，输的同学在后面追赶，到终点线之前追上的（用手碰一下被追者身体的任何部位），被追的同学做20个俯卧撑，否则相反。教师统一喊口令时，有时会出现两人和局的情况，练习前提示学生，出现此情况时，自主接着再比，直至决出胜负（图5）。

六、别出心裁的“石头、剪刀、布”

主要是利用练习形式的多样性，激发学生的好奇心和新鲜感，从而调动和保持学生练习的积极性。别出心裁一：跳起来之后，双脚并齐落地是“石头”，双脚前后落地是“剪刀”，双脚左右落地是“布”。别出心裁二：努嘴是“石头”，伸舌头是“剪刀”，张嘴是“布”。练习前先让学生练几次，特别是后一个练习，不适应一下就练习有的学生会笑的无法比赛。前一种方法只能应用到蹲跳起或俯卧撑练习中，而后一种方法以上各种练习都能应用，由于练习的非常规性，通常会比用手做时积极性更高，学生会在此起彼伏的笑声中完全投入到游戏活动中去（图6）。

在以上六种练习中，其中前四种是输的同学运动量相对大一些，有时会出现输赢悬殊较大的情况，比如，20次“石头、剪刀、布”，有的同学都输15次，这样赢的多的同学就不能得到充分的锻炼。再次练习时，教师可以适当语言调动后使其和相邻的同学调换一下对手。对后面两种练习而言，赢的同学运动量大一些，再次练习时除了换对手外，还可以增加对输的同学的惩罚力度，例如，输的同学做20个俯卧撑或蹲起。加大对输者的惩罚能够激发学生取胜的欲望，从而增加学生练习的积极性。总之，在课堂上教师既要考虑个别差异，又要顾全大局，为了尽可能使每个学生都得到充分锻炼，不但需要教师敏锐的观察力，还需要教师灵活的应变能力，这样才能达到事半功倍的课堂效果。