夏日炎炎，性爱如何保健

潘明信

古代性医学认为，夏天呈万物繁荣、群芳斗艳之象，故阳事偏旺。夏天由于人们穿着单薄，强烈的视觉冲击会激发夫妻间的性欲。但夏天又是暑邪当令之际，耗气伤津之时。夏天的气候，既有促进性兴奋、易于激发性冲动的条件，又有压抑性情绪、消耗体力精力的不利因素。

性学专家为此提醒：夏日炎炎，“热烈”的性爱固然令人畅快，但也应该注意保健。否则会因阳亢兴奋，有损身体健康。

控制性爱频率。

夏天酷暑当道，极易耗气伤津，而性生活又是一项剧烈活动，且对人体能量消耗较大，因此应适当控制性生活的频率。掌握性生活的频率，应因人而异，自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性生活频率合适；如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活过频。

谨防性爱“感冒”

现代人生活条件好了，家家都有电风扇，许多家里还装有空调。如过性生活时贪图凉快，在冷风劲吹的环境下进行，一觉醒来常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医学上称“夏日性爱感冒”。所以，夏季夫妻过性生活应视室温高低随时加盖被子或毛巾被，同时不可将电风扇对着直吹，空调的温度不可调得太低。

当心出汗过多

夏季人体汗液分泌增多，汗泄体表，加上性欲会让人兴奋。很多人发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓，这可能是一种疾病的信息。一是心理问题，有些患有性功能障碍的人，如阳痿、早泄者，每次过性生活时都有抑制不住的焦虑情绪，担心阴茎不能勃起，或恐提早射精。由于精神过度紧张，性兴奋不能集中于局部，则必然导致出汗。二是体质问题，如体弱多病、营养不良的人，稍事动作就大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调，无力支撑生理状态的平衡与协调。

注意气候变化。

夏天湿邪当道，梅雨季节，雷电交加，胸闷气短，不宜行房，因此古有“地动雷电，此天忌也”的说法。若强以行房，可引起阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的性生活，又无形中增加了自己的心理负担，所以应该在静谧的环境下享受性生活的欢愉。

事后不碰冷水。

性生活中的男女双方呼吸和心跳都会增快，周身的血液循环加速，不仅体能消耗大，而且水分随呼吸和汗液的分泌也丧失较多。因此，性生活后可适当喝些饮料借以补充水分，促进代谢产物的排出。但是，性生活后不宜马上喝冷饮，因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而受到一定的损害。

夫妻过性生活，尤其是中老年夫妻，夏季时应当注意自己的身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病时，应当衡量是否能承受性生活对机体带来的负荷。尤其是性生活后出现心率加速、气喘吁吁、神疲力乏者，切不可勉强行事，而是可以更多地进行非性交的性行为，以达到身心的欢愉。

在炎热的夏季，如何掌握性生活的时机、频率，必须结合气候特点、环境因素、个体心理及生理条件而决定，千万不要图一时性欲发泄的快感而伤害身体。

（编辑 康淼）