谈音乐与人类健康的关系

周秋萍

摘要：音乐与健康的关系是十分密切的，音乐可以对人的生理、心理、感情以及举止行为等多方面产生多种影响，它是通过人体的共振、共鸣、协调、感染、感化等现象，直接或间接地作用于人的健康。

关键词：音乐 人类 心理 生理

音乐与人类是密不可分的，它存在于我们生活的各个方面，对我们产生了深刻的影响，可以说我们每一天能够愉快、健康地生活，音乐也功不可没。因为音乐能影响人的生理活动、心理活动，特别是情绪的活动，因此，人们就能够用音乐来改善和调节人体的生理和心理功能，从而达到治疗疾病、养生健身、增进健康的目的。

1.音乐对心理的影响及表现

音乐的魅力是可以影响人的生理、心理情绪以及调整人体各部器官均衡的律动作用。音乐的特殊力量就是消除紧张的情绪，调节疲惫的身心。我们在听音乐的时候，能从中获得音乐美的享受、精神的愉悦和心理的满足，音乐可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好体验，纠正不良行为，完善人格。在徐缓的音乐中，可以使人情绪松弛，举止文雅；在欢快的音乐中，可以使人情绪兴奋甚至手舞足蹈起来。当音乐符合我们的需求时，会带来最深刻的理解和安慰，这种安慰甚至比任何言语都有用。“一些可以把你从世间提升到超越境地的音乐，像佛瑞《安魂曲》中的（天堂经），在你失去亲朋、经历病痛以及面临死亡时具有很好的调节作用。”再如，当我坐长途车时，几个小时的里程，坐在车里颠颠簸簸，实在不是滋味，此时听听喜欢的音乐，就可以让我心情舒畅，忘却所有的不适，像理查德.克莱德曼的《童年的回忆》这首钢琴曲，就像让你想起童年的趣事，激发我热爱生活，珍惜现实，以及对美好未来的憧憬的情绪；再如《安妮的仙境》一看曲目就会让人觉得像步入仙境地带，结合音乐时就更觉得是梦幻一般，眼前呈现的美景直叫人赏心悦目。

2.音乐对生理的影响及表现

音乐在心理作用方面能直接影响人的情绪和行为。音乐通过心理作用又间接影响人体生理健康。音乐有各种不同的节拍、节奏，人体本身也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等。“前苏联学者通过试验发现，每分钟60拍左右的节奏与健康人体的脉搏每分钟60次左右的正常生理节律正好发生共振，容易使人保持身心的平衡；而小于60拍的节奏就会使人体的生理节奏放缓，如莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》等；每分钟快于60拍的节奏，可以对人体产生兴奋的作用，疏解人的忧闷情绪。音乐对智力开发具有独特的功能，可以促进智力的发展。音乐所表现的情感能有效地促进脑神经细胞功能的开发，它是靠声波激发人体本身，用最高尚、最完美的情感来进行传导，不同的声波频率以及由音符、节奏变化所构成的不同旋律会对人的情感产生不同的效应，促进人体分泌一些有益的物质，这些物质能起到刺激和调整脑神经细胞的功能。如我在杂志《意林》中读到一篇文章，题目为莫扎特的力量，我本人也比较欣赏莫扎特的作品，其中说到“莫扎特乐曲的音乐不仅仅是对人们心情和智力有影响，同时还对大脑有着直接影响。研究发现，反复听莫扎特D大调交响曲的学生可以更好地完成空间推理测试。听古典名家的曲子，能够激发人的创造性和理性思维能力。古典音乐的复杂性及其模式有利于婴幼儿认知能力的培养，有助于帮助他们随着年龄的增长而学习有关科学和语言方面的知识，所以听音乐可以利于养生、益寿。如患有高血压的患者经常听《春江花月夜》之类的传统古典名曲，自感心旷神怡，精神振奋，仿佛自己置身于古色古香的亭台楼阁之中，漫游在鸟语花香的大花园境内，由紧张化为松弛、由烦恼化为喜悦，血压就会明显下降。”再比如用情调欢悦、节奏明快、旋律流畅、音色优美的《喜洋洋》、《步步高》等乐曲，可以作用于精神衰弱、情绪抑郁的人；听《假日的海滩》、德彪西的弦乐组曲《大海》、维瓦尔第《四季》中的《春》和海顿的组曲《水上音乐》，具有消除疲劳的作用；食欲不佳以及无法入睡时，可听巴赫的作品；心理空虚时可多听贝多芬的《命运交响曲》；另外听贝多芬的《第五钢琴协奏曲（皇帝）》及瓦格纳的歌剧《汤豪金》序曲具有增强自信的作用。

音乐能让身体放轻松，缓解心理压力，敲开封闭的心灵，刺激活化脑细胞，提升创造力；还能帮助入眠，提高免疫力，增强注意力和记忆力。这些都说明了音乐直接或间接地作用于人的心理和生理，从而促进人体的身心健康。我们若能很好地利用这一天然的“保健品”，选择适合自己年龄、性格、情绪、个人经历、等不同情景的音乐，达到增进健康、养生保健甚至治疗疾病的目的，来为我们美好的生活服务。